Eygaygu wuxuu cunay 10 Mg Melatonin: Maxaan Sameynaa?

Melatonin khatar ma u tahay eyda?

Labada cabsi iyo cuqdad, iyo gaar ahaan cabsi-cuqdadeedka, melatonin ee eyda waxay caddaysay inay aad waxtar ugu leedahay bukaannadayda. Melatonin waxa kale oo ay caawimo u noqon kartaa eeyaha firfircoon ama haddii eeygu aanu degganayn habeenkii.

Immisa melatonin ee eeyaha?

Qiyaasta ku haboon ee eeyaha qaba hurdo la'aantu waa inta u dhaxaysa 3 iyo 6 milligrams. Haddii eygaagu uu ku dhaco walaac, talobixintu waa 0.1 milligram oo melatonin kiilooga miisaanka jidhka.

Ma siin kartaa eey kiniinka hurdada?

Ugu horreyntii, waa inaad ogaataa inay jiraan noocyo kala duwan oo ah qalabka hurdada ee eyga. Dhinaca kale, waxaa jira qalab hurdo oo dabiici ah oo laga sameeyay dhir iyo dhir udgoon. Dhanka kale, waxaa jira kiniinnada hurdada ee kiimikaad, kuwaas oo inta badan laga helo dhakhtarka xoolaha.

Maxay melatonin ka qabataa jirka?

Melatonin, dhanka kale, waxay hubisaa in jidhku xidhmo. Isla marka ay madoobaato, qanjidhada pineal ee maskaxda ayaa soo saara wax badan oo hormoonkan hurdada ah. Natiijo ahaan, isticmaalka tamarta ayaa hoos u dhacaya, heerkulka jidhka iyo cadaadiska dhiigga ayaa hoos u dhacaya.

Waa kuwee melatonin ee eeyaha?

Daryeelka Xoolaha – Xayawaanka Melatonin ee Eyda (Ugu fiican hurdo caawinta, dhimista walbahaarka iyo welwelka, iyo soo saarista cortisol caadiga ah).

Maxaan siin karaa eygeyga si aan u dejiyo?

Daawooyinka dajiyaha oo saafi ah ma laha wax saameyn ah waxayna si fiican ugu habboon yihiin eeyaha. Sida aadanaha, lavender, hops, valerian, iyo St. John's wort waxay u noqon karaan kuwo nasasho u leh eeyaha. Qiyaasta waxay kuxirantahay xajmiga, miisaanka, da'da eeyga iyo heerka suuxinta.

Ma siin karaa eygayga valerian?

Marka hore: Marka si sax ah loo isticmaalo, valerian khatar uma aha eyda. Waxay noqonaysaa walaac marka qiyaasta lagu taliyey la dhaafo. Sababtoo ah runta "wax badan ayaa caawisa wax badan" ma khuseyso valerian. Xaaladdan oo kale, kor u kaca dareenka iyo sidaas saameyn lid ku ah ayaa dhici karta.

Maxaa dhacaya haddii eey uu cuno melatonin 10 mg ah?

Calaamadaha aan ahayn hurdo la'aanta ee eygu la kulmi karo ka dib marka la cuno daawada melatonin waxaa ka mid ah lallabbo, matag, shuban, garaaca wadnaha oo kordha ama cadaadiska dhiigga, iskudubarid la'aanta ama jahawareer, miisaanka oo kordha, ama isbeddelka dhalmada neutered).

Ma siin karaa eygeyga 10 mg oo xanjo melatonin ah?

Marka loo eego Bulshada Maraykanka ee Ka Hortagga Arxan-darrada Xayawaanka (ASPCA), melatonin waa kabitaan badbaado leh10 si loo siiyo eygaaga.

Maxaa dhacaya haddii aad siiso eey 20 mg oo melatonin ah?

Melatonin waxay u keeni kartaa eeyaha waxyeellooyin, sida hurdo, calool xanuun, iyo garaaca wadnaha oo kordha.

Miyuu eey ka badan karaa qiyaasta eyga melatonin?

Haa, eeygu wuxuu ku xad dhaafi karaa daawada melatonin haddii ay aad u cunto. Calaamaduhu waxay ku bilaaban karaan matag ama shuban waxayna isku beddelaan isku-duubni, garaaca wadnaha oo degdega, dhiig karka, iyo qalal.

Immisa melatonin ah ayaa yeelan kara eey 50 rodol ah?

Xeerka guud ee suulka ee qiyaasta melatonin (ilaa 3x maalin kasta) ee eeyaha waa sida soo socota: Eyda ka yar 10 rodol waa in la siiyaa 1 mg. Eeyaha miisaankoodu yahay 10-25 rodol waa in la siiyaa 1.5 mg. Eeyaha miisaankoodu yahay 26-100 rodol waa in la siiyaa 3 mg.

Immisa melatonin ayaa eey qaadan kartaa?

Talooyinka guud waa in la siiyo 1 ilaa 6 milligaraam afka sideedii ilaa 24kii saacadoodba. Caadi ahaan, qiyaasuhu way hooseeyaan waana ka yar yihiin marka loo isticmaalo hurdo marka loo eego xaaladaha maqaarka iyo welwelka dabeecadda. Dhakhtarkaaga xoolaha ayaa go'aamin doona qiyaasta ugu habboon eeygaaga.

Maxaan sameeyaa haddii eygaygu cunay melatonin?

Wac khadka caawinta sunta xoolaha ee deegaankaaga. Iyadoo ku xiran qiyaasta melatonin ee uu eygaaga cunay iyo sidoo kale haddii ay ku jirto wax lagu daro waxyeello leh, waxaa laga yaabaa in lagugula taliyo inaad eygaaga u qaadato dhakhtarka xoolaha ee degaankaaga. Haddii ay wax ka yar laba saacadood ka soo wareegtay markii la cunay, dhakhtarkaagu waxa laga yaabaa inuu keeno matag.

Waa maxay waxyeelooyinka melatonin eeyaha?

Dhibaatooyinka ay keento melatonin eeyaha, inkasta oo ay dhif tahay, waxaa ka mid ah:

• Isbeddellada bacriminta.
• Calool xanuun iyo calool xanuun.
• Kordhinta garaaca wadnaha.
• Cuncun.
• Jahwareer.

Ilaa intee ayay melatonin ku sii jirtaa eeyga?

Melatonin waxay ku timaadaa kiniini, kaabsal, budo, iyo qaabab dareere ah oo la siin karo cunto ama la'aan. Caadiyan waxay bilaabataa shaqada toban ilaa 15 daqiiqo ka dib marka uu eey qaato. Saamayntu waxay soconaysaa ilaa siddeed saacadood haddii eeydu qaataan qiyaasta saxda ah.

Melatonin miyuu keeni karaa suuxdinta eeyaha?

Iyada oo ku saleysan caddaynta xoolaha shaybaarka, melatonin waxaa laga yaabaa inay yeelato saameyn liddi ku ah oo beddesho marinka ay suuxdintu dhici karto.