Mary Allen
Mussel-ka cagaarka ah ee New Zealand ayaa waddankiisa loo isticmaali jiray qarniyo badan cudurrada wadajirka ah sida osteoarthritis iyo tendinitis. Codsigu kuma koobna oo keliya bini'aadamka, laakiin sidoo kale waa saaxiibadooda xayawaanka. Hadda waxaanu kuu sheegi doonaa waxa uu faraska u tari karo muuska dibinta cagaaran iyo sida loo isticmaalo.
Cuntooyinka badda ee lagu nafiyo raaxo la'aanta wadajirka ah
Waxay u egtahay mid aan la taaban karin marka hore, laakiin dhab ahaantii, New Zealand miis-dishiishad cagaaran ayaa isku caddeeyey muddo dheer oo lagu daaweynayo cudurrada wadajirka ah. Maori- dadka u dhashay New Zealand- waxay si joogto ah u cuni jireen muusalka gaarka ah boqolaal sano. Dhammaadkii qarnigii 20-aad, saynisyahannadu waxay markaa dejiyeen xidhiidhka ka dhexeeya cuntooyinka badda iyo dhacdooyinka dhifka ah ee lafaha iyo lafo-xanuunka ee qabaa'ilka asaliga ah.
Saamaynta Ka-hortagga caabuqa
Daraasaddan bilawga ah ka dib, cilmi baaris dheeraad ah ayaa la sameeyay si loo baaro saameynta la arki karo ee ka hortagga bararka ee mussels. Saynis yahanadu waxay la kulmeen sifo gaar ah: miraha waxaa ku jira tiro badan oo ah nafaqooyin iyo macdan, oo ay ku jiraan glycosaminoglycans, omega-3 fatty acids, macdano kala duwan (sodium, fosfooraska, iron, zinc, selenium), iyo fitamiin B12. Dhammaantood waxay saameyn togan ku yeelan karaan caafimaadka wadajirka ah waxayna u muuqdaan inay sabab u yihiin naadirnimada cudurradan ee Maoriyada.
Dareeraha, Budada ama Adag: Habaynta Mussel-dishimaha cagaaran
Miraha waxaa lagu beeraa beero gaar ah oo ku yaal xeebta New Zealand kadibna waa la warshadeeyaa. Iyadoo ku xiran dookhyada shakhsi ahaaneed (xayawaanka), waxaa loo iibsan karaa sida budada, dareeraha dareeraha ah, ama kiniin ahaan. Labada foom ee ugu horreeya ayaa loo door bidaa fardaha sababtoo ah way fududahay in la isku daro quudinta.
Mussel-ka Cagaaran ee Fardaha - Had iyo jeer waa fikrad wanaagsan?
Glycosaminoglycans ee hore loo sheegay waxay si gaar ah saameyn togan ugu leeyihiin qaababka wadajirka ah ee fardaha. Anagoon rabin inaan si qoto dheer u dhex galno asalka sayniska iyo caafimaadka, waxaan wali jeclaan lahayn inaan bixino macluumaad asal ah oo ku saabsan saamaynta unugyadu. Tani waa sababta oo ah kuwani waxay leeyihiin awood gaar ah oo ku xiran biyaha, taas oo hubinaysa barti iyo viscosity.
Sidaa darteed haddii glycosaminoglycans dheeraad ah (oo ah qaab laga soosaaray mussel-cagaaran) la quudiyo, tani waxay saameyn togan ku yeelan kartaa caafimaadka xubnaha. Intaa waxaa dheer, soosaarka miraha bushimaha cagaaran wuxuu ka kooban yahay inta badan asiidh dufan ah oo aan la daboolin, kuwaas oo awood u leh inay jebiyaan silsiladaha caabuqa. Tani waxay kicin kartaa dib u soo kabashada unugyada carjawda iyo soo saarista dareeraha wadajirka ah ee faraska.
