Mary Allen
Eeygaagu ma kuu dhaafin meel bannaan oo dheeraad ah sariirta, miyuu timihiisa ku kala bixiyaa meesha oo dhan ama si adag u difaaco booskiisa caadiga ah ee fadhiga?
Markaa waa waqtigii isaga laga saari lahaa sariirta.
Haddi eygaga aan waligiis loo ogolayn fadhiga fadhiga ama mararka qaarkood uun waa go'aankaaga. Wuxuu baran doonaa inuu aqbalo sharciyadaada.
Si kooban: Sideen uga saaraa eeyga fadhiga fadhiga?
Deji saaxiibkaaga afar lugood meel u gaar ah, oo raaxo leh oo aad ku seexato sariirta agteeda.
Marmar dhex geli dhar udgoon ku leh.
Xir fadhiga fadhiga si eygaagu aanu meel ugu haysan.
Haddii uu si adag uga jawaabo marka qof u soo dhawaado fadhiga fadhiga, waxaad u baahan tahay inaad ka shaqeyso xiriirkaaga.
Ku tababar eyga amarka "kor" iyo "hoos"
Ka dhig sariirta mid xun, tusaale ahaan adigoo saaraya bacaha balaastiga ah ee dusheeda jiifa.
Haddii ilmahaagu rabo inuu kor u fuulo fadhiga fadhiga, la soo bax oo isticmaal eraygaaga sixitaanka.
Haddii uu horeba u saaran yahay sariirta, kor u qaad ilmaha yar adigoon faallo ka bixin ilaa uu ka quusto.
Waa maxay sababta eeydu u yihiin baradhada sariirta oo kale?
Eeyaha badankoodu waxay jecel yihiin inay ku seexdaan sariirta. Laga soo bilaabo booska sare waxaad leedahay dulmar wanaagsan. Intaa waxaa dheer, saaxiibadayada afarta lugood leh waxay jecel yihiin inay ku nastaan meel noo dhow.
Haddii aan ku raaxaysanno xiriirka sidoo kale, ma jirto wax la yiraahdo oo ka soo horjeeda. Eeygu si lama filaan ah uma noqon mid awood badan sababtoo ah waa la ogol yahay fadhiga fadhiga. Laakiin waxaa jiri kara sababo ku filan oo ka soo horjeeda eyga sariirta saaran.
Khatarta feejignaanta!
Haddii eygaaga uu noqdo mid dagaal badan marka qof u soo dhawaado fadhiga, waxay noqon kartaa khatar. Halkan waa inaad marka hore xannibtaa fadhiga oo aad ka shaqeyso xidhitaankaaga. Ujeedadu waa in eeygaaga ku aqbalo hogaamiye xirmo mas'uul ah. Kaliya markaas ayuu dib ugu laaban karaa fadhiga.
Sida eygaaga looga saaro sariirta
Nasiib wanaag, ka saarista eygaaga fadhiga fadhiga ma aha wax adag. Kaliya ha lumin dulqaadka - eeyaha qaarkood waa wax barasho degdeg ah, qaarna xoogaa sii adkaysta.
Waxay ku shaqeysaa afartan talo:
Bixi beddel raaxo leh
Ka dhig dambiisha eyga meel raaxo leh saaxiibkaaga afarta lugood leh. Dhig meel u dhow fadhiga fadhiga si uu eeygu u sii wato inuu kuugu dhawaado.
Siinta meel xasiloon ayaa sidoo kale waxtar leh marka uu cunuggaaga la halgamayo. Markaa 2 shimbirood ayaad hal dhagax ku dishaa.
Waxa kale oo aad wax yar kordhin kartaa oogada beenta haddii eeygaagu jecel yahay in uu dulmar ku sameeyo.
Talo:
Eeyadu sidoo kale waxay jecel yihiin inay ku seexdaan fadhiga fadhiga sababtoo ah waxay u uraysaa annaga oo kale. Waqti ka waqti geli funaanad xiran ama barkimo la isticmaalay dambiisha saaxiibkaaga dhogorta leh. Sidaas awgeed wuxuu ku dhufan karaa urtaada sankiisa. Isagu wuu jeclaan doonaa!
meel ha ka tagin
Aad u fudud: Haddii aysan jirin meel bannaan oo fadhiga fadhiga ah, eeygaagu sidoo kale kuma jiifsan karo. Tusaale ahaan, ku xidh fadhiga fadhiga kuraas kor u kacaya. Tani waxay si gaar ah faa'iido u leedahay haddii aad rabto in eygaagu ka fogaado fadhiga fadhiga xitaa marka aanad qolka ku jirin.
Haddii aad rabto inaad adigu ku fadhiiso fadhiga fadhiga oo eeygaagu kuugu soo boodo, waxaad si tartiib ah cagahaaga ugu riixi kartaa isaga.
