Mary Allen
Eeygaagu wuxuu ku fidaa guriga dhexdiisa inkasta oo aad hadda dhammaysay socodkiina? Mise eygaagu si liidasho leh ayuu u dhaqmaa oo miyuu miiraa marka ay wax isaga ku habboonayn?
Jeexitaanka joogtada ah ee aqalka ma aha oo kaliya xanaaq, laakiin nasiib daro waxay sidoo kale bilaabataa inay urto waqti ka dib.
Maqaalkani waxa uu taxayaa sababaha suurtogalka ah iyo xalalkooda, si aad mar kale u hesho ey guri-guri ah, inkasta oo aad socoto.
Si kooban – waa maxay sababta eygaaga ugu boodboodaan gurigaaga
Xaqiiqda ah in eygaagu ku dhex boodboodo gurigaaga inkasta oo uu dibadda joogay waxay yeelan kartaa dhowr sababood. Jirrada, eeygaaga oo calaamadeynaya guriga dhexdiisa ama jimicsi ku filan oo aan ku filneyn waxay noqon kartaa seddex sababood oo badan.
Haddii eygaagu si joogto ah ugu fiirsado gurigaaga, waxaa jirta khatar ah inay caado noqoto.
Sida eey kastaa uu gaar u yahay, ayaa sidoo kale xal u ah dhibaato kasta. Dabcan, waa inaadan canaanan eeygaaga haddii uu ku dhex qaso guriga dhexdiisa.
Waa maxay sababta ay eeyadu guriga ugu firqaanaan inkasta oo ay dibadda joogaan?
Eeygaagu ma ku fiiqaan aqalka ama guriga digniin la'aan, inkastoo uu dibadda joogay?
Haddii aad ka shakisan tahay inay dhibaato jirto: WAAD saxantahay!
Haddii aad eey ka soo korsatay hoyga xayawaanka, waxay u badan tahay inaysan lahayn tababbarka musqusha. Markaa xalku wuu fudud yahay. Ku billow tababbarka guri-goynta samir iyo faham. Halkan waxaad ka heli kartaa warbixintayada: eeyaha walaacsan ee daryeelka xayawaanka.
Taladayda:
u fiirso eygaaga Xaaladdee ayuu eygaagu ku kaadiyaa guriga dhexdiisa? Ogaanshaha tani waxay kuu fududaynaysaa inaad xal keento.
Waxaa jira sababo kala duwan oo uu eygaaga ugu soo baxo gurigaaga.
Sababaha caafimaad sida caabuqa kaadiheysta, caabuqa kelyaha, sokorowga, ama kaadida oo yaraada
Haddii eeygaagu uu si lama filaan ah u bilaabo inuu gudaha u fiiqo inkasta oo gurigu jabay, waa inaad meesha ka saartaa wixii sababo caafimaad ah marka hore.
Waxaa muhiim ah in la ogaado in eeygaagu aanu sabab la'aan gurigaaga ugu fiiqin. Sababta ugu badan ee fiiqan lama filaan ah, oo aan la xakameynin waa caabuq kaadiheysta ama cudur kelyaha.
Sababaha nafsiga ah sida cabsida, ammaan-darrada, ama xiisaha
Waxaa jira eeyo, cabsi iyo amni darro darteed, u daaya wax walba marka ay ku jiraan xaalad aan raaxo lahayn. Waxa kale oo jira eeyo diidi kara in ay dibadda u soo baxaan marka ay jiraan xaalado walaac leh. Oo isla markaad guriga tagto, way dhacdaa…
Eeygaagu wuxuu calaamadeeyaa dhulkiisa
Marka eygu calaamadinayo, kaadi yar ayaa muuqata. Taa baddalkeeda, walxo kala duwan, oo doorbidan wax ka dheer sida weelka ubaxa ama derbiga. Calaamadayntu waa farriimo adiga iyo eeyaha kaleba. Si fudud u dhig, waxa ay la macno tahay: halkan ayaan joogay.
