Mary Allen
Waqtiga jiilaalka, waqti fiican! Taasi mar walba ma khusayso qof walba. Ma ogtahay dareenkaas, gaar ahaan maalmaha cawlan ee Noofambar, marka iftiin la'aantu kugu dhacdo oo daalka ama daciifnimada jirku kugu soo boodo subaxdii? Waxaa laga yaabaa inay jirto dhiirigelin la'aan si aad u maareyso maalinta si farxad leh. Haddii xaaladdani sii socoto muddo dheer, niyad-jabka xilliyeed ama niyad-jabka jiilaalka ayaa sababi kara.
Wareega Mawjada
Haddii aad eegto dabeecadda, jiilaalku waa wakhtiga uu laxanka bayoolojiga uu qaato nasasho. Badbaadada nocyadiisa, hadday tahay duunyada ama dunida dhirta, waa la daryeelaa oo meertadii way dhammaatay. Si kastaba ha ahaatee, jiilaalku waxa kale oo uu ka dhigan yahay in kaliya kuwa awood u leh inay bixiyaan dalagyo cusub ama faraca xilliga wax soo saarka soo socda ay badbaadaan muddada yar. Waxay ku xidhan tahay shakhsiyadda, waayo-aragnimadii hore, cudurrada suurtagalka ah, iyo xaaladaha deegaanka ee dibadda. Dadka maanta ilbaxnimada leh waxay inta badan iska indhatiraan mabda'a kobcinta, kaas oo si waafi ah loogu kabo dawooyinka casriga ah, kala duwanaanta nafaqada, iyo yoolalka bulsho, haddana haddaynu bini'aadam nahay waxay la halgamayaan cawaaqibka, sida niyad-jabka xilliyeed.
Sababaha kale ee suurtagalka ah iyo cawaaqibka
Si uu nooluhu u dareemo wanaag dhab ah iyo in walxaha Rasuulku ay ku sii daayaan maskaxda, waxay u baahan tahay saameyno dibadda ah, sida iftiinka qorraxda. Iftiinka qorraxdu waxa uu xaqiijiyaa in qorraxdu u iftiimayso noolaha iyo in nolol maalmeedka iyo caqabadaha jira lagu maareeyo si jidhka, maskaxda iyo naftaba ay ula qabsadaan xaaladaha walaaca leh. Haddii ishani maqan tahay ama haddii xoogga saariddu aad u hooseyso, homeostasis, ie dheelitirka hormoonnada, wuu xanaaqaa. Natiijadu waxay noqon kartaa in hawlaha maalinlaha ah loo arko inay yihiin kuwo walaac badan oo mararka qaarkood lagu dhaqmo gardarro gaar ah. Waxa kale oo suurtogal ah in mid ama mid kale uu si caajis ah uga baxo adduunkiisa gudaha si uu naftiisa uga ilaaliyo kicinta maskaxda. Cunto qaadashada waxay aadi kartaa laba darajo, mid ka mid ah ayaa ka cabanaya cunto xumo iyo midda kale ee cunista xad dhaafka ah. Dhaqdhaqaaq kasta oo guurguura wuxuu noqon karaa mid aad u adag ama aad u firfircoon.
Jiilaalka Blues ee Eyda
Sida bani'aadamku u xanuunsado niyad-jabka jiilaalka, sidaas oo kale eyda. Sababtoo ah eyga qoyska maanta aad ayuu ula qabsanayaa dadka iyo qaab nololeedkooda. Ugu dambayn bisha Nofembar, eeyadu waxay raacaan bini'aadankooda xilliga kirismaska kahor, iyo si daacad ah, wakhtigan wuxuu heli karaa oo keliya nasasho yar. Haddiyado ayaa loo baahan yahay in la iibsado, isu imaatinka qoyska ayaa la abaabulayaa, suuqa kirismaska sidoo kale waa soo jiidasho leh. Saacada shaqadayadu qasab maaha inay la qabsadaan iftiinka maalinta. Tani waxay ka dhigan tahay in eeyaha qaarkood loo socon karo oo kaliya inay socdaan waaberiga ama mugdiga duhurkii / fiidkii. Ma xasuusataa cutubka ku saabsan iftiinka qoraxda/ilaalinta? Waxaan sidoo kale u wareejinaa niyaddayada eeyga. Wuxuu baran doonaa sida aan saxno oo ula wareego waxyaabaha qaar iyo sidoo kale falcelinta niyaddayada.
Sideed ku ogaan kartaa in eeygaagu uu niyad-jabsan yahay?
Eeyaha niyad-jabsan waxay u muuqdaan kuwo daalan dhaqdhaqaaqooda waxayna u muuqdaan kuwo miisaan ku leh dibnaha. Maqaarka wejigeeda ayaa hoos u dhacaya, araggeeduna wuxuu u muuqdaa mid aan naxariis lahayn. Badana waxay ordaan iyagoo guntanaya oo dabada ma socoto. Hababka toosintaada iyo hurdadaada ayaa laga yaabaa inay isbedelaan. Waxaa laga yaabaa in eeygaaga wax badan seexdo maalintii oo uu wareego habeenkii. Waxa kaliya oo si dhexdhexaad ah loogu dhiirigelin karaa inuu u baxo socod ama ciyaaro, dabeecadiisa cuntaduna waxay isu bedeli kartaa cunto la'aan ama waligiis ma dhergin. Eygaagu waxa laga yaabaa inuu kaga falceliyo kicinta deegaanka oo leh dabeecad gardarro ah oo aan habboonayn ama cabsi.
Ma jiraan Eeyo ay u badan tahay inay la ildaran yihiin niyad-jabka?
Itimaalka ayaa ka sarreeya boqolkiiba marka loo eego eeyaha waaweyn, maadaama nolol maalmeedku ay adkaan karto sababtoo ah xanuunka da'da. Eeyaha aan la kulmin kicin ku filan ama aad u badan oo cusub toddobaadyada ugu horreeya ee noloshooda, marxaladda xasaasiga ah ee bulshada, waxay inta badan u falceliyaan si dareen leh marka la barbardhigo eyga loo oggolaaday inuu barto kicinta dibadda ee dhexdhexaadnimada caafimaadka leh. Tani waxay sabab u tahay heerka walaaca oo sarreeya. Qaniinyada ku jira wareegga uurka beenta ah iyo hooyada ayaa sidoo kale laga yaabaa inay aad ugu nugul yihiin. Waayo-aragnimada naxdinta leh ka dib, tusaale ahaan, luminta xayawaanka kale ama xubin qoyska ka mid ah ama qalliin ka dib, niyad-jabka lama saari karo.
Maxaad Samayn Kartaa Si Aad U Caawinto Eygaaga Niyad-jabsan?
Si loo ogaado in ay tahay xaalad niyad-jabka ah, waxaa faa'iido leh in lala tashado dhakhtarka xoolaha oo leh talooyin dheeraad ah oo dabeecadeed. Isbeddellada dabeecadda waxay yeelan karaan sababo badan oo kala duwan. Marka lagu ogaado in eeygaaga uu niyad-jabsan yahay, ka taxaddar inaadan xoojin niyadiisa. Fiiro gaar ah u yeelo inaad eygaaga ku dhiirigeliso inuu sameeyo waxqabadyo uu hore ugu riyaaqay. Wax kasta oo yar oo mashquuliya oo ka caawiya eygaaga inuu ka soo baxo daruurtaas cawliga ah ee niyad-jabka ayaa xasuusinaysa inta ay noloshu madadaalo leedahay.