Mary Allen
Sidoo kale ma u aragtaa in farxadda dhulka ay run ahaantii ku fadhido fardo? Waxaas oo dhan waxaa ka sii daran haddii aysan ku shaqeyn karin fuulitaanka sababtoo ah xayawaanku uma eka inuu rabo, wuxuu muujiyaa madax adag, oo si fudud ma dejin karo. Mid ka mid ah sababaha ugu badan ee tani waa murqaha faraska oo kacsan, gaar ahaan marka uu aad u firfircoon yahay. Nasiib wanaag, waxaad ka caawin kartaa gacaliyahaaga dhibaatadan.
Sababaha Kacsanaanta Murqaha ee Fardaha
Sida cuduro kale oo badan, sababuhu aad bay u kala duwanaan karaan oo kala duwanaan karaan. Tusaale ahaan, waxaa suurtogal ah in qofka fuushanka ah laftiisu uu saameyn ku yeesho murqaha faraska isaga oo aan aqoon lahayn ama fuulid aan habboonayn. Mudada dheer ee walbahaarka ama qallafsanaantu waxay noqon kartaa sababta sii kordheysa adkaanta murqaha.
Qalab Aan Habooneyn
Dhacdo ahaan, fuushanku had iyo jeer maaha in uu eedeeyo culayska khaldan, koore aad u yar, aad u weyn, ama aan ku habboonayn ayaa sabab u noqon kara. Caadiyan waa in loo dhigaa si culeyska fuushahu si siman loogu qaybiyo dhabarka faraska. Hadday arrintu sidaas tahay, murqaha waa la dameeyaa, xiisaddana waa laga hortagayaa.
Si kastaba ha ahaatee, xitaa koorasyada mar ku habboon ayaa laga yaabaa inaysan ku habboonayn mar uun. Qaab dhismeedka dhabarku wuu isbeddeli karaa natiijada (muruqa) koritaanka, isbeddelka miisaanka, ama da'da. Si looga hortago adkaanshaha muruqa xaaladahan, waa fikrad wanaagsan in kooraska lagu eego khabiir takhasus leh ugu yaraan hal mar sannadkii. Haddii loo baahdo, wuxuu isla markiiba kor u qaadi karaa si ay mar labaad si habboon u fariisato.
Xumaanta Hiddaha
Fardaha qaar ayaa horay loogu calaamadiyay cilladaha dhabarka. Jirkooda waxaa loo abuuray qaab ay u muuqdaan inay leeyihiin dhabar gaaban, gooseneck, ama miisaan fudud, tusaale ahaan. Waxaa lama huraan ah in la tixgeliyo horudhacyadan marka la tababarayo iyo, haddii loo baahdo, la sameeyo tababar dhabarka oo gaar ah.
Markaad iibsanayso kooraha, waxaa sidoo kale jira shuruudo gaar ah oo la tixgeliyo xaaladahan si aadan u culeysin faraskaaga. Way fiicantahay inaad talo ka hesho takhasusle oo aad si joogto ah u hubiso taam ahaanshaha. Sidoo kale, fiiro gaar ah u yeelo calaamadaha kacsanaanta.
yaraanta Nafaqooyinka ama Fiitamiinada
Quudinta waxay kaloo mas'uul ka noqon kartaa kacsanaanta muruqa. Badanaa waa la'aanta antioxidants - sida selenium ama fitamiin E - kuwaas oo dhibaato ku keena murqaha faraska. Kuwaani waxay inta badan mas'uul ka yihiin ka takhalusidda xagjirnimada xorta ah.
Xagjiriinta xorta ah - haddii ay firfircoonaadaan - waxay horseedaan suuska unugyada iyo dhaawaca unugyada waxayna weerari karaan xuubka unugyada. Kaliya haddii ay ka dhigaan kuwo aan waxyeello lahayn antioxidants ayaa kara unugyada muruqa iyo iyada, dhammaan dhismaha muruqa waa la ilaaliyaa.
Sababaha kale ee adkaanta murqaha
Sababaha caanka ah ee dhibaatooyinkan oo kale waa (sida bini'aadamka oo kale) xannibaadyada xubnaha. Kuwani waxay badanaa soo baxaan marka farasku ku jiifo sanduuqa. Dhicis marka lagu tababarayo ama lagu ciyaarayo daaqa ayaa waliba sabab u noqon kara. Tani waxay si gaar ah run u tahay haddii degitaanku uu yahay mid aan wanaagsanayn. Badanaa xanuunku wuu ka sii daraa sababtoo ah farasku si miyir la'aan ah ayuu u adkeeyaa murqaha oo markaa ku dhejiyaa cadaadis dheeraad ah iyaga.
Ilkaha xanuunka sidoo kale meesha kama saari karo. Sababtoo ah, sida annaga oo ah bini'aadamka, kuwani ma keeni karaan oo kaliya inay lumiyaan rabitaanka cuntada, laakiin sidoo kale waxay u horseedi karaan caajisnimo guud. Haddii aan si isku mid ah loola dhaqmin, tani badanaa waa sababta kacsanaanta murqaha faraska.
Cawaaqibta ka dhalan karta haddaan la daweyn
Haddii xayawaanku uu ku dhaco murqaha murqaha muddo dheer, tani waxay yeelan kartaa cawaaqib kale oo xun marka lagu daro xanuunka joogtada ah. Muruqyada inta badan lama bixiyo dhiig ku filan, iyo waxyaabo kale oo ay ugu wacan tahay adkaanta. Natiijo ahaan, waxaa sidoo kale jira yaraanta ogsajiinta iyo nafaqooyinka, kuwaas oo unugyadu ay si degdeg ah ugu baahan yihiin.
