Mary Allen
Dadka intooda badan waxay jecel yihiin inay quudiyaan xoolahooda. Adiguna sidoo kale? Ka dib oo dhan, fardahayagu had iyo jeer way gaajoodaan waxayna ku faraxsan yihiin inay helaan cunto ama daaweyn kasta. Laakiin taasi sidoo kale ma wax fiican baa? Maxay dhab ahaantii u baahan yihiin fardaheennu? Waxaan kuu sharxaynaa sida quudinta faraska ku habboon u egtahay iyo quudinta dheeriga ah ee ay tahay inaad siiso faraskaaga.
Had iyo jeer Gaajo
Waa run: Fardaha had iyo jeer waa gaajaysan yihiin. Tani waa sababta oo ah habka dheefshiidkaagu wuxuu ku wajahan yahay qaadashada cunto joogto ah. Calooshaadu waxay leedahay wax yar oo keliya (15-20 litir) waxayna qaadan kartaa oo keliya cunto yar. Mindhicirrada fardahayagu, dhinaca kale, way dheer yihiin - lifaaqa oo keliya wuxuu cabbiraa qiyaastii 70 sentimitir - wuxuuna si fiican u dheefshii karaa qadar yar oo quudin fiber-ka leh.
Waqtiga Cunista
Farduhu waa inay cuntadooda ku ruugaan ilaa inta suurtogalka ah, tani waxay u fiican tahay caloosha iyo mindhicirrada. Muddada dheer ee cunto la'aanta waxay keentaa dhibaatooyin caloosha ah sida boogaha caloosha. Fardohu kuma ruugaan boorash ama pellets in ka badan: waxay u baahan yihiin ku dhawaad toban daqiiqo hal litir oo miro ah, iyo laba jeer in ka badan oo isku mid ah oo muesli ah. Waqtiyada cunista cawska iyo cawska waxaa la siiyaa hal saac halkii kiilo, markaa way ku fiican yihiin. Inkasta oo qaar ka mid ah musharrixiinta ay hubiyaan in ay dhakhso badan yihiin, taas oo ah sababta shabaqyada cawska, tusaale ahaan, ay isu caddeeyeen inay kordhiyaan wakhtiyada cunista. Roughage waa in aan waligiis lagu bedelin quudin aad u badan waana shardiga faraska caafimaadka qaba.
Kalooriyada ayaa tirinaya marka la quudinayo fardaha
Maxaa u dhawaqaya nacasnimo sababtoo ah waxaad kaliya ka garanaysaa cuntooyinka loogu talagalay dadka inay lumiyaan miisaanku dhab ahaantii waa muhiim sidoo kale fardaha. Markaad quudinayso fardaha, dareenka waa in dhab ahaantii la bixiyaa qaadashada kalooriga. Fardohu waxay u baahan yihiin qalafsanaan ku filan, laakiin si loo helo tamar ku filan waxqabadka ama koritaanka loo baahan yahay, fardo badan ayaa weli u baahan quudin xoog leh sida miro, shaciir, ama muesli. Nuxurka tamarta, kaas oo lagu bixiyo megajoules, waa in lagu sheegaa baakadaha quudinta ee quudinta faraska. Intaa waxaa dheer, waxa ku jira borotiinka cayriin ee la dheefshiido waxaa laga helaa garaam. Sida qaanuunka adag ee suulka, laba garaam oo borotiin ah halkii kiilogaraam ee miisaanka jidhka ayaa ah xadka sare: taas oo ah, faras miisaankeedu yahay 500 kiiloogaraam waa in aanu helin wax ka badan 1000 garaam oo borotiin ah.
Quudinta Fardaha: Had iyo jeer Baahiyaha ku salaysan
Inta tamar ee farasku runtii u baahan yahay waxay ku xiran tahay da'da, taranka, iyo waxqabadka shaqada. Guud ahaan, fardaha koraya iyo barasha ama mareeraha uurka leh ama mareers leh foal waxay u baahan yihiin quudin ka badan kuwa fardaha koray. Marka laga hadlayo fardaha hawlgabka ah, dalabka ayaa markaa badanaa kor u kaca mar kale. Taranku sidoo kale door ayuu ka ciyaaraa: faras si fiican loo jeexjeexay inta badan wuxuu leeyahay baahi tamar ka sareysa marka loo eego faraska fjord.
Laakiin waxqabadka dhabta ah ee shaqada ayaa si gaar ah muhiim u ah: 400 kg oo fuushan oo aan shaqo lahayn ayaa u baahan kaliya 54 megajoules iyo qiyaastii 268 g borotiinka cayriin, oo leh shaqo iftiin ah oo ku saabsan 54-67 megajoules iyo qiyaastii 270-335 g borotiinka cayriin ee dheefshiidka iyo shaqo adag. qiyaastii 81-107 megajoules iyo qiyaastii 405-535 g oo ah borotiinka cayriin ee la dheefshiido.
