Mary Allen
Aqal wanaagsan oo bisad-saaxiibtinimo ah ayaa gabi ahaanba ku filan ilaalinta bisadda Faaris. Dabeecaddeeda deggan, bawlaha jilicsan ee jilicsan maahan inay ku adkaysato in la sii daayo laakiin waxay ku raaxaysataa koolkoolinta qofka ay jeceshahay.
Dabeecaddooda fudud ayaa bisadda Beershiya ka dhigaysa mid aan dhib badan lahayn hayn. Iyadu daruuri uma baahna fasax ama fursado fuulid xad dhaaf ah si ay u faraxsanaato. Waxay aad u door bidaysaa meelo fiican oo diiran oo ay ku koolkooliso iyo jacayl badan oo ka yimaada milkiilayaasheeda. Laakiin xaqiiqdii ma haysato wax liddi ku ah muuqaalka quruxda badan, tusaale ahaan qolka fadhiga ee kuleylka raaxada leh ee daaqadda!
Bisadda Faaris & Dabeecaddeeda ku habboon
Dambiilyo raaxo leh, bustayaal ku dul yaal fadhiga, iyo koolkoolinta milkiilaha: ma adka in laga farxiyo bisadda Faaris ee raaxada leh. Waa dhexdhexaad firfircoon, laakiin maaha ugaarsadaha ugu xun. Waxay jeceshahay inay ku lug yeelato mid ama mid kale oo qabashad iyo ugaarsi leh mulkiilaheeda iyo fursadaha xoqidda yar iyo kuwa dhexdhexaadka ah waxay u suurtagelisaa inay si miyir leh u raadiso daryeelkeeda cidiyaha ah ee muhiimka ah.
Cunto isku dheeli tiran oo la siiyo qaybo yaryar waxay taageertaa caafimaadka bisadda farcanka ah iyo quruxda jaakada dheer waxay isticmaali kartaa taageero yar catcuntada, gaar ahaan inta lagu jiro isbeddelka jaakad. Malt, fiitamiinnada, iyo nafaqooyinka kale ee dheeraadka ah waxay xaqiijiyaan dhalaal qurux badan oo ka hortag ah kubbadaha timaha ka sameysashada
Qurxinta: Muhim & Waqti Qaadasho
Jaakadda bisadda Beershiya waxay u baahan tahay in si joogto ah loo shanlo oo aan loo xidhin. Qorshayso wakhti dheeraad ah oo kugu filan tan bilowgaba. Waa inaad si fiican u shanlaysaa bisadaada hal mar ama labadii maalmoodba mar. Way fiican tahay inaad xayawaankaaga la qabsato laga bilaabo da'da yar, si ay kuugu fududaato labadiinaba.
Marka timaha bisadda timo-dheer ay noqdaan kuwo gogosha, aad bay u adag tahay in mar kale la furo - tani waa sabab kale oo sababta bisada Beershiya aysan aad ugu habboonayn isagoo bannaanka sababtoo ah ulaha iyo wasakhda ayaa si fudud dhogortooda u qabsanaysa oo isku xidha. Haddii indhahaaga ama sankaagu ay dareeraan ama dhegaan, waa inaad si tartiib ah ugu nadiifisaa agagaarka iyaga oo leh biyo diirran iyo maro jilicsan oo aan dhaylo lahayn.