Ava Williams
Haddi qoys leeyahay farcan, eyga ayaa inta badan marka hore laga saaraa diiwaanka. Si xaruntii hore aysan uga masayrin ilmaha, milkiilayaasha waa in ay la qabsadaan isbeddelada soo socda sida ugu dhaqsaha badan. Khaladka ugu weyn ee ay sameeyaan waalidiinta mustaqbalka ah iyo milkiilayaasha eydu waa marka ay la kulmaan xayawaanka xubinta qoyska cusub digniin la'aan.
Ku hay booska xirmada
Socod dheer oo sayidyo leh, oo la koolkoolinaya marwada fiidkii - Eeyadu waxay jecel yihiin inay waqti badan la qaataan dadkooda. Ilmuhu wuxuu keenaa qalalaase badan wixii ahaa xidhiidh qumman. Waxa si gaar ah muhiim u ah in eygu aanu si wayn u dareemin isbeddelka, ayay tidhi Elke Deininger oo ka tirsan Akadeemiyada daryeelka xayawaanka. "Marka ilmuhu halkan joogo, eygu waa inuu lagu daweeyaa si la mid ah sidii hore,” ayuu yidhi dhakhtarka xoolaha ee Munich.
Haddii eyga mar walba loo oggolaaday inuu ku seexdo sariirta, milkiilayaasha waa inay sii wadaan inay oggolaadaan. Intaa waxaa dheer, salaaxadu waa in aan si lama filaan ah loo dhimin ugu yaraan, ayuu ku taliyay khabiirku. "Waa muhiim in eeygu had iyo jeer la xiriiriyo ilmaha wax wanaagsan." Si ay u la qabsato jiritaankeeda, waxaad u ogolaan kartaa eygu inuu uriyo ilmaha daqiiqad aamusan. Dhanka kale, milkiilayaashu waxay siin karaan eygooda kalgacal badan si ay ugu xaqiijiyaan in booskooda qoyska uusan halis ku jirin.
Waalidiinta da'da yar waa inaysan si lama filaan ah u dhaqmin walaaca iyo xanaaqa joogitaanka eyga. "Haddii hooyadu ay ilmaheeda gacmaheeda ku haysato laakiin ay eyga qaniinto sababtoo ah wuxuu taagan yahay jidka, taasi waxay calaamad xun u tahay xayawaanka," ayuu yidhi Deininger. Eygu waa inuu joogo inta ugu badan ee suurtogalka ah marka dadkiisu ay la falgalaan ilmaha. Ka reebista saaxiibka afarta lugood leh ee hawlaha wadajirka ah iyo u hibeynta dhammaan dareenkaaga ubadka ayaa ah habka ugu xun ee suurtogalka ah. Nasiib wanaag, waxaa had iyo jeer jira kiisas ah "jacaylka aragtida koowaad", taas oo eeyaha aysan tusin ilmaha wax aan ahayn kalgacal iyo daryeel.
U diyaarinta ilmaha
"Eyda xasaasiga ah waxay si dabiici ah u ogaadaan inta uurka lagu jiro in wax kor u kacay," ayay tiri Martina Pluda oo ka socota ururka daryeelka xayawaanka Four Paws. "Waxaa jira xayawaan si gaar ah u daryeela hooyada mustaqbalka. Kuwa kale, dhanka kale, waxay ka baqayaan in jacaylka laga qaado, ka dibna mararka qaarkood waxay qaadaan tallaabooyin gaar ah si ay u soo jiitaan dareenka."
Qof kasta oo hore ugu sii diyaariya xaaladda cusub ee eyga iyo dhallaanku waxay yeelan doonaan dhibaatooyin yar ka dib. Haddii ay jiraan carruur yaryar oo qoyska ka mid ah, eygu wuxuu la ciyaari karaa iyaga marar badan iyadoo la kormeerayo oo sidaas darteed waxay baran karaan dabeecadda carruurta oo kale.
Waxa kale oo ay macno u leedahay in loo diyaariyo eyga ur cusub iyo buuq. Tusaale ahaan, haddii aad ciyaarto codad sanqadhyada caadiga ah ee ilmaha marka uu xayawaanku ciyaarayo ama la daweynayo, waxa ay dhawaaqyada ku xidhiidhiyaan wax fiican oo isla markaaba la qabsada. Talo kale oo wanaagsan ayaa ah inaad mar mariso maqaarkaaga saliidda ilmaha ama budada ilmaha waqti ka waqti. Sababtoo ah urtan waxay u badan tahay bilaha ugu horreeya dhalashada kadib. Haddii ilmuhu mar hore dhashay laakiin uu weli ku jiro isbitaalka, waxaad sidoo kale keeni kartaa dhar xiran guriga oo sii eyga si uu u uriyo. Haddii dhuujinta lagu daro daweyn, eygu wuxuu si dhakhso ah u arki doonaa ilmaha inuu yahay wax wanaagsan.
Waxa kale oo lagugula talinayaa in aad ku tababarto socodka eyga iyo ilmaha yar ka hor intaan ilmuhu dhalan. Sidan oo kale, xayawaanku wuxuu baran karaa inuu la socdo baabuurka carruurta isagoon soo jiidin xadhigga ama u istaagin inuu uriso.
Amniga isha
Dadku waxay inta badan la halgamaan eeygooda si xad dhaaf ah dareen ilaalin. Qof kasta oo isku daya inuu u dhawaado ilmaha si naxariis darro ah ayaa loogu ciyaa. Tani maaha falcelin aan dabiici ahayn ee eyga. Eeyo badan ayaa leh dhiirigelin u dhalatay si ay u daryeelaan carruurtooda taas oo sidoo kale u wareejin karta aadanaha. Laakiin khabiirku sidoo kale wuxuu leeyahay talo: "Haddii, tusaale ahaan, saaxiib qoysku rabo inuu ilmaha ku hayo gacmahooda, mulkiiluhu wuxuu ag fadhiisan karaa eyga oo uu kor u qaadi karaa."
Haddii eey uu ku ciyo booqde, waxay sidaas u yeelaysaa sababtoo ah wuxuu rabaa inuu ilaaliyo xirmihiisa. Taasina waxa uu sameeyaa oo keliya, marka uu rumaysto, in aanay xidhidhkiisu xaaladda xakamaynayn, ayay tidhi Sonja Gerberding oo ah tababare eyda. Si kastaba ha ahaatee, haddii uu la kulmo dadkiisa ammaan iyo kalsooni, wuu nastay. Laakiin saaxiibada iyo dadka yaqaaniin waa inay sidoo kale fiiro gaar ah u yeeshaan dhowr waxyaalood. Haddii eyga mar walba la salaamo marka hore, dhaqankan waa in la sii wadaa ka dib dhalashada ilmaha.
Laakiin xitaa haddii xiriirka ka dhexeeya eyga iyo ilmaha uu yahay mid wanaagsan: waa inaadan waligaa ka dhigin xayawaanka kan keliya ee ilmaha haya. Waalidiinta ama kormeeraha qaangaarka waa inay joogaan mar walba.