Mary Allen
#4 Bakeng sa ho tsamaea ha bona le ho bapala, basenjis e ka ba le mathata a liphio le tšilo ea lijo, hammoho le hernias.
#5 Lintja tsa mofuta ona li ntle toropong, empa ka lebaka la ts'ebetso ea tsona li hloka tlhokomelo le tlhokomelo ea kamehla.
#6 Mofuta ona o batla o le boima ha ho tluoa tabeng ea lijo.
Motheo oa lijo tsa bona e lokela ho ba nama e tala e se nang mafura. Masapo a ka fanoa hang ka beke. Lijo tsa malinyane li lokela ho kenyelletsa chisi ea kottage le lihlahisoa tsa lebese. Ho phaella ho nama, lihlahisoa, le litlhapi tse ling, buckwheat e se nang letsoai le motoho oa raese holim'a metsi li amoheleha.