Ava Williams
Saamaynta togan ee xayawaanku ku leeyihiin dadka ayaa si cilmiyeysan loo xaqiijiyay waxaana inta badan loo isticmaalaa daawayn. Laakiin sidee yihiin eeyaha daawaynta samaynaysa, cilmi-baarayaasha ka tirsan Jaamacadda Caafimaadka Xoolaha ee Vienna ayaa isweydiiyay. Daraasad hadda la daabacay, waxay muujiyeen in xayawaanku aysan ka walwalin inta lagu jiro daaweynta kooxeed marka loo eego waqtigooda firaaqada - waa haddii ay si ikhtiyaari ah uga qaybqaataan oo ay si xor ah u dhaqaaqi karaan.
Daawaynta ay xooluhu kaalmeeyeen ayaa si isa soo taraysa loogu isticmaalayaa daawaynta jirrooyinka jidhka iyo maskaxda ee bani aadamka. Inkasta oo ay jiraan cilmi-baarisyo badan oo cilmi-baaris ah oo ku saabsan daaweynta xayawaanka-caawinta, haddana diiradda ugu weyn ee cilmi-baarista ayaa ilaa hadda ah saameynta bini'aadamka. Lisa Maria Glenk oo ka socota Machadka Cilmi-baarista Messerli ee Vetmeduni Vienna, dhinaca kale, waxay eegaysaa xaaladda daawaynta ee aragtida xayawaanka. "Haddii xayawaanku ay ku buuqaan shaqada, tani waxay cawaaqib xun ku yeelan kartaa caafimaadkooda maskaxeed iyo jireed. Haddii xayawaanku si fiican u shaqeynayaan, ugu dambeyntii waxay faa'iido u leeyihiin dadka," ayuu yiri saynisyahanku.
Xoriyadda dhaqdhaqaaqa eyda waa muhiim
Daraasadda, oo hadda la daabacay, ayaa baadhay shan ey oo tababaran oo khibrad leh oo daaweyn ah kuwaas oo si joogto ah uga qaybqaatay fadhiyada kooxda ee balwadaha. Heerka walbahaarka ee eeyaha waqtiyo kala duwan ayaa lagu go'aamin karaa iyadoo la isticmaalayo muunado candhuuf ah oo la qaaday inta lagu jiro iyo ka dib fadhiyada daawaynta iyo wakhtiga firaaqada. Tilmaamaha heerka walbahaarka waa heerka cortisol ee candhuufta. Intaa waxaa dheer, hab-dhaqanka eeyaha ayaa lagu duubay muuqaal. Natiijooyinku waxay bixiyaan macluumaad muhiim ah: "Eyda daawaynta laguma culaysiyo inta lagu jiro nooca shaqada daawaynta," ayuu yidhi Glenk.
Daraasad hore, saynis yahanku wuxuu muujiyay in eeyaha u dhaqma iyada oo aan xadhig lahayn ee daaweynta xayawaanka lagu caawiyo ee bukaannada dhimirka ay leeyihiin heerar ka hooseeya cortisol hormoonka walaaca marka loo eego eeyaha xadhigga ku jira. - Markaa waxay ku xidhan tahay in xayawaanku si xor ah u guuri karaan, tusaale ahaan, xadhig kuma xidhna, iyo inay xor u yihiin inay qolka ka baxaan wakhti kasta, ayuu yidhi Glenk.
Dalabka xad-dhaafka ah iyo ammaan-darrada ayaa saameyn xun ku leh
Si kastaba ha ahaatee, haddii eeyaha daawaynta ay ammaan yihiin ama ka bataan, calaamadaha sida timaha daataan, dhogorta, qaniinyada xadhigga, ama shuban ayaa dhici kara. Tani waxay sidoo kale keeni kartaa diidmada quudinta, ka fogaanshaha indhaha dadka, ama hoos u dhaca awoodda wax-saarista.
Milkiilayaasha eeyadu waa inay si dhab ah u qaataan calaamadaha diiqada degdega ah inta lagu jiro kalfadhiyada daawaynta oo ay ka saaraan xayawaanka xaalada. "kormeerka" joogtada ah ee eeyaha daawaynta ayaa sidoo kale lagula talinayaa. Dhakhaatiirta xoolaha ee aqoonta u leh cilmi-baarista dabeecadda waxay isticmaali karaan kormeerka xayawaanka si ay u ogaadaan cilladaha shakhsi ahaaneed ee eyda daweynta marxaladda hore.