Mary Allen
Ma jeclaan lahayd inaad barato eygaaga inuu ku siiyo eyga baal? Ha werwerin, sidaas uma adka. Intaa waxaa dheer, waa faa'iido leh: "Sii paw" xoojiyaa bond ama waxay noqon kartaa mid faa'iido leh markaad la tacaalayso eeyga dhakhtarka xoolaha. Halkan ka akhri sida loogu gudbiyo salaanta caadiga ah eeygaaga.
Eeyaha badankoodu waxay bartaan inay si cadaalad ah u gacan qaadaan si degdeg ah. Si kastaba ha noqotee, haddii saaxiibkaa afar-lugood ah uu ku xanuunsado arthrosis ama dhibaatooyinka wadajirka ah ee lugaha hore, waa inaad weydiisaa dhakhtarka xoolaha in dhaqdhaqaaqani uu ku xanuunayo eygaaga ama si kale oo aan waxtar lahayn. Haddii kale, nooc kasta iyo da 'kasta, waxaad ku dhaqmi kartaa "khiyaanada".
Sida Loo Baro Siinta Paw: Marxaladda Koowaad
Sida ugu dhakhsaha badan eeygaagu u bartay "fadhi" amarka, tillaabadii ugu horreysay ee "aadinta calaacalahaaga" waa la qaaday. Waa inaad ogaataa in:
● Hubi in saaxiibkaaga dhogorta leh uu diiradda oo dhan kugu saaro.
● Ka fogow wax kasta oo khalkhal gelinaya.
Barida "Shabakadaha Bixinta": Marxaladda Labaad
Gacantaada ku qabo daweyn. Jilba ama fadhiiso eeyga hortiisa, ku fidi daawaynta meel gaaban sankiisa. Haddii saaxiibkaaga ugu fiican uu ku qanco daaweynta, sii wad. Kaliya waxaad falcelinaysaa marka saaxiibka afarta lugood leh uu isku dayo inuu gacantaada la soo dejiyo kiisa lugaha. Kor u dheh "Sii Paw", ammaan eyga oo isla markiiba sii daawaynta.
Talo: Xitaa dadaallada yaryar waa in la abaalmariyo. Markaa haddii eeygaagu calaacashiisa wax yar kor u qaado, waa inaad sidoo kale ammaan siisaa.
Tani waa sida uu Eygaaga u baranayo inuu "Siyo Paw": Marxaladda Saddexaad
Ma noqon doonto waqti dheer ka hor inta eygaagu la xiriirin "siinta calaacalaha" dhaqdhaqaaqa lugaha ee habboon. Ku sii abaal-marin ficilka daawaynta in muddo ah. Mararka qaarkood, barta ayaa timid meesha aad kaliya ku bixin lahayd amarka: saaxiibkaa afar-lugood ah ayaa ku siin doona calaacashiisa adigoon lahayn abaalmarin ku lug lahaanshiyaha.
Talo: Way adag tahay in eey kastaa jeclaysto in baabacada lagu hayo bilowga. Markaa sii saaxiibkaa daacadda ah wakhti kugu filan oo aad la qabsato.