Mary Allen
Hordhac: Fahamka Cuntada Yakutian Laika
Yakutian Laika waa eyda dhexdhexaadka ah oo asal ahaan loo soo saaray si ay ugaarto ugaarto oo ay u ilaaliyaan hantida milkiilayaashooda. Taran firfircoon oo tamar leh, waxay u baahan yihiin cunto dheellitiran oo nafaqo leh si ay u ilaashadaan caafimaadkooda iyo fayoobidooda. Maqaalkan, waxaan kaga hadli doonaa shuruudaha nafaqeynta ee Yakutian Laika, arrimaha saameeya jadwalka quudinta, lagu taliyay inta jeer ee quudinta iyo xakamaynta qaybta, doorashada cuntada saxda ah, iyo la socodka miisaankooda iyo hagaajinta jadwalka quudinta si waafaqsan.
Shuruudaha Nafaqeynta ee Yakutian Laika
Yakutian Laika wuxuu u baahan yahay cunto ay ku badan tahay borotiinka, dufan dhexdhexaad ah, iyo karbohaydraytyada ku yar. Sida taranka firfircoon, waxay u baahan yihiin borotiin si ay u ilaaliyaan cufnaanta muruqa oo ay u taageeraan baahidooda tamarta. Waxay sidoo kale u baahan yihiin qadar dhexdhexaad ah oo dufan ah si ay u siiyaan tamar iyo inay taageeraan maqaarka iyo jaakad caafimaad qaba. Dhanka kale, karbohaydraytyadu waa inay xaddidan yihiin maadaama aanay muhiim u ahayn cuntadooda oo ay ka qayb qaadan karaan korodhka miisaanka iyo arrimaha caafimaadka ee la xidhiidha.
Si loo daboolo baahiyahooda nafaqeynta, waxaa lagula talinayaa inaad ku quudiso Yakutian Laika cunto ey tayo sare leh oo ka kooban hilib sida walaxda koowaad. U fiirso cuntooyinka eeyaha ah ee si gaar ah loogu habeeyey noocyada firfircoon, maaddaama kuwani ay caadi ahaan yeelan doonaan dheelitirka saxda ah ee borotiinka, baruurta, iyo karbohaydraytyada. Intaa waxaa dheer, waxaad ku kabi kartaa cuntadooda khudaarta cusub iyo miraha si ay u helaan fiitamiinno iyo macdano dheeraad ah.