in

Waa maxay sababta eygeygu u ruxayo markuu dhib ku jiro?

Maxaa eeyaha ka gariiraya?

Ruxdu waa dhaqan caadi ah oo ay eeydu soo bandhigaan xaalado kala duwan. Eeyadu waxay u ruxaan sababo kala duwan, iyo mulkiilaha xayawaanka, waa muhiim in la fahmo arrimaha kicin kara dhaqankan. Ruxdu waxa loola jeedaa dhaq-dhaqaaqa degdega ah ee jidhka eyga, kaas oo inta badan ay weheliso gariir, gariir, ama gariir. Waa jawaab celin dabiici ah oo ka caawisa eeyaha inay sii daayaan xiisadda ama walbahaarka waxayna noqon kartaa mid tilmaamaya xaalado dareen oo kala duwan.

Noocyada ruxitaanka eeyaha

Waxa jira dhawr nooc oo gariir ah oo la xidhiidha eeyaha. Eeygu waxa laga yaabaa inuu gariiro walaac, cabsi, raynrayn, ama xanuun awgeed. Gariirku sidoo kale wuxuu noqon karaa calaamad xaalad caafimaad ama saameyn daawadu leedahay. Xaaladaha qaarkood, eeyaha waxaa laga yaabaa inay ruxaan marka ay qabow yihiin, gaajaysan yihiin, ama haraadan yihiin. Intaa waxaa dheer, ruxashadu waxay calaamad u noqon kartaa gabownimada eeyaha waaweyn maadaama muruqyada iyo kala-goysyada ay daciifaan.

Sababaha caadiga ah eeydu way ruxaan

Eeyadu way ruxmi karaan sababo kala duwan dartood. Sababaha ugu badan waxaa ka mid ah cabsi ama walaac. Eeyadu waxa laga yaabaa inay ruxaan marka ay dareemaan khatar ama ay dareemaan hanjabaad. Waxa kale oo laga yaabaa inay gariiraan marka ay la kulmaan dhawaaqyada dheer, sida onkodka ama rashka. Ruxdu waxay sidoo kale noqon kartaa calaamad xanuun ama raaxo la'aan, gaar ahaan haddii eygu uu la ildaran yahay xaalad caafimaad. Kiciyeyaasha kale waxaa ka mid noqon kara xamaasad, gaajo, ama harraad. Waa lagama maarmaan in la ogaado sababta asaasiga ah ee gariirada si loo xalliyo dhibaatada si habboon.

Fahamka cabsida eeyaha

Cabsidu waa dareen dabiici ah oo ay eydu la kulmaan iyaga oo ka jawaabaya khatar ama khatar la dareemay. Waa falcelin dareen leh oo ka caawisa eeyaha inay iska ilaaliyaan waxyeellada. Cabsida waxaa kicin kara arrimo kala duwan, oo ay ku jiraan qaylada dheer, meelaha aan la aqoon, shisheeyaha, ama eeyaha kale. Iyadoo cabsidu tahay jawaab celin caadi ah, cabsida xad-dhaafka ah ama walaaca waxay u horseedi kartaa dhibaatooyinka habdhaqanka ee eeyaha.

Sida cabsidu u saamayso jidhka eyga

Cabsidu waxay kicisaa jawaabaha jidheed ee jidhka eeyga. Marka ay la kulmaan khatar la dareemayo, jidhka eygu waxa uu soo daayaa hormoonnada walaaca, sida cortisol iyo adrenaline, kuwaas oo u diyaariya eyga in uu dagaalamo ama cararo. Hormoonnadani waxay kordhiyaan garaaca wadnaha eeyga iyo cadaadiska dhiigga, balaadhiyaan ardayda, waxayna kordhiyaan neefsiga. Natiijo ahaan, muruqyada eyga ayaa kacsan, waxaana laga yaabaa in jirku bilaabo inuu gariiro ama ruxo.

Gariir sida jawaab cabsi ah

Ruxdu waa mid ka mid ah jawaabaha cabsida caadiga ah ee eyda. Marka eygu cabsado, ruxashadu waxay kaa caawin kartaa sii daynta qaar ka mid ah kacsanaanta iyo walbahaarka. Waa jawaab celin dabiici ah oo ka caawisa eyga inuu la qabsado khatarta la dareemayo. Si kastaba ha ahaatee, ruxitaanka xad-dhaafka ah waxay noqon kartaa calaamad muujinaysa in eyga ay ka baqayso cabsi ama walaac.