Meel aad u yar
Subax diiqad badan ayaad qabatay oo kaliya ayaa eey qabsatay in yar oo albaabka ka soo saartay? Waxaa jira eeyo u baahan waqti badan si ay u helaan meesha ugu habboon ee ay ku foogaan. Waxaan filayaa inaad horeba u garanaysay xalka halkan.
Dhallaankaagu waxay ku dhex jiraan guriga
Jidh-dhismeedkooda awgeed, eeydu ma xakamayn karaan marka kaadi haysta loo oggolaado inay faaruqso iyo marka aan ahayn.
Taasi waa sababta ay muhiim ugu tahay eygaaga yar inaad guriga ku tababarto.
Ilmuhu caadi ahaan waxay u baahan yihiin inay ka go'aan wax xiiso leh ka dib. Taas macnaheedu waa adiga waa inaad soo saartaa kan yar 2dii saacadoodba mar si aad u xalliso.
Daqiiqado kadib:
- hurdada
- cuntada
- ciyaarista
Si toos ah u qir ilbax kasta oo dibadda ah. Waqti ka dib, cunugaagu wuxuu baran doonaa inay lacag ku bixiso inaad dibadda u fiirsatid oo ay guri jabin doonto. Laakiin, samir!
Sideen uga joojin karaa eygeyga inuu ku fiiqo gurigayga?
Muhiim!:
Weligaa ha u ciqaabin eeygaaga inuu ku fiiqay gurigaaga! Eeygaaga ayaa sabab u ah tan waxaadna ka sii dari lahayd dhibaatada.
Eeygaaga ayaa ku dhex boodbooda gurigaaga dhibaatooyin caafimaad dartood
Eygaagu si lama filaan ah miyuu uga beddelay in uu ahaado diirka bannaanka oo wanaagsan una beddelay mid gudaha ah? Isbeddelka degdega ah ee dabeecadda noocan oo kale ah ayaa badanaa tilmaamaya cudur.
Eygaagu ma u ekaa mid dhutisan, oo ka taga dhowr barkado oo gadaal ah oo kaadida ayaa ur xun oo daruuro leh? Tani waxay muujinaysaa caabuqa kaadiheysta. Ha werwerin, infekshannada kaadiheysta si degdeg ah oo fudud ayaa loo xakameyn karaa daawo.
Qaniinyada ayaa ku dhaca caabuqa kaadiheysta in ka badan inta labka ah.
Sida anaga oo kale, eyda da'da weyn waxay sidoo kale qaadi karaan cudurka macaanka. Eeyaha qaba xanuunka macaanka ayaa inta badan haraad badan, gaajada sii kordha hadana miisaankoodu waa lumiyaa.
Eeyaha waaweyn waxaa inta badan saameeya kaadi-ceshad la'aanta kaadida ka dib marka ay istagaan. Tani waxay sidoo kale dhici kartaa sanado ka dib marka qaniinyada la gooyo. Kaadi la'aanta kaadida ayaa ah dhibaatada ugu weyn ee kasbashada waxaana lagu daweyn karaa si wax ku ool ah oo guul leh daawo.
Haddii eygaagu uu yeesho mid ka mid ah dhibaatooyinkan, waxaa lagula talinayaa inaad la tashato dhakhtarkaaga xoolaha.
Eeygaaga ayaa ku boodbooda aqalka dhexdiisa isagoo mudaaharaadaya
Laakiin hadda waxaad ka fekereysaa: eeyga ayaa indhahayga hortooda ku fiirsanaya mudaaharaad?
Marka eygu gurigaaga ku kaadiyo isagoo mudaaharaadaya, badanaa waa calaamad walaac. Isla marka aad baarto sababaha, waxaad ogaan doontaa dhibaatada asalka ah.
Haddii aad ka shaqayso, fiiqista mudaaharaadku waxay u baaba'aysaa hawo khafiif ah.
