Turmeric hadda waxaa lagula taliyaa osteoarthritis iyo kansarka eeyaha. Daraasaadka caafimaadku weli ma awoodaan inay caddeeyaan saamaynta ka hortagga kansarka.
U soo iibso turmeric eeyaha
Waxaad u soo iibsan kartaa turmeric sida kabka cuntada ee diyaarka ah ee eyda.
Si kastaba ha ahaatee, waa inaad si fiican u fiirisaa daawooyinkan. Sababtoo ah budo kasta ma ilaaliso waxa ay ballanqaadayso.
Weligaa ha siin saaxiibkaaga afarta lugood ee cuntada dheeriga ah ee loogu talagalay aadanaha. Kuwaas waxaa ku jiri kara maaddooyin dhaawacaya caafimaadka eygaaga.
Dameerku dhib ma u leeyahay eyda?
Intaa waxaa dheer, curcumin si aad u liidata ayaa jirku u isticmaalo iyada oo aan wax lagu darin. Heerarka sare ee curcumin waa in la cunaa si ay saameyn macno leh u yeelato.
Sidaa darteed, turmeric inta badan waxaa lagu qasi doonaa piperine iyo baruur. Natiijadu waa koollada dufanka leh. Sababtoo ah midabka jaalaha ah ee dhalaalaya, waxaa badanaa loo bixiyaa sida dahab dahab ah.
Piperine waa walax laga helo basbaaska madow. Waxaa la sheegay in la wanaajiyo nuugista walxaha firfircoon ee curcumin ee xiidmaha.
Qiyaasta turmeric ee eeyaha
Qiyaasta saxda ah waxay ku xiran tahay dabcan ku saabsan soosaarkii turmeric ee aad isticmaasho. Sidoo kale, miisaanka jidhka eeyga ayaa go'aamin doona qaddarka.
Budada qaabka kiniiniga ah, waxay u dhaxaysaa 1 ilaa 4 kaabsal. Iyo budada turmeric sida koollada dahabka ah, qiyaasta lagu taliyey waa nus shaaha ilaa 2 qaado. Waa in la isticmaalo laba ilaa saddex jeer kaliya todobaadkii.
Haddii aad shaki ku jirto, hubi baakadaha alaabtaada turmeric.
Turmeric waxay yeelan kartaa saameyn aan laga fiirsan. Taasi waa sababta ay tahay inaad had iyo jeer u caddeyso maamulka alaabta turmeric dhakhtarkaaga xoolaha.
Budada ka soo jeeda geedka turmeric
Muddo aan sidaas u fogayn, turmeric waxa aan laga aqoon Bartamaha Yurub. Waxaa laga ogaa isku darka curry in midabka xooggani uu ka yimid uunsi huruud ah oo dhalaalaya.
Turmeric hadda waa la heli karaa sida budo ahaan. Xawaashka loo yaqaan curcumin waxaa laga helaa xididada tuber ee geedka turmeric.
Geedka waxaa sidoo kale loo yaqaanaa magaca xidid saffron ama sinjibiil huruud ah. Magaca sinjibiisha jaalaha ah waxa uu ka yimid u ekaanshaha khiyaanada leh ee guluubka xididka iyo sinjibiisha. Rhizome, ie tuber xididka, waxay u egtahay jahawareer la mid ah xididka sinjibiisha.
Haddii aad gooyso xidid turmeric, waxaad isla markiiba arki doontaa midabka jaalaha ah ee dhalaalaya. Tan waxaa loo isticmaalaa sida dheeh. Sida cunto lagu daro, curcumin waxaa loo qoondeeyay E100. Walaxda dabiiciga ahi aad bay uga jaban tahay saffron.
Curcumin wuxuu ka yimaadaa dhul kulaylaha waxaana inta badan lagu beeraa Hindiya.
Turmeric cusub ee eeyaha
Haddii aad dukaamada ka heli karto rootiga cusub ee rootiga, waxaad ku qasi kartaa mid cusub iyo cuntada eygaaga.
