Mary Allen
Haddii aad rabto inaad ka joojiso eygaaga inuu u ciyo si xad dhaaf ah, waa inaad marka hore ogaataa waxa keenaya dhaqanka saaxiibkaa afar lugood leh. Marka la helo, waa waqtigii wax laga qaban lahaa dhibaatada Bell, taas oo aan halkan ku soo ururinay xoogaa talooyin ah.
Haddi ay tahay taranka, caajiska, ama cabsida, ciinta xad dhaafka ah waxay yeelan kartaa sababo kala duwan.
Haddi ciyeyn joogto ah la xidhiidho taranka: Waa tan sida loo joojiyo
Eey qaar ayaa si ka badan kuwa kale u ciyi oo waxay ku raaxaystaan inay sidaas sameeyaan - u oggolow inay si dhexdhexaad ah u sameeyaan. Xaaladda ugu fiican, waxaad u furaysaa aamusnaanta gacaliyahaaga u baahan inuu la xiriiro amarrada sida ciyey.
Haddii eeygaagu jecel yahay inuu ciyo marka gambaleelka albaabka soo garaaco, waxaad isku dayi kartaa waxyaabaha soo socda: jilif saddex jeer waa caadi, ka dibna dheh "Dem!" ama amar kale oo aad si joogto ah u isticmaashid markaad rabto inaad ka joojiso inuu ciyo isagoon rabin.
Markuu aamuso, ammaan badan sii, laakiin si deggan si uusan u dareemin farxad inuu mar kale ciyo. Haddii uu mar kale bilaabo inuu ciyo, ciyaar isla ciyaartii mar kale: ammaantaada isaga isla marka uu yidhaahdo "Off!" maqlay. Dhawaan ayay fahmi doontaa. Waa muhiim inaad samir yeelato oo ha canaanan gacalkaaga markuu ciyi doono. Markaa ma fahmayso inaad u cadhoonayso oo hubaal ma aha sababta. Taa beddelkeeda, waxay u arkaysaa codkaaga dheer inuu kaa ciyi doono oo laga yaabo inuu dareemo in la xaqiijiyay.
Marka Eeygu ka ciyo Feejignaanta ama caajiska
Eey shaqo la’aan ah oo ka maqan murugo wuxuu u baahan yahay kala duwanaansho madaxiisa iyo jimicsi badan. U qaado socod dheer oo dheeri ah ka hor inta aadan shaqada aadin oo kaligiis uga tag. Haddii uu qabo rabitaan xoog leh oo uu ku dhaqaaqo, waa inaad ku jimicsataa baaskiil oo aad beddesho wareegga.
Ciyaaraha eeyaha sida dhaqdhaqaaqa sidoo kale hubi in saaxiibkaa afar-lugood ah uu doorbido inuu seexdo halkii uu caajiska ka ciyi lahaa marka uu keligiis guriga joogo dhowr saacadood. Si kastaba ha ahaatee, ciyaarahan degdega ah kuma habboona eey kasta. Haddii saaxiibkaa afar-lugood ah u janjeero inuu noqdo mid firfircoon oo uu jeclaan lahaa in lagu kiciyo firfircooni intii uu daalan lahaa, hababka tababarka deggan ayaa ku habboon isaga, kuwaas oo u baahan feejignaantiisa iyo soo jiidashada dareenkiisa wanaagsan, tusaale ahaan, dhaqdhaqaaqa, addeecid, khiyaano-doorasho, qoob ka ciyaarka eyga, or sanka shaqada. Xitaa haddii eygaagu jir ahaan xaddidan yahay ama ay tahay inuu nasiyo kala-goysyadiisa sababtoo ah cabbirkiisa, sirdoonka ciyaaraha iyo jimicsiga feejignaanta ayaa u fiican inay ka baxsadaan caajiska.
Eyga ku ciya sawaxan kasta oo ka soo baxa jaranjarada digtoonaan darteed waa in aan loo oggolaan in uu si toos ah u ilaaliyo albaabka hore ee albaabka hore haddii ay suurtogal tahay - haddii marinkaaga la xidhi karo albaabka isku xidha, xidh oo ka tag eygaaga gudaha deegaanka uu ku nool yahay oo uu ka samayn karo wax aan ka warqabin waxa dibadda ka dhacaya. Waxaad sidoo kale ka tagi kartaa raadiyaha haddii aad rabto inaad ka hesho inuu joojiyo ciyinka, tani waxay dejinaysaa isaga oo hubin doonta in raad-raacyada marin-haweedka aysan ahayn codka keliya ee uu maqlo.
Baqdin & Amni Darro Darteed
Haddi eygu aanu hubin oo uu dhawaaqo qaylo-dhaan haddii orod-socod kaliya uu ku ag marayo, waa inaad dib u dejisaa isaga. Xadhkaha ku hay, oo ha ku ag socdo, oo iska illow dhaqankiisa. Haddii kale, si badheedh ah ayaad u isticmaali doontaa xoojin fiican oo "ku abaal gud" eygaaga hab-dhaqankiisa cabsida leh. Tani waxay sidoo kale dhacdaa markaad - naxariis dartiis iyo ulajeedada ugu wanaagsan - aad rabto inaad u qalbi qaboojiso qofka aad jeceshahay oo aad ula hadasho si deggan. Kadibna wuxuu u maleynayaa inuu haysto sabab kasta oo uu ku cabsado marka xitaa qalbigiisa nin iyo "hogaamiyaha xirmada" ay arkaan sabab ay xaaladda u dejiyaan. Taa baddalkeeda, haddii aad u dhaqanto sida haddii aysan waxba socon, eygaagu wuxuu fahmi doonaa inaysan jirin sabab aad u xanaaqdo oo is dejiso.
Cayay Joogta Ah: Goorma Ayaa Loo Baahan Yahay Caawinta Xirfadlaha?
Ma aha oo kaliya in ciyaaraha eyda ay ka ilaalin karaan saaxiibkaaga afar-lugood ah inuu caajiso, laakiin sidoo kale waxay xoojin karaan bond adiga iyo eygaaga dhexdooda oo ku dareensii ammaan adiga kula jooga. Way fiicantahay in aad hesho tababare eey kaa caawiya werwerka, caajiska, ama xayawaanka aad uga feejigan ciyi. Tani waxay si gaar ah run u tahay haddii aadan garanayn sababta eygaaga uu u ciyo.
Haddii saaxiibkaa afar-lugood ah uu kaliya samaynayey buuq xad-dhaaf ah muddo gaaban, inkasta oo uu inta badan ahaa nooca aamusnaanta, booqashada dhakhtarka xoolaha waxba ma yeeli karto. Waxaa laga yaabaa in eygaagu buko oo uu rabo inuu ku ogeysiiyo isagoo ciyay. Haddi dhakhtarku aanu helin wax calaamado jidheed ah, cilmi-nafsiga xayawaanka ayaa ku caawin kara marka lagu daro tababaraha eyga. Aad bay u yaqaanaan hab-dhaqanka eyga, marka uu kula hadlayo iyo la macaamilka gacaliyahaaga, waxa laga yaabaa inay awooddo inay helaan sababaha dhaqankiisa qaylada dheer ee aan loo baahnayn ee kaa qarsoon ilaa hadda.