Eeygaagu wuxuu ku dhex boodboodaa guriga sababo la xiriira caafimaadka dhimirka
Eeygaagu wuxuu ku fidaa guriga dhexdiisa in kastoo aad dibadda ku maqnayd?
Waxaa jira eeyo badan oo la ildaran walaaca kala tagga. Cadaadiska ka dhashay wuxuu ka dhigan yahay inaysan koontarooli karin kaadiheysta oo ay si ula kac ah ugu fiiqaan gurigaaga.
Waxa aad taas kaga badbaadi kartaa in aad dib u dhisto kalinimadaada talaabo talaabo ah. Dulqaad ayaa looga baahan yahay dhankaaga halkan.
Eeyaha xasaasiga ah gaar ahaan waxay u baahan yihiin wakhti badan si ay dibadda ugu soo baxaan. Badanaa uun ur cusub ayaa ku filan inay iyaga mashquuliyaan.
Haddii aad degdegayso oo aad ku jirto diiqad, eygaagu wuu ogaan doonaa. Kuwo badan ayaa markaa iska ilaaliya inay fiiqan sababtoo ah diiqadaadu waxay mar hore u gudubtay eygaaga.
Sii eygaga wakhti uu ku fiiqo U samee gees gees ka bax eeygaaga bannaanka. Waqtigaas waxaan isla goobta aadi jiray eeyga subaxdii ka hor shaqada si aan u furfuro.
Taladayda:
Bar eygaaga amarka "pee". Habka ugu fudud ee tan lagu baran karo waa xoojinta togan. Haddii ay tahay in ay degdegto, in aad amar ku fiirsatid waxay ku qiimaysan tahay miisaankeeda dahab!
Tag eygaaga
Waxa ay dad badani garan waayeen, xataa xaniinyaha kulaylka ayaa calaamadayn kara. Lahaanshaha eeyga lab wax kale maaha, laakiin muujinta awoodiisa. Waxa kale oo ay dhacdaa in eeygaagu ku fido guri qof kale leeyahay.
Marka hore, ogow haddii ay jirto qaniinyo kulayl aaggaaga. Haddii uu calaamadeeyo sababtaas awgeed, ma jiraan wax aad ka qaban kartaan oo wuxuu joojin doonaa inuu sameeyo muddo gaaban gudahood.
Haddii aad hubto in eeygaaga uu calaamadaynayo guriga, ha u oggolaan inuu indhahaaga ka saaro. Isla markaad ogaato inuu ku dhow yahay inuu calaamadeeyo meel, sii calaamada joogsigaaga.
Fiiro gaar ah: waqtigu waa muhiim!
Eeyo badan ayaa markaa isku daya inay si qarsoodi ah u calaamadiyaan. Ha u oggolaan inuu indhahaaga ka baxo! Joogteynta, dulqaadka, iyo waqtiga, tan si fudud ayaa loo xallin karaa.
Daawooyinka guriga ee urta kaadida
Kaadi eyda waa in mar walba isla markiiba laga saaraa. Haddii kale, tani waxay tijaabin doontaa eeygaaga inuu mar kale ka fiiqo. Waxaan kaadida ku nuugaa maro ka dibna si deeqsinimo leh ayaan ku dul rusheeyaa baking soda. Habeen dhan ayaan ka tagaa oo maro qoyan ku tirtiraa.
Soodhaha dubista waxay nadiifisaa urta.
Ugu Dambeyn
Xaqiiqda ah in eygaagu ku dhex boodboodo gurigaaga inkasta oo uu dibadda joogay waa mawduuc caajis ah, laakiin mid si fudud wax looga qaban karo.
Xusuusnow, eey kastaa waa gaar, sidoo kale dhibaatooyinkooda iyo xalalkooda.
Dabcan, waxaad sidoo kale noogu reebi kartaa su'aalahaaga iyo talooyinkaaga faallooyinka. Waxaan dammaanad qaadaynaa inaan ka jawaabno.