Tani waxay keenaysaa burburka unugga oo xaaladaha aadka u daran waxay dhaawici karaan lafaha iyo laf dhabarta haddii farasku la kulmo cadaadis dheeraad ah. Haddii xiisadda aan la daweyn gabi ahaanba, waxay aadi kartaa ilaa xad in natiijadu tahay osteoarthritis. Markaa hubi inaad u fiirsato calaamadaha!
Calaamadaha: Tani waa sida ay xiisaddu isu muujiso
Sida sababaha, calaamadaha kacsanaanta muruqa aad bay u kala duwanaan karaan. Caadi ahaan waxa si fiican loogu aqoonsan karaa sambabada oo ah qaab qallafsanaanta meelaha ay dhibaatadu saameysey, habacsanaanta laxanka, ama xitaa curyaannimo. Tani waxay dhacdaa sababtoo ah kala-goysyadu waxay lumiyaan dabacsanaantooda caadiga ah si ay u fooraraan natiijada qallafsanaanta awgeed. Haddii aad u fiirsato calaamadahan, waxaad hadda u baahan tahay inaad ogaato in xiisaddu ay tahay sababta dhabta ah ama haddii ay jirto sabab kale.
Sida ugu fiican ee tan loo sameeyo waa in la garaaco kooxaha murqaha ee faraska. Si aad tan u samayso, si fudud ugu salaaci xadhigga muruqa calaacasha gacantaada ama farahaaga. Haddii muruqyada ay dabacsan yihiin, waxay si fudud u bixin doonaan cadaadis yar. Haddii, dhanka kale, faraskaagu uu ka cabanayo kacsanaanta muruqa, inta badan ma rabo inuu sameeyo, xitaa wuxuu kaa celinayaa in lagu taabto.
Waxa kale oo aad ogaan doontaa in muruqyadu yihiin kuwo adag oo aan dhaqdhaqaaq lahayn. Waxa kale oo aad tan ka hubin kartaa sambabada: Sida caadiga ah, muruqyada ayaa gariiraya dhaqdhaqaaqa. Haddii aysan sidaas yeelin, tani waxay tilmaan cad u tahay adkaynta. Si aad dhinaca nabdoon ugu jirto, dhakhtarka xoolaha ama fiisiyoterabi si gaar ah u tababaran waa in sidoo kale lala tashado.
Muruqyada kacsan ee Fardaha: Daaweynta
Si loo dabciyo murqaha faraska mar kale, sababta xiisadda marka hore waa in la helaa oo la daaweeyaa. Dhakhaatiirta caafimaadka xoolaha iyo daaweeyayaasha jimicsiga ayaa caawiya sababtoo ah waxay dejin karaan xanuunka waxayna ogaan karaan meesha ay tilmaamayso sababta. Marka daawaynta la bilaabo, tillaabooyinka soo socda ayaa sidoo kale la qaadi karaa si loo xalliyo qallafsanaanta.
Quudinta habboon
Sida horeba loo sheegay, la'aanta antioxidants inta badan waa sababta xiisadda. Waxa aad taas kaga hortagi kartaa adiga oo siinaya quudin gaar ah oo macdanta ah oo lagu xoojiyay selenium ama fitamiin E. Amino acids (tusaale ka spirulina) ayaa sidoo kale inta badan ah daroogo waxtar leh.
Intaa waxaa dheer, acid-ka xad-dhaafka ah ee jirka ayaa mararka qaarkood lagu eedeeyaa adkeynta murqaha ee faraska. Waad ka hortagi kartaa tan haddii, tusaale ahaan, aad iska ilaaliso nasashada quudinta in ka badan 4 saacadood. Qayb ka mid ah dhimista cawska iyo silage, iyo sidoo kale hadhuudhka iyo sonkorta, ayaa sidoo kale faa'iido yeelan kara.
Daawaynta ka-goynta asiidhka sidoo kale badanaa waa lagu guulaysta. Waxa si gaar ah muhiim u ah in farasku wax badan cabbo sababtoo ah sidan ayay aashitada kaadida ugu soo daynaysaa. Dhirta khaaska ah ee leh saamaynta caloosha jilcisa sidoo kale waxa loo isticmaali karaa kaab ahaan.
Duug: Ku-daweynta Jimicsiga Fardaha
Sida anaga oo ah bini'aadamka, duugistu waxay noqon kartaa mid nasasho leh sababtoo ah waxay si wax ku ool ah u yareysaa xannibaadaha iyo xiisadaha. Si kastaba ha ahaatee, inta badan ma fududa qofka caadiga ah inuu helo dhibcaha saxda ah oo uu ula dhaqmo si bartilmaameed ah. Nasiib wanaag, waxaa jira daaweynta jimicsiga faraska tan.
Dhakhaatiirtu waxay yaqaaniin murqaha faraska gudaha gudaha waxayna yaqaanaan sida saxda ah daawaynta macno samaynaysa iyo goorta. Inta badan qallafsanaantu laguma dafici karo cadaadis la saaro. Kadibna iftiin casaan ah oo diirran, suuf leh fenugreek, ama xitaa qiyaasaha lafaha ayaa la isticmaalaa.
Jid ahaan, haddii aad jeclaan lahayd inaad tan sameyso, waxaad sidoo kale tagi kartaa koorsooyin gaar ah ama waxaad talo ka raadsan kartaa daaweeyahaaga. Si kastaba ha ahaatee, waa in aad naftaada u dhaqangelisaa oo kaliya haddii aad dareento badbaado sababtoo ah falalka khaldan ayaa mararka qaarkood ka sii dari kara.