Mary Allen
#7 Liphali li na le mafura a fokolang haholo a 'mele-li boima ba lik'hilograma tse 15 ho ea ho tse 30 feela-kahoo li hloka lesela le eketsehileng kapa tse peli ha mariha a ntse a pota. (Ka lehlohonolo, li shebahala li le ntle ka li-sweaters le lijase.)
#8 Phetoho e le 'ngoe ea liphatsa tsa lefutso, e hlahang feela ka liphali, e ka etsa hore e be mesifa haholo. Lintja tsena tse phelang hantle ka tsela e sa tloaelehang li bitsoa bully whippets. Ka masoabi, bahlahisi ba atisa ho beha lintja tsena fatše ka lebaka la ho se finyelle litekanyetso tse nepahetseng.
Mofuta oa myostatin ke karolo e ikarabellang bakeng sa ho haha lintja tse matla. Liphatsa tsa lefutso tse peli tsa myostatin li etsa sephali se tloaelehileng, ha liphatsa tsa lefutso tse peli tsa myostatin li etsa sephali sa bo-mpoli. Lebaka leo ka lona phetoho ena e sa hlahisoang ka ho feletseng molokong ona ke hore ho ba le e 'ngoe ea tsona ho etsa hore ho be le sephali se lebelo haholo.
#9 Sephali se seng sa 'mampoli se bitsoang Wendy se ile sa hlaha lihloohong tsa litaba ka 2007 ka lebaka la 'mele oa hae o mabifi.
O ile a bitsoa "ntja e matla ka ho fetisisa lefatšeng" (sena, ehlile, se reretsoe phehisano), Wendy o ile a hapa sechaba. Menyenyetsi ea hore Wendy o ne a sebelisa li-steroids, kapa e ne e le ntja ea lesole e fetotsoeng ka liphatsa tsa lefutso, e ile ea phatlalatsoa Inthaneteng. Ha e le hantle, Wendy e ne e le sephali se tloaelehileng se nang le liphatsa tsa lefutso tse fapaneng hanyane.