Mary Allen
Eeygaagu ma jecel yahay inuu gacantaada nuujiyo?
Miyaad ku nasanaysaa fadhiga fadhiga oo si lama filaan ah eeygaagu farahaaga ama suulashaada uga dhufanayaan? Aad ayaad u cabsan kartaa!
Ha werwerin! Eeygaaga macnaheedu maaha xumaan hadduu dadka wax yar calaliyo! Laakiin markaa muxuu u samaynayaa? Waxaan kuu haynaa sababaha iyo xalalka ugu caansan adiga halkan!
Isku soo wada duuboo: muxuu eygeygu ii dhuuqayaa?
Habdhaqanka La Bartay: Eygaagu waxa ay u badan tahay in uu bartay sidii ilmo yar oo ah in aad la xidhiidhayso isaga marka uu ku nijaxo. Hadda waxa uu samaynayaa in uu wax kuu sheego ama uu dareenkaaga soo jeediyo.
Cadaadiska & Caajisnaanta: Haddii eeygaagu uu hooseeyo shaqada ama uu dareemo walaac, tani waxay isu muujin kartaa niiko xad dhaaf ah.
Gacmaha waa alaabta lagu ciyaaro: Haddii aad inta badan la dagaalanto eeygaaga, waxaa laga yaabaa inuu u maleeyo in gacmahaagu yihiin toyga ugu weyn adduunka! Eyguna waa inuu qaniino alaabta ay ku ciyaaraan ee waaweyn, kuwani waa xeerar!
Caddaynta jacaylka: Eygaagu wuxuu ku tusayaa inuu ku jecel yahay adiga oo ku calaacalaya. Inta aad salaaxid, faraha ayuu si taxadar leh u qaniina.
Haddii aad halkan ku aqoonsato hab-dhaqanka eygaaga, eeg kitaabka tababbarka eeygayaga! Halkan waxaad ka heli doontaa macluumaad badan oo arrintan iyo mawduucyo kale ah!
Sababaha kala duwan ee xanuunka caloosha
Haddii eeygaagu gacantaada qaniino, waxaa jiri kara sababo dhowr ah. Si kastaba ha ahaatee, haddii ay tahay kaliya nibble taxadar leh oo leh ilkaha hore, macnaheedu maahan dabeecad dagaal leh! Waa kuwan sababaha ugu badan ee eeygu u qayilo:
1. dhaqanka la bartay
Eeyo badan ayaa barta in marka ay dhuuqayaan ay helaan dareenka milkiilayaashooda.
Cunug yar, hab-dhaqanku weli wuu macaan yahay oo inta badan waxaa lagu xoojiyaa kalgacal iyo jilbis. Marka eygaagu weynaado, ilkahiisu aad bay u dhaawacmi doonaan. Laakin ma uu fahmin sababta uu si lama filaan ah u qaniini karin.
2. Cadaadiska & caajiska
Eeyadu waxay leeyihiin rabitaan dabiici ah oo ay ku qayilaan. Tani waxay ka dhigan tahay in ay ku jirto dabeecadooda inay ruugaan walxaha. Middaani eeyaha qaar aad ayey ugu caddahay marka loo eego kuwa kale.
Haddi eeydu ay dareemaan diiqad badan ama aanay si ku filan u mashquulin, waditaankani si dhakhso ah ayuu u xumaan karaa.
3. Gacmaha waa alaabta lagu ciyaaro
Haddii eygaagu inta badan ku qaniino markaad ciyaareyso, waxay u badan tahay inuu bartay in gacmahaagu ay yihiin qalab aad u fiican. Markaa waad ku nasan kartaa!
Haddii aad jeceshahay inaad la dagaallanto gacaliyahaaga ama aad gacmahaaga ku qariso daawooyinka, markaas wuxuu u maleynayaa in qaniinyada gacmahaaga ay tahay habka ugu fiican ee loo ciyaaro. Isagu ma fahmin inuu taas kugu dhibi karo.
Waxaad ka heli kartaa sida loo helo eygaaga inuu joojiyo qaniinyada marka uu ciyaarayo maqaalkan: Eygaygu wuu qaniinaa marka uu ciyaarayo - maxaan samayn karaa?
4. Caddaynta jacaylka
Muujinta kalgacalka waxay u badan tahay inay tahay sababta ugu badan ee nuujinta. Nibitaanka labada qof ayaa aad ugu badan eeyaha. Midba midka kale ayay sidaas u sameeyaan si ay dhogortooda u daryeelaan ama ay u dejiyaan.
Haddii eygaaga ugu horrayn uu ku koolkooliyo marka aad rabbaansanayso oo aad koolkoolinayso, waxay u badan tahay inuu isku dayayo inuu ku muujiyo jacaylka uu kuu qabo.
Xitaa isaga kuma dhicin in tani ay kugu dhibi karto! Ma haysto gacmo uu ku raaxaysto.
