Mary Allen
Mararka qaarkood sidaas uma fududa in eey loo tababaro inuu is dejiyo.
Marka ay timaado in eygaaga, mid inta badan la yaabanahay in tani xitaa ay shaqeyso?
Haa! Waxaad dejin kartaa eygaaga oo waxaad bari kartaa eey qaangaar ah inuu nasto.
Haddii aad la yaabban tahay:
Sida loo helo eey dabacsan
Anagu ma nahay xidhiidhka kugu habboon?
Waxaan abuurnay hage tallaabo-tallaabo ah oo adiga iyo eygaaga gacanta iyo lugaha ku qaadi doona.
Si kooban: u keen eyga nasasho - tani waa sida ay u shaqeyso
Eeyadu ma fahmaan mabda'a ah in aan waxba qaban oo naso. Waxa kaliya ee aan ku baran karno waa inay sugaan.
Laakiin taasi waxay u baahan tahay is-xakameyn badan oo runtii wax yar ayay ku leedahay nasashada dhabta ah.
Waxaad samayn kartaa eeygaaga "Stay."
Kadibna waxaad bixisaa amarka "aamusnaanta".
Haddii uu is dejiyo oo uu dhaqaaqo in yar amaba, waxaad abaal marinaysaa.
U yeel eygaaga sugi mar walba oo u abaal gud haddii uu is dejiyo.
Bar eygaaga inuu is dejiyo - weli waa inaad maskaxda ku haysaa
Sida la sheegay, eygaagu run ahaantii ma baran doono inuu "nasto."
Nasashada waxay dejisaa kaliya marka eygaagu dhab ahaantii rabo.
Abaal marin ku filan
Is-xakamaynta way ku adag tahay eeyaha inay hirgeliyaan.
Isku day kasta, si kasta oo uu u yar yahay, in tamarta dib loo dhigo oo lagu dejiyo waxay u baahan tahay inaad si habboon u abaal-gudtid.
Eeygaagu nabad ma heli karaa?
Haddii eeygaagu aanu helin nabad, waxaa jiri kara sababo badan. Waxaan kuu taxay 3 ka mid ah:
- Eeygaagu ammaan ma dareemayo.
- Eeygaaga mashquul kuma hayo.
- Eeygaaga adiga ayaa dhiirigeliyay.
- Waxaad samayn kartaa tan haddii mid ka mid ah qodobada kor ku xusan:
1. Sii ammaanka eeyga
Xaaladda kowaad, waxaad u baahan tahay inaad ku tababarto jawi aad u xasilloon. Ku bilow jimicsiga guriga. Markaas aad bay ugu fududaan doontaa eygaaga inuu nasto. Keliya in ilmaha la baro in uu is dejiyo waa wax aan suurtagal ahayn haddii aysan jirin deegaan la yaqaan.
2. U samee jimicsiga eygaaga
Eeygaagu si joogto ah ma ugu baahan yahay ficil? Qof kastaa nasiib uma laha inuu qaato hindise si dabiici ah loo dhigay.
Waxaa laga yaabaa in eeygaagu aanu mashquul ku filnayn…
Eeyga ugu horreeya wuxuu ahaa xirmo tamar ah - waxay kaliya nasatay ka dib dhowr saacadood oo ay si buuxda u ordaysay.
Hubi in eeygaaga uu haysto fursad uu ku sii daayo tamar kasta iyo niyad-jab.
culayska shaqada maskaxeed ee eygaagu u baahan yahay iyo sidoo kale dhaqdhaqaaqa jidhka waa in aan la dhayalsan. Ku mashquul eygaaga jeexjeexyada maskaxda, sida ciyaaraha raadinta, shaqada sanka, ama alaabta sirdoonka.
3. Si habboon ula ciyaar eyga
Haddii eeygaaga ay si joogto ah adiga ama dadka kale u xanaajiyaan, waxaa laga yaabaa inuusan si habboon u dejin karin.
Sidaa darteed waa muhiim inaad soo bandhigto waqtiyada ciyaarta oo aad waqti ku qaadato inaad si dhab ah ula baashaaliso saaxiibkaaga afarta lugood leh. Ka digtoonow inaad eyga ku daadin adiga oo aad u xanaaqsan oo joojiya ciyaarta isla marka uu eygaagu aad u duur galo.
Way fiicantahay in lagu soo bandhigo wejiyada ciyaarta calaamad kelmad dabcan waa in aad naftaada ku jirtaa jawi ciyaareed.
Inta badan waxay si fiican u shaqeysaa in aan lagu ciyaarin eeyga guriga dhexdiisa.
Sidan oo kale, eygaagu waxa uu ula kulmayaa aqalka meel degan oo uu ku nasan karo. Halkii, kula ciyaar beerta dhexdeeda ama socodka.
Intee ayay qaadan doontaa…
… ilaa uu eygaaga aamusnaan ku sugi karo.
Maadaama eey kastaa uu wax ku barto heerar kala duwan, su'aasha ah intee in le'eg ayay qaadanaysaa waxaa kaliya oo looga jawaabi karaa si aan caddayn.
Haddii aad shaki ku jirto, filo inaad u baahan tahay 15 tababar oo wanaagsan oo ah 10-15 daqiiqo midkiiba.
Tilmaamo tallaabo-tallaabo ah: Bar eyga inuu is dejiyo
Kahor intaanan bilaabin, waa inaad ogaataa qalabka aad u isticmaali karto tilmaamaha tallaabo-tallaabo ah.
Maacuunta loo baahan yahay
Xaqiiqdii waxaad u baahan tahay daweyn.
Wax kasta oo saaxiib ka dhiga eygaaga oo loo tixgeliyo abaalmarin waa la isticmaali karaa.
Tilmaamaha
- Waxaad u ogolaatay eygaaga inuu "joogo".
- Markaas sii amarka "Aamusnaanta".
- Marka eygaagu si aamusan u sugo dhowr ilbiriqsi, abaalgud isaga.
- Waa caadi haddii eeygaagu muujiyo jimicsi. Waxyaalaha kale, qaadashada boos fadhi oo ka duwan. Si kastaba ha ahaatee u abaal gud, mar haddii aanu dhaqaaqin.
Muhiim:
Caddee farqiga u dhexeeya joogida iyo nasashada. Markaad nasato, eygaagu waxa kale oo laga yaabaa inuu muujiyo dhaqdhaqaaq yar. At Ha joogin.
Ugu Dambeyn
Inta aad u tababari karto eygaaga inuu is dejiyo, waxaan kugu dhiirigelineynaa inaad nolosha ka dhigto mid raaxo leh oo ay iskood u nastaan.
Hubi inaad ku nooshahay guri xasilloon, jimicsi badan, oo naftaada qabow madaxa.