Halkaa, saamiga maaddooyinka firfircooni way hooseeyaan marka loo eego budada, kaabsalka, ama koollada turmeric. Sidaa darteed ma gaari doontid saameyn daweyn ah. Markaa waxaad si badbaado leh u quudin kartaa xididka.
Waxaa fiican in la gooyo xididka qaybo yaryar oo si kooban u uumi. Tani waa sida xididka jaalaha ah uu u noqdo saxan dhinaca wanaagsan ee liiska eyga.
Su'aalaha Badiya La Weydiiyo
dacarku ma ku suntan eyda?
Qaar badan ayaa u maleynaya in kaabayaasha turmeric ee ku jira armaajooyinka jikada ay sidoo kale ku habboon yihiin eeyaha. Laakiin iska jir! Sababtoo ah qaar ka mid ah alaabooyinka cagaarka ah waxaa ku jira emulsifier polysorbate 80, taas oo kicin karta shoogga pseudoallergic daran ee eyda.
Waa maxay turmeric ee eeyaha?
Vitalpaw Curcuma curcumin budada ah oo leh piperine diyaarsan oo loogu talagalay eeyaha iyo bisadaha 30g, quudinta tooska ah ama koollada dahabka ah / caanaha, nadiifka ugu sarreeya iyo tayada ay ku jirto qaadada qiyaasta.
Waa maxay dhir udgoon u fiican eeyaha?
Dhirta basasha iyo caleenta sida basasha, basasha, toonta, chives, iyo toonta duurjoogta ah waxa ku jira iskudhisyada baaruudka sida alliin, taas oo sun u ah eyda oo xataa khatar ku ah nolosha marka la qiyaaso. Nutmeg waxa ku jira myristicin, walax sun ah eyda oo keeni karta dareen-celinta neerfaha.
Waa maxay xawaashka ay eeyadu neceb yihiin?
Dhir udgoon kulul
Chili, paprika kulul, ama basbaaska ayaa ka xanaajin kara sanka xasaasiga ah ee eeyga waxayna u horseedi karaan hindhiso ku habboon iyo dheecaan sanka ah. Xawaashyada kale sida xawaashka iyo qorfedu waxay u urayaan eyda oo xataa sun bay u noqon karaan xayawaanka.
Immisa budada rosehip ah ee eyga?
Sinta Rose waa la qalajiyey oo si fiican loo dejiyey oo lagu daray quudinta. Si kastaba ha ahaatee, qiyaasta waa in sidoo kale la ilaaliyaa, eeyaha ka yar 5 kg 1 qaado shaah ah, eeyaha ilaa 15 kg 1 qaado, eeyaha ilaa 30 kg 1-2 qaado, iyo in ka badan 2-4 qaado maalin kasta.
Ma siin karaa eeyga budada rosehip?
Dad badan oo ey leh ayaa siiya xayawaankooda budada rosehip - iyo sabab wanaagsan. Sababtoo ah miskaha Rose ayaa ah isha ugu habboon ee fiitamiinnada eeyada waxayna xoojiyaan habdhiska difaaca. Waxay ka kooban yihiin fiitamiinno lagama maarmaan ah sida fiitamiinada A iyo E iyo sidoo kale fiitamiino badan oo B ah oo isku dhafan.
Maxay Spirulina u qabataa eeyaha?
Budada Spirulina ee eeyaha waxay gacan ka geysan kartaa kor u qaadista jawiga alkaline ee eyda iyada oo loo marayo nafaqada. Iyada oo tirada badan ee enzymes, acids amino, fiitamiinnada, macdanta, iyo antioxidants, spirulina waxay sidoo kale gacan ka geysan kartaa nafaqo ahaan si ay u dhaqaajiso hababka dheef-shiid kiimikaadka muhiimka ah ee eeyaha.
Ma siin karaa sinjibiil eeyga?
Haa, eeygaagu wuu cuni karaa sinjibiisha! Sinjibiishu dhib kuma aha eyda. Taa lid ku ah, tuberku aad buu ugu caafimaad qabaa eygaaga. Sinjibiishu waxay kaa caawin kartaa dhibaatooyinka caloosha ama osteoarthritis, tusaale ahaan.
Mary Allen