Mary Allen
Haddii xayawaankaagu uu cunay basasha ama toonta oo uu hadda ka baxayo kaadi maroon, daciif yahay, hinaaso, ama neefsanayo, waa inaad isla markiiba u tagtaa dhakhtarka xoolaha. Xayawaankaagu waxa laga yaabaa inuu u baahdo hawo oksijiin, dareere IV, ama xataa dhiig ku shubid si uu u noolaado.
Maxaa dhacaya marka eygu cuno xabbad basasha ah?
Basasha ceeriin waxay saameyn sun ah ku leedahay eeyaha laga soo bilaabo 5 ilaa 10 garaam halkii kiilo ee miisaanka jidhka, tusaale ahaan basasha dhexdhexaadka ah (200-250g) waxay mar horeba sun u noqon kartaa eyga dhexdhexaadka ah. Suntu waxay badanaa ku bilaabataa matag iyo shuban.
Intee in le'eg ayay qaadataa in calaamadaha sumowga ay ka soo baxaan eeyaha?
Intaa waxaa dheer, laba ilaa saddex maalmood ka dib marka la nuugo, dhiig-baxa wuxuu ku dhacaa xuubka xabka iyo meelaha bannaan ee jidhka. Eygu caadi ahaan wuu dhintaa saddex ilaa shan maalmood gudahooda ka dib markii xubnaha uu shaqayn waayo.
Basasha la kariyey miyay sun u tahay eeyaha?
Basasha waa cusub, la kariyey, la shiilay, la qalajiyey, dareere ah, iyo budada dhammaan sunta eeyaha iyo bisadaha. Ilaa hadda ma jiro qiyaas go'an oo go'an oo ka mid ah qiyaasta ugu hooseysa ee sumowga. Waxaa la og yahay in eeydu muujiso isbeddelka tirada dhiigga ee 15-30g basasha halkii kiilo ee miisaanka jidhka.
Sideen ku ogaan karaa in eygeyga la sumeeyay?
Calaamadaha ku dhici kara sunta waxaa ka mid ah candhuuf badan, gariir, dareen la'aan ama farax weyn, daciifnimo, dhibaatooyinka wareegga dhiigga (miyirka lumay), matag, cuncun, shuban, calool xanuun, dhiig matag ah, saxarada ama kaadida. (haddii sunta dooliga).
Eeyadu ma ka badbaadi karaan sunta?
Daawaynta saxda ah ee caafimaadka xoolaha ee degdega ah waxay xaqiijin kartaa badbaadada bukaanka xaalado badan oo sumowga ah. Si kastaba ha ahaatee, daaweyn aad u adag, waqti-qaadasho, iyo daaweyn qaali ah ayaa badanaa lagama maarmaan ah.