Xayawaanka diirran ee culeyskiisu yahay 600 kg wuxuu u baahan yahay kaliya 73 megajoules iyo qiyaastii 363 g borotiinka cayriin ee la dheefshiido shaqo la'aan, qiyaastii 73-91 megajoules iyo qiyaastii 365-455 g borotiinka cayriin ee dheefshiidka leh iyo qiyaastii 109-1467 megajoules iyo qiyaastii 545- 725 g oo leh borotiin cayriin ah oo la dheefshiido shaqo adag.
Marka la qiimaynayo waxqabadka shaqada, way fududahay in aad naftaada khaldanto: Kaliya imtixaanada boodboodka ee adag, fuulista dheer ee joogtada ah, fuulista fogaanta, iwm. Tixgeli shaqo adag. Inta badan fardaha madadaalada waxay qabtaan shaqo fudud, taas oo ku saabsan socod nasasho leh oo hal saac ah.
Fiitamiinada iyo Macdanta
Waxaad hubtaa in fiitamiinada iyo macdanaha ay qayb ka yihiin cunto caafimaad leh. Dabcan, tani waxay sidoo kale khuseysaa fardaheenna. Calcium, fosfooraska, magnesium, sodium, potassium, iyo koloriin ayaa muhiim u ah ilaalinta caafimaadka fardaha oo aan ku filneyn marka la quudiyo cawska iyo boorashka oo keliya. Yaraanta kalsiyumku waxay keentaa qallafsanaanta lafaha ee fardaha yaryar, tusaale ahaan, potassium waxay keentaa daciifnimada murqaha iyo magnesium waxay u horseedi kartaa gariirka murqaha iyo jittery. Sodium yarida maaha wax aan caadi ahayn, farduhu waxay muujinayaan calaamado kala duwan sida rabitaanka cuntada oo luma, cunista ciidda, iyo wareegga dhiigga oo liita. Sodium iyo koloriin yaraanta waxaa lagaga hortagi karaa leefid milix ah oo fudud. Calcium waxaa laga helaa cawska alfalfa iyo calafka cagaaran, halka fosfooraska laga helo miro iyo shaciir - waana sababta inta badan fardaha ay u helaan fosfooraska aad u badan.
Baahida macdanta iyo sidoo kale baahida loo qabo walxaha raadraaca waxay kuxirantahay waxqabadka shaqada faraskaaga iyo dabcan xajmiga iyo miisaanka. Walxaha raadraaca waxaa ka mid ah birta, copper, zinc, manganese, cobalt, iodine, iyo selenium. Cutubyadan raadraaca waa in aan lagu darin quudinta marka la doono. Birta xad dhaafka ah, oo looga baahan yahay samaynta dhiiga, tusaale ahaan, waxay hor istaagtaa isticmaalka fosfooraska. Copper ayaa looga baahan yahay dareemayaasha, dhiigga, midabka, iyo samaynta unugyada isku xiran. Soo saarista xad-dhaafka ah waxay sidoo kale dhaawici kartaa beerka. Zinc loogama baahna oo kaliya maqaarka, xuubabka xuubka, iyo qoobabka, laakiin sidoo kale looma baahna dheef-shiid kiimikaad. Manganese waxay muhiim u tahay dheef-shiid kiimikaadka macdanta iyo dufanka iyo fardaha inta badan si ku filan ayaa loogu bixiyaa sida cobalt. Iodine waa qayb ka mid ah hoormoonka tayroodhka waana in aan la siin si aan la xakamayn karin. Sahayda dabiiciga ahi waxay kuxirantahay gobolka: meel u dhow Badda Waqooyi, carradu iyo sidaas darteed dhirta cagaaran waxay ka kooban tahay iodine ku filan; Alps agteeda, waxay noqon kartaa mid aad u yar. Sahayda selenium sidoo kale waxay kuxirantahay maadada selenium ee carrada. Qalab la'aantu waxay daciifisaa difaaca difaaca, laakiin sahayda xad-dhaafka ah sidoo kale waa khatar: sunta selenium ee daba-dheeraatay waa suurtogal.
Mar walba suurtagal maaha in si dhab ah loo qiyaaso sida faraskaaga loo daryeeli doono: Kahor intaadan siin quudin dheeri ah faraska, waa inaad had iyo jeer waydiisaa dhakhtarka xoolaha, kaasoo isticmaali kara tirinta dhiiga si uu u caddeeyo waxa faraskaagu runtii u baahan yahay!