Eey ayaa gacantaada ku dhufan
Haddii eygaagu inta badan ku qaniino markaad ciyaareyso, waxay u badan tahay inuu bartay in gacmahaagu ay yihiin qalab aad u fiican.
Haddii aad jeceshahay inaad la dagaallanto gacaliyahaaga ama aad gacmahaaga ku qariso daawooyinka, markaas wuxuu u maleynayaa in qaniinyada gacmahaaga ay tahay habka ugu fiican ee loo ciyaaro. Isagu ma fahmin inuu taas kugu dhibi karo.
Naag ilma yar oo gacantaada ah
Caruusyadu inta badan iyo si farxad leh ayaa wax walba iyo qof walba u raaxaysta. Waxay sahamiyaan adduunka oo weli ma aysan baran in dadku aysan jeclayn in lagu dhufto.
Sidoo kale, sida saanqaadyada, ciyaalka waxay la kulmi karaan xanuun marka ilkahoodu koraan.
Sidan ayaad eygaaga ula qabsanaysaa dhunkashada
Sabab kasta ha ahaatee sababta eygaagu u qayilayo, wax baad ka qaban kartaa. Xaalad kasta waa muhiim inaad is dejiso oo aadan canaanan eeygaaga. Had iyo jeer xasuuso in eygaagu aanu lahayn ujeedo xun oo aanu runtii rabin inuu ku dhaawaco.
1. Marka naasnuujintu ay tahay dhaqan la bartay
Waxa uu eeygu bartay, sidoo kale wuu baran karaa. Waa muhiim inaad dulqaad badan yeelato.
Iska ilaali inaad kor u qaaddo gacmahaaga. Eygaagu waxa laga yaabaa inuu tan u qaato si degdeg ah.
Isdeji oo soo dhex geli xaalada.
Ha u dhugan nibihiisa. Taa beddelkeeda, u abaal gud dabeecadda deggan, sida u socoshada isaga marka uu dambiishiisa ku jiro.
2. Marka eygaagu werwersan yahay ama caajiso
Eeygaagu ma ku koolkoolinayaa walaac ama caajis? Hubi in eeygaaga uu sameeyo jimicsi ku filan. Calaalinta sidoo kale waxay kaa caawin kartaa in la yareeyo walbahaarka eeyga.
Hubi inaad raadiso waxa keena walbahaarka. Had iyo jeer waa waxtar in la helo asalka dhibaatada si loo hagaajiyo calaamadaha.
3. Marka eeygaaga uu gacmahaaga ku qabto alaabta ay ku ciyaaraan
Marka eeygaaga uu barto inuu si cayaar ah u qaniino gacmahaaga, waa inaad si yar u isticmaashaa gacmahaaga markaad ciyaareyso.
Halkii aad la dagaalami lahayd eygaaga, tuur kubbadaha, ciyaari lahayd dagaal, ama qarin dawooyinka.
4. Marka nibashadu waa calaamad jacayl
Haddii naagtii eeygaagu ay tahay calaamad jacayl, tus in aadan sidaa u jeclayn. Way fiicantahay haddii aad kacdo oo aad xoogaa socotid.
Dabcan waxaad sidoo kale u ogolaan kartaa eygaaga in uu wax yar nuugo haddii uusan ku dhibin. Kadib waxay iskeed u istaagi doontaa muddo ka dib.
5. Marka uu canuggu naaso
Carruurtu waxay jecel yihiin inay ku wada xiriiraan iyagoo niqaya.
Si aad u barato canuggaaga inuusan ku qaniinin, kala dhex geli xaaladda. Kac oo soco markuu ku bilaabo inuu ku dhufto.
Waa inaad sidoo kale siisaa alaabada kale ee uu ku calaliyo haddii ay dhacdo inuu ilko xanuun ku hayo.
Ugu Dambeyn
Eeygaagu wuxuu kugu nisbeeyaa sababo kala duwan awgood:
- Laga soo bilaabo dhaqanka la bartay
- Sababtoo ah wuxuu u malaynayaa in gacmahaagu ay yihiin alaabta lagu ciyaaro
- Sababtoo ah wuxuu rabaa inuu ku tuso inuu ku jecel yahay
- Sababtoo ah weli waa ilmo yar
- Wax kastoo uu ku cunay gacmihiinna, micneheedu innaba dhib ma leh. Isdeji, ha canaanan. Taa beddelkeeda, isaga mashquulin adiga oo siinaya amar kale, ama ka dhex geli xaaladda oo ka bax in yar.
Sidan ayuu ku bartaa inaadan jeclayn markuu ku nibiyo.
Haddii aad jeclaan lahayd inaad si fiican u fahamto eygaaga, waxaad xitaa macluumaad dheeraad ah oo ku saabsan dhaqankooda ka heli kartaa Baybalka Tababarka Eeyga!