Mary Allen
Si eygaagu u helo hurdo nasasho leh, waa inaadan quudin 5 galabnimo ka dib
Tani waa waxa qaar ka mid ah milkiilayaasha eyda ay ku taliyaan, laakiin runtii run ma tahay?
Maxay quudinta daahitaanku u saamaysaa tayada hurdada iyo goorma ayay tahay inaan quudiyo eygayga si uusan u bixin habeenkii?
Goorma ayay tahay in eeygu ugu dambeyn cabbo fiidkii, dhab ahaantii miyay ka fiican tahay in la quudiyo eyga subaxda ama fiidkii?
Haddii aad xiisaynayso jawaabaha su'aalahan, hubi inaad akhrido maqaalkan!
Si kooban: Maxaad u quudin weyday eyga ka dib 5 galabnimo?
Waa inaadan quudin eygaaga 5 galabnimo ka dib si uu runtii ugu raaxaysto hurdadiisa habeenkii. Sababtoo ah 9 ama 10 galabnimo waxaad u qaadan kartaa in eeygaaga uu dib u baxo. Hurdo nasasho leh ayaa si la mid ah muhiim ugu ah eydayada si la mid ah ayay muhiim noogu tahay.
Dhawr saacadood ka dib cuntadii ugu dambaysay, eygaagu waa inuu hubaal helaa fursad kale oo uu ku nasto.
Goorma ayaan quudin karaa eygeyga fiidkii si uusan u bixin habeenkii?
Ilow sharciga ha quudin eygaaga ka dib 5 galabnimo
Qoys kastaa waxa uu leeyahay laxanka duwan eey kastaana waxa uu la qabsan karaa wakhtiyada quudinta ee kala duwan.
Waxa kaliya oo muhiim ah in eygaaga uu dibadda u soo baxo dhowr saacadood ka dib quudinta ugu dambeysa si uu u dabciyo oo dabcan uu si joogto ah u helo cunto!
Goorma ayaan ugu danbeyn la bixi eeyga fiidkii?
Ma jirto jawaab guud oo su'aashan sidoo kale. Waxay kuxirantahay dhowr arrimood marka ay tahay inaad u qaadato eygaaga socodka fiidkii ee ugu dambeeya.
- Goormaad kacdaa subaxdii? In ka badan sida 6 ama in ka badan sida 9?
- Sidee loo qaybiyaa wakhtiyada lugaynta maalintii oo dhan?
- Ma jirtaa beer uu eeygaagu sidoo kale fursad u leeyahay inuu dabciyo oo si xor ah ma u heli karaa isaga?
- Goorma ayaad inta badan seexataa?
Iyadoo ku xiran sida aad uga jawaabto su'aalahan, waa inaad sidoo kale qorsheysaa socodka fiidkii. Eeyaha qaangaarka ahi waxay caadi ahaan seexdaan 8 ilaa 10 saacadood habeenkii. Markaa waxaad si fudud u xisaabin kartaa marka wareegga ugu dambeeya uu dhaco.
Imisa jeer maalintii ayaan quudiyaa eygayga?
Mar labaad, tani waxay ku xidhan tahay jadwalkaaga iyo dookhyada eeygaaga. Eeyadu waxay jecel yihiin caadooyinka, markaa way fiican tahay in had iyo jeer la quudiyo waqti isku mid ah. Tusaale ahaan, eygaagu wuxuu hore u sugi karaa inuu wax cuno maalinta subaxda.
Eeyaha qaarkood waxay ku fiican yihiin hal cunto maalintii. Eeyaha kale waxay muujiyaan dhibaatooyinka hyperacidity marka calooshu madhan tahay muddo aad u dheer. Haddii eygaagu sidoo kale la halgamayo laabjeex, waxaa lagula talinayaa inaad u qaybiso cuntada laba ilaa saddex jeer maalintii.
Shaxda quudinta ee eeyaha
Jadwalkani waxa uu ku siinayaa dulmar ku saabsan wakhtiyada quudinta ee suurtogalka ah ee eygaaga:
| tirada cuntada | Waqtiyada quudinta ee suurtogalka ah |
| 2 | Subaxda: 8 subaxnimo - 9 subaxnimo Fiidkii: 6 galabnimo - 7 galabnimo |
| 3 | Subaxda: 8-9 subaxnimo Qado: 12-1pm Fiidkii: 6-7 galabnimo |
| 4 | Subaxda: 8 subaxnimo - 9 subaxnimo : 11 subaxnimo - 12 galabnimo Galabta: 3 galabnimo - 4 galabnimo Fiidkii: 6 galabnimo - 7 galabnimo |
| 5 | Subaxda: 7 - 8 subaxnimo Subaxda: 10 - 11 subaxnimo Duhur: 1 - 2 galabnimo galabnimo: 3 - 4 galabnimo Fiidkii: 6 - 7 galabnimo |
Khatarta feejignaanta!
Eeygaagu waa inuu helaa biyo macaan wakhti kasta oo habeen iyo maalin ah. Waxa kale oo wanaagsan haddii uu habeenkii ku soo gaadho si uu kuu toosiyo haddii uu u baahdo inuu baxo.
Intee in le'eg ayay eygaygu ku qasban yahay inuu nasto ka dib cunista?
Eeygaagu waa inuu nastaa ugu yaraan hal saac ka dib cuntadooda ugu weyn. Xataa laba ayaa u roon isaga.
Waa muhiim in uusan ciyaarin oo uusan xanaaqin inta lagu jiro waqtigan, sababtoo ah haddii kale waxaa jira halis ah in caloosha oo nafta halis gelisa, gaar ahaan noocyada eyda waaweyn!
Ugu Dambeyn
Mar labaad: Waxa kale oo aad quudin kartaa eygaaga wax ka dambeeya 5 galabnimo
Had iyo jeer waxay ku xiran tahay hawl maalmeedkaaga gaarka ah. Si kastaba ha ahaatee, waa muhiim in eygaagu si fiican ula qabsan karo wakhtiyada quudinta oo aanu ku dhicin laab-jeex habeenkii sababtoo ah calool-madhan, tusaale ahaan.
Socodka ugu dambeeya ee fiidkii waa inuu dhaco wax yar ka hor wakhtiga jiifka si eygaaga uusan kuu kicin habeenkii sababtoo ah waa inuu baxo. Intaa waxaa dheer, waa faa'iido haddii uusan isla markiiba wax cunin ka hor intaadan seexan.