8-da khuraafaad ee ugu weyn ee ku saabsan nafaqada bisadaha

Ma jiro mawduuc sida kulul uga dooda dadka bisadaha jecel sida nafaqada. Waxaan baarnay cuqdada ugu badan.

Xataa bisadaha khibradda leh ayaa weli ku dheggan qaar ka mid ah talooyinka nafaqada ee bisadaha ee duugoobay. Laakiin kuwan ayaa muddo dheer caafimaad ahaan la diiday. Halkan waxaad ka heli doontaa nacaybka ugu badan ee ku saabsan nafaqada bisadaha - iyo waxa dhab ahaantii ka dambeeya!

Fikirka khaldan 1: Bisadaha waxay u baahan yihiin cuntooyin kala duwan

Kala duwanaanshuhu wax qiimo ah uma laha bisadaha. Haddii aad siiso bisaddaada cunto ka duwan labadii maalmoodba mar, waxaad kobcinaysaa niggle yar oo si joogto ah u baahan khibrado dhadhan cusub.

Tan dambe waxay inta badan keentaa in bisadu ay cunto wax ka badan inta ay u roon tahay xamaasad darteed. Way fiicantahay in la baro bisadaha yaryar ee noocyada kala duwan ee cuntada.

Fikirka khaldan 2: Cuntada Bisadaha ayaa lagu daray soo jiidashada

Sonkorta waxa laga helaa cuntooyin badan waxana ay caan ku tahay soo jiidasho kordhisa aqbalaadda cuntada iyo balwadda bisadaha. Ku darida macaan wax faa'iido ah uma laha bisadahayada, sababtoo ah ma dhadhamin karaan macaan sababtoo ah cillad hidde ah oo ku jirta burooyinkooda dhadhanka. Hase yeeshe, sonkorta ayaa lagu daraa si ay uga farxiso isha bini'aadamka: sonkorta caramelized waxay cuntada siisaa midab madow oo dahab ah waxayna ka dhigtaa mid aad u macaan.

Fikirka khaldan 3: Bisaduhu sidoo kale way soomi karaan mararka qaarkood

Qof walba bushimihiisa ayuu ku sugan yahay soon kala go'a. Si kastaba ha ahaatee, qof kasta oo u maleeya inuu wax wanaagsan u samaynayo bisaddiisa dawo sooman, wuxuu ku socdaa waddo khaldan. Soonku aad buu khatar ugu yahay, gaar ahaan bisadaha buuran.

Inta lagu jiro cunto-yarida, kaydadka dufanka ayaa loo isticmaalaa in lagu daboolo baahida tamarta. Tani waxay cawaaqib ku yeelanaysaa dheef-shiid kiimikaadka beerka: haddii ay dhacdo lipidosis hepatic, ie xummad ba'an oo dufanka beerka ah, dufan badan ayaa ku urura unugyada beerka.

Fikirka khaldan 4: Karbohaydraytyadu waa sunta bisadaha

Bisadaha waa hilib-cuneed aad ugu takhasusay, laakiin - sida dhammaan xayawaanka - waxay u baahan yihiin nafaqo ee maaha inay helaan maaddooyinka. Daraasad lagu baaray lix ilo karbohaydrayt oo kala duwan oo ku jira cuntada bisadaha iyo qiimeynta dheefshiidkooda ayaa lagu ogaaday in dheefshiidka istaarijku uu ka sarreeyo 93% dhammaan ilaha.

Waxay kuxirantahay doorka ilaha karbohaydraytku ka ciyaaro halabuurka cuntada: haddii ay si macquul ah u dhamaystirto nuxurka hilibka sare ee cuntada bisadaha, ma jiraan wax khalad ah.

Fikirka qaldan 5: badarka ayaa ah xasaasiyada #1

Dulqaad la'aanta Gluten iyo xasaasiyadda cuntadu maaha, had iyo jeer, aad ugu yar bisadaha. Waxyaabaha ugu badan ee keena xasaasiyadda cuntada ee bisadaha waa borotiinada asalka xoolaha, gaar ahaan hilibka lo'da, digaaga, ama caanaha. Marka la barbardhigo, sarreenka ayaa ka hooseeya. Daraasad ka socota Faransiiska, oo 43 eey iyo bisado leh xasaasiyad cuntada lagu baaray, ayaa xaqiijisay tan.

Dulqaad la'aanta gluten ee ku jirta noocyada qaar ee hadhuudhka weli si cilmiyeysan looguma caddayn bisadaha.

Fikirka khaldan 6: Cuntada qalalan waxay u fiican tahay caafimaadka ilkaha

Cunista iyo cadayashada ilkahaaga isku mar - waxay u muuqataa qosol, waana ay tahay. Cuntooyinka qallalan sida caadiga ah aad bay u yar yihiin oo si degdeg ah ayaa loo liqaa. Saamaynta nadiifinta farsamada waxay u janjeertaa eber. Waxa kaliya ee halkan ku caawinaya waa inaad adigu cadaydo ilkaha bisadda - qaabkan nadiifinta laguma darin karo cunto kasta oo qalalan oo adduunka ka jirta marka loo eego waxtarka.

Fikirka khaldan 7: Quudinta ceeriin waa qaabka ugu caafimaadka badan ee nafaqada bisadaha

BARF ma aha dammaanad qaadka cunto dheellitiran. Daraasad ayaa lagu qiimeeyay nuxurka nafaqada ee 114 cunto karinta ee BARF laga helay online iyo buugaagta karinta. Kuwaas, 94 ka mid ah cuntooyinka ayaa bixiyay macluumaad ku filan qiimeynta - mid walbana waxaa ku yar ugu yaraan hal nafaqo oo lagama maarmaan u ah bisadaha, oo ay ku jiraan taurine iyo fitamiin E.

Haddii aad rabto inaad bisaddaada si joogto ah ugu quudiso BARF, waa inaadan waligaa samayn tan la'aanteed taageerada dhakhtarka xoolaha ee ku takhasusay cuntada xoolaha yaryar.

Fikirka qaldan 8: Cunto Dhameystiran Ayaa Buuxineysa Dhammaan Baahiyaha Bisadda – Inta Ay Noloshu Tahay

Quudinta dhamaystiran waa in ay si buuxda u daboosho baahida nafaqada ee bisadda. Laakiin waa dhif in sidaas u fudud. Baahida bisadu way is beddeli kartaa marka loo eego qaabka cuntada, tusaale ahaan:

• xasaasiyad
• Xaalado caafimaad sida kelyo xanuun ama sonkorow
• Marxaladda gaarka ah ee nolosha sida bisad ama waayeel