Aqoonsiga cabsida eeygaaga

Waa muhiim in la aqoonsado calaamadaha cabsida ee eygaaga. Eeyaha cabsida leh ayaa laga yaabaa inay soo bandhigaan dabeecado kala duwan, oo ay ku jiraan ruxitaanka, qarinta, qiiqa, ciyida, ama guuxa. Waxa kale oo laga yaabaa inay si xad dhaaf ah u hindhiso, dhufaan, ama bushimahooda leefleefi karaan. Intaa waxaa dheer, eeydu waxay ka fogaan karaan inay isha la kulmaan, baqdin, ama kacsanaan marka ay la kulmaan khatar la dareemayo. Fahamka luqadda jidhka ee eeyga ayaa kaa caawin karta inaad aqoonsato marka ay baqayaan ama walwalsan yihiin.

Sida loo caawiyo eyga cabsida leh

Haddii eygaaga uu gariirayo cabsi ama walaac, waxaa jira dhowr waxyaalood oo aad sameyn karto si aad uga caawiso inay dareemaan raaxo badan. Marka hore, isku day inaad meesha ka saarto cabsida ama welwelka. Tusaale ahaan, haddii eeygaagu uu ka baqo sanqadha dheer, waxaad ciyaari kartaa xoogaa muusik ah si aad u damiso buuqa. Intaa waxaa dheer, isku day in aad u abuurto meel ammaan ah eygaaga halkaas oo ay dib ugu noqon karaan marka ay dareemaan cabsi. Waxa kale oo aad isticmaali kartaa farsamooyinka xoojinta togan si aad eygaaga uga caawiso in uu keebka ku xidho khibrado togan.

Tababarka eyga si uu u maareeyo cabsida

Waa suurtogal in la tababaro eyga si uu u maareeyo cabsida iyo welwelka. Mid ka mid ah habka waa dareen-la'aan, taas oo ku lug leh si tartiib tartiib ah u soo bandhigida eyga kicinta jawiga la xakameeyey. Farsamo kale ayaa ah qaboojinta ka-hortagga, taas oo ku lug leh in lagu xidhiidhiyo kicinta iyo waayo-aragnimada wanaagsan, sida daaweynta ama wakhtiga ciyaarta. Waa lama huraan inaad la shaqeyso tababare eey xirfad leh ama hab-dhaqan yaqaan si loo horumariyo qorshe tababar oo ku habboon baahiyaha eygaaga.

Goorta la raadsado caawinaad xirfadle

Haddii eyga gariirkiisu sii socdo ama ay la socdaan calaamado kale, sida matag, shuban, ama caajisnimo, waa inaad raadsato caawimo xirfadle ah. Calaamadahani waxay muujin karaan xaalad caafimaad oo hoose ama saameyn daawadu leedahay. Intaa waxaa dheer, haddii cabsida eeyga ama welwelka ay soo dhexgalaan nolol maalmeedkooda, waa inaad la tashataa dhakhtarka xoolaha ama dabeecad yaqaan si uu u caawiyo maareynta dhibaatada.

Gabagabo: Fahamka gariirida eeygaaga

Ruxdu waa dabeecad caadi ah ee eeyaha oo laga yaabo inay tilmaanto xaalado dareen oo kala duwan, oo ay ku jiraan cabsi, walaac, raynrayn, ama xanuun. Waa lagama maarmaan in la ogaado sababta asaasiga ah ee gariirada si loo xalliyo dhibaatada si habboon. Fahamka luqadda jidhka ee eygaaga waxay kaa caawin kartaa inaad aqoonsato marka ay cabsanayaan ama walwalsan yihiin oo aad qaado tillaabo habboon si aad uga caawiso inay dareemaan raaxo badan.

Ilaha macluumaad dheeraad ah

Mary Allen

Written by Mary Allen

Hello, waxaan ahay Maryan! Waxaan daryeeshay noocyo badan oo xayawaanno ah oo ay ku jiraan eeyaha, bisadaha, doofaarka guinea, kalluunka, iyo jiidooyinka gadhka leh. Waxa kale oo aan haystaa toban xayawaan oo aniga ii gaar ah hadda. Waxaan meeshan ku qoray mowduucyo badan oo ay ku jiraan sida loo sameeyo, maqaallo macluumaad ah, hagayaasha daryeelka, hagayaasha taranka, iyo in ka badan.

Leave a Reply

Post

cinwaanka email Your aan laga soo saari doonaa. Goobaha loo baahan yahay waa la calaamadeeyay *