Hoosta amarka
Haddii eygaaga kaliya loo oggolaado inuu ku fadhiisto sariirta marmar, waxaad bari kartaa inuu ka boodo sariirta amarka.
Haddii uu ku jiifo fadhiga fadhiga, ku soo jiid daawo ama qalab ay ku ciyaaraan. Waxaad sidoo kale iska dhigi kartaa inaad dhulka ka heshay wax xiiso leh oo waalan. Eeygaaga ayaa xiiseeya oo ka booday fadhiga.
Waa marka aad tidhaahdo amarkaaga oo aad isaga ammaanto.
Dabcan waxaad sidoo kale bari kartaa isaga amarka sare. Tusaale ahaan, ku soo jiid sariirta oo ku dheji daawoyinka adigoo leh "Kac".
digniin:
Booddu waxay culays badan saartaa kala-goysyada eeyaha koraya. Markaa ku sug tababarkan ilaa uu eeygaagu si buuxda u korayo.
Ka dhig fadhiga mid cabsi leh
Haddii eeygaagu uu sameeyo ururo taban oo sariirta ah, wuu iska ilaalin doonaa mustaqbalka.
Waxaad ku dhejin kartaa bacaha balaastigga ah ee fadhiga ama waxaad samayn kartaa qaylo dheer marka eygaagu ku boodo fadhiga. Labaduba dhib ayey u hayaan eygaaga.
Laakin fadlan ka digtoonow inaad aad uga baqin eeygaaga. Haddii aad dareento, waxaa fiican inaad isticmaasho talooyinka kale.
Talo:
Marka eygaagu hor istaago fadhiga fadhiga isagoo leh indho aamin ah. Laakin hadba inta aad joogto, sida ugu dhaqsaha badan eeygaaga ayaa u baran doona xeerka cusub.
Ilmahaygu ma fuuli karaa fadhiga?
Waxyaabaha ugu horreeya marka hore: Kala-goysyada ciyaalka waa in aan la gelin cadaadis badan si looga fogaado faragelinta koritaanka lafaha caafimaadka leh. Booddu waxay culays badan saartaa kala-goysyada.
Sidaa darteed, way fiicantahay in aad kor u qaaddo cunuggaaga fadhiga fadhiga oo aad mar kale saarto. Marka uu weynaado, waxaad tababari kartaa ereyada calaamadaynta si aad u joojiso inuu si aan la xakamayn karin ugu boodo fadhiga.
Xeerarka cad bilaw bilawga
Bilow inaad ka fikirto in ilmahayga loo ogolaan doono sariirta sidii eey weyn. Haddii kale, fadhiga hadda waa mamnuuc isaga. Tani waxay kaa badbaadin doontaa tababar badan oo dambe.
Sidoo kale ka fiirso: Ilmo yaryar oo afkooda ku baadha adduunka. Waxa dhici karta in kubbadaada yar ee qallafsan ay kor u qaaddo suufka.
Qalabka guriga dartiis, waxaad kaliya ka mamnuuci kartaa cunuggaaga fadhiga fadhiga lixda ilaa siddeedda bilood ee ugu horreeya nolosha.
Marka uu ilmuhu ku boodo fadhiga
Haddi ilmuhu rabo inuu kor u fuulo fadhiga fadhiga, si degdeg ah gacanta u dhig oo isticmaal calaamada joogsiga (tusaale, maya). Markaa si degdeg ah ayuu u ogaaday in sariirtu ay xaaraan tahay.
Haddi uu rafaadka yari hore u fuulay sariirta, dhig dhulka ama dambiishiisa adoon faallo ka bixin.
Waa inaadan canaanan, sababtoo ah dareenka xun wuxuu sidoo kale noqon karaa dhiirigelin inaad sii wado jebinta mamnuucida.
Inta badan eeyaha, dhowr jeer oo ku celis ah ka dib, waxay fahmaan in fuulitaanka fadhiga fadhiga uusan u qalmin oo ha sii joogo.
Waa muhiim inaad tusto cunuggaaga dabeecadda la rabo. U abaalgud haddeer iyo kolkuu dambiishiisa ku seexdo.
Ugu Dambeyn
Si eygaaga ama eygaaga looga gooyo fadhiga fadhiga, waa muhiim inaad siiso beddel soo jiidasho leh.
Kaliya markaa waxaad ka dhigi kartaa qolka cusub ee soo jiidashada isaga iyo sariirtaada mid aan la jeclayn.
Noqo mid joogto ah oo ku abaal gud habdhaqanka saxda ah.
Weli su'aalo ma qabtaa? Markaa xor u noqo inaad faallo ka tagto ama aad eegto baybalka eyga.