Ava Williams
Nasashada, nafaqeynta, iyo caafimaadka - si looga hortago walaaca maalinlaha ah, isbedelka fayoobi ee naga dhex jira bini'aadamka ayaa jiray sanado badan. Isbeddel sii kordhaya oo lagu wareejinayo asxaabtayada afarta lugood leh. Inkasta oo eeydu aysan u baahnayn alaab qaali ah oo qaali ah, waxaad weli u samayn kartaa wax wanaagsan xayawaankaaga si joogto ah, tusaale ahaan ciyaaraha eyda oo ballaaran, cunto sax ah ama xitaa duugis nasasho. Waxaan halkan ku soo uruurinay qaar ka mid ah talooyinka caafimaadka:
Talada fayoobaanta 1: Cunto u fiican eyga
Cunto kala duwan oo dheellitiran ayaa ah tiirka ugu muhiimsan ee eyga caafimaadka qaba. Siinta eygaaga nafaqooyinka saxda ah, fiitamiinnada, iyo macdanta ayaa ilaalinaysa inuu taam yahay oo kor u qaado fayoobidiisa. Haddii aad cunto u sameyso eygaaga, fiiro gaar ah u yeelo tayada sare iyo alaabooyinka nafaqada leh marka la isku daro. Laakiin xitaa haddii aad iibsato cunto qalalan ama qoyan oo diyaarsan, waa inaad had iyo jeer ku dhejisaa muhiimada maaddooyinka saxda ah.
Talada fayoobaanta 2: Daryeelka maqaarka oo ballaaran
Eeyo badan ayaa ku raaxaysta dareenka iyo salaaxa burushka dufanka fudud. Cadayashada joogtada ah, gaar ahaan noocyada eyda oo leh timo aad u daran, waxay kuu oggolaaneysaa inaad iska saarto timaha duugga ah isla markaana isla markaaba eygaaga ku dheji duugis khafiif ah. Xilliga qabowga, daryeelka gaarka ah ee maqaarka iyo calaacalaha eeyga ayaa sidoo kale loo baahan karaa. Lugaha ayaa si gaar ah u cusboonaaday milixda iyo xabagta Jiilaalka waxayna si fudud u noqon karaan kuwo jajaban oo dillaaca. Si looga fogaado dhaawacyada noocaas ah, waxaad ku xoqin kartaa lugaha eeyga boomaato ama Vaseline xilliga qaboobaha.
Talada fayoqabka 3: Isboortiga Eyda
Erayga fayoobi waxa uu ka kooban yahay labada kelmadood ee Ingiriisida “wanaagga” iyo fayoobida sidaa awgeed waxa ku jira ma aha nasasho saafi ah oo kaliya balse sidoo kale waxa ku jira hawlo isboorti. Qiyaasta saxda ah ee cayaaraha eyda sidaas darteed sidoo kale waa qayb ka mid ah fayo-qabka eeyaha. Ciyaarta eyda ee joogtada ahi waxa ay ilaalisaa eyga taam waxana ay xoojisaa muruqiisa iyo habka wadnaha iyo xididada. Hadday tahay orodka, socodka, ama baaskiil wadida, waxa jira habab kala duwan oo aad sidoo kale uga qayb qaadan karto eygaaga hawlahaaga ciyaaraha. Isboortiga gaarka ah ee eyga, sida firfircoonida, eyga sidoo kale waa la dhibi karaa maskax ahaan.
Talada fayoobaanta 4: Ciyaaraha biyaha ee eyga
Marka ay dib u kululaato, dabaasha waxay u noqon kartaa isbeddel soo dhaweyn leh eeyga. Eeyaha badankoodu way ku faraxsan yihiin inay ku boodaan biyaha qabow. Laakin dabaasha ma aha oo kaliya madadaalo eeyaha badan, sidoo kale waxay leedahay nasasho iyo saameyn daweyn. Dhaqdhaqaaqyada biyaha ayaa si tartiib ah u tababara muruqyada iyo kala-goysyada, oo la mid ah tababarka aqua. Dabaasha sidoo kale waa barnaamij fayoobi ku haboon eeyaha da'da weyn.
Talada fayoqabka 5: duugista eyda
Ka dib jimicsigaas oo dhan, duugis ayaa dejin karta eyga. Istaroogga jilicsan ayaa dejinaya muruqyada eyga waxayna kiciyaan wareegga dhiigga. Duugista eyga ayaa inta badan loo isticmaalaa ujeedooyinka daawaynta waxayna socotaa ilaa shan daqiiqo. Waxaad sidoo kale siin kartaa eygaaga duugista naftaada. Si aad u barato farsamooyinka xajinta saxda ah, waa inaad ka heshaa tilmaamo kooban dhakhtarka xoolaha.
Talada fayoobaanta 6: Daaweynta jireed ee eeyaha
Daaweynta jireed ee eeyaha waa nooc ka xoog badan oo duugis ah oo dejisa murqaha iyo kala-goysyada, gaar ahaan eeyaha da'da weyn. Way adag tahay in la sameeyo marka loo eego duugista, sidaas darteed waa in marka hore uu sameeyo kaliya dhakhtarka xoolaha ama ey-daaweeyaha. Haddii si khaldan loo maareeyo, gacan-qabashadu waxay sababi karaan murqaha murqaha waxayna yeelan karaan saameyn liddi ku ah. Dhaqan yar oo yar, waxa kale oo aad ku samayn kartaa daawayn fudud oo guriga dhexdiisa ah sidaas awgeedna kama qayb qaadanayso nasashada eeyga oo kaliya laakiin sidoo kale ka hortagga cudurrada wadajirka ah.
Talada fayoqabka 7: Fasaxa ladnaanta gaaban ee eyga
Gaar ahaan haddii aad ku nooshahay magaalo weyn, eygu wuxuu ku farxi doonaa inuu u baxo baadiyaha. Safar gaaban ama fasax gaaban ma aha oo kaliya inaad ku nasato, laakiin sidoo kale eygaaga. Uma baahnid inaad meel fog u safarto ujeedadan. Markaad dooranayso meel, si kastaba ha ahaatee, hubi in eeygu haysto fursado badan oo uu ku ordo, tusaale ahaan iyada oo loo marayo doox ama kaymo ballaaran. Hadda waxa jira huteelo badan oo saaxiib la ah eyga kuwaas oo bixiya barnaamijka fayoqabka wadajirka ah ee adiga iyo eygaaga.