Cuntooyinka badda ee foals iyo fardaha yaryar
Sida la wada ogsoon yahay, korriinka ayaa saldhig u ah nolol caafimaad qabta ilaa gabowgu gaaro. Mussel-cagaaran ayaa sidoo kale saameyn togan ku yeelan kara caafimaadka guud ee faraska sababtoo ah waxay siisaa fardaha yaryar nafaqooyin muhiim ah. Tani waxay aasaas u tahay kala-goysyada caafimaad qaba oo xooggan.
Ka dib waxa kale oo aad samayn kartaa daawo mussel-cagaaran fardaha waqti ka waqti. Habkani wuxuu ballan-qaadayaa inuu xoojiyo kala-goysyada caafimaadka qaba oo uu yareeyo khatarta cudurrada sida osteoarthritis. Nasiib darro, gaar ahaan fardaha shaqada ayaa aad ugu nugul caabuqa wadajirka ah, maadaama ay badanaa ku jiraan culeys weyn oo (waa inay) dhaqaaqaan wax badan.
Mussel-ka cagaarka leh ee loogu talagalay dhibaatooyinka wadajirka ah
Haddii faras uu ka soo gaaro curyaan la xiriirta osteoarthritis (tusaale ahaan lafaha lafaha ee naxashka), waxa kale oo la isticmaali karaa bushimaha cagaaran. Daawayntani waxay siisaa carjawda, seedaha, iyo seedaha nafaqooyin dheeraad ah oo muhiim ah, kuwaas oo saameyn anti-bararka ku yeelan kara caabuqa wadajirka ah ee fardaha.
Sida habka: Marka laga hadlayo dhibaatooyinka wadajirka ah ee da'da iyo xirashada la xidhiidha fardaha, miraha waxaa sidoo kale lagu dari karaa geedo yaryar sida Elmwort, sinjibiil, cidiyaha shaydaanka, ama jilif safsaf ah. Kuwani waxay sidoo kale soo dedejin karaan habka bogsashada.
Qiyaasta Saxda ah ee Mussel-Bishimaha Cagaaran
Dabcan, qiyaasta saxda ah had iyo jeer waxay kuxirantahay miisaanka faraska iyo nadiifnimada soosaarka. Si kastaba ha ahaatee, sida tilmaanta ah, si kastaba ha ahaatee, qiyaastii 4 ilaa 8 g oo laga soosaaray muuska dibinta cagaaran ayaa loo isticmaali karaa fardaha caafimaadka qaba iyo qiyaastii labanlaab taas oo ah cabashooyinka degdega ah. Si kastaba ha noqotee, waa inaad sidoo kale ogaataa inay qaadan karto hal ilaa laba toddobaad ka hor intaadan arkin saameyn muuqata - dulqaad yar ayaa loo baahan yahay halkan.
Si kastaba ha ahaatee, dhibaatooyinka soo raaca ee bushimaha cagaaran lama yaqaan. Si badbaado leh ayaa loo quudin karaa haddii aanay xasaasiyad ku lahayn borotiinnada qolofleyda. Intaa waxaa dheer, cuntooyinka badda kuma hoos dhacaan doping-ka ilaa inta aan la isticmaalin oo lagu daray geedo doping-ku xiran.
Mussel-dishimaha cagaaran: Faras Ma Cuno
Inta badan farduhu waxay diidaan in ay iskood u cunaan soosaarka musselka. Taasi waa sababta oo ah ma ay adkeysan karaan urta kalluunka. Si tan loo daboolo, mash geedo leh oo ka kooban, tufaax saafi ah, ama xataa biirka macsarada ayaa la isticmaali karaa - waxa farasku aanu garanayn (xaaladdan uraysa) kama dhigin mid kulul.
Waxa kale oo jira warar badan oo sheegaya in farduhu ay muddo ka dib la qabsadaan urta bushimaha cagaarka ah si ay si badheedh ah u cunaan ka dib isticmaalka yar. Way ku caawin kartaa in la yareeyo tirada daawaynta la daboolay waqti ka waqti.