Mary Allen
Ma ogtahay in eyda ay cuni karaan malabka? Su'aasha ciwaanka ku jirta waxaa lagaga jawaabi karaa haa cad.
Awoodo badan oo sixir ah ayaa loo nisbeeyaa malabka, taas oo aan si sax ah loo sharxi karin ilaa maantadan la joogo. Si kastaba ha ahaatee, isha ku hay maadada kalooriyada sare. Oo ilaali ilkaha eygaaga si aad u hubiso in sonkortu aysan u horseedin suuska ilkaha.
Eeyahu mala cuni karaan malab?
Duurka ku jira, yeey waxa la arki karaa marmarka qaarkood oo la dhacayo awllaha malabka isla marka ay soo dhawaadaan.
Xitaa inta badan asxaabtayada afarta lugood leh way awoodaan si adag u diidi malab macaan.
Maaddooyinka tamarta sare waxay ka dhigaysaa malab ku habboon cuntada kabka ee eyda buka, waayo tusaale shuban leh. Oo haddii eeygaagu uu ka soo kabanayo cudur halis ah, malabku sidoo kale waa ku habboon yahay.
Malabka wuxuu bixiyaa tamar degdeg ah wuxuuna ka caawiyaa eyga inuu mar kale taam noqdo. Isla mar ahaantaana, waxay magdhabi kartaa calaamadaha yaraanta.
Dawaynta guga malabka iyo dawooyinka
Malabku waxa uu door muhiim ah ku lahaa nolosha aadanaha kumanaan sano. Lama oga inta aanu isticmaalnay. Ka hor intaanay dadku awoodin warshado soo saara sonkor, malabku wuxuu ahaa macaan kaliya.
Waxa kale oo ay caan ku tahay dabeecadda dabiiciga ah sababtoo ah malabku wuxuu leeyahay saamayn togan oo badan oo ku saabsan caafimaadka. Tani ma khusayso oo kaliya bini'aadamka laakiin sidoo kale waxay khusaysaa eydayada.
Milkiilayaasha eeyaha qaarkood xitaa waxay ku dhaartaan daawaynta guga malabka. Si tan loo sameeyo, sii eygaaga hal ilaa laba qaado oo malab ah cuntadeeda hal mar maalintii siddeed toddobaad. Qadarka dabcan way kala duwanaan doontaa iyadoo ku xiran xajmiga eyga.
Haddii aadan rabin inaad malab ku darto cuntada, eeygu wuxuu ku qasi karaa qaar yogurt or quark cunto fudud.
Malabka sida daawaynta guriga marka eygaagu qufacayo
Malabka ayaa ku habboon hargabka sida qufaca, xanuunka bronki, ama hargab. Malabka wuxuu kaa caawin karaa dhibaatooyinka dheefshiidka. Intaa waxaa dheer, waxay kicisaa dheef-shiid kiimikaad.
Shinnidu waxay soo saartaa cuntada ugu qiimaha badan
Bees ururi nectar ubaxa oo ku dar enzymes beddela halabuurka. Casiirka ka soo baxa waxa lagu kaydiyaa awllaha malabka ee ku yaala rugta shinnida, halkaas oo uu ku bislaado malab.
Marka malabku diyaar noqdo oo dhumucdo, shinnidu waxay ku dabooshaa armallada malabka oo leh lakab. Hadda waxaa goosan kara beeralayda. Tan waxaa lagu sameeyaa iyadoo la isticmaalayo diffBeekeepers
Malabkee u fiican eyga?
Tirada noocyada malabku waa badan tahay. Beeralayda waxay kala soocaan malabka ubaxa iyo malabka iyo miraha malabka. Waxaa ka mid ah noocyada malabka sida:
- malak acacia
- malab la kufsaday
- manuka malab
- malab eucalyptus
- midabka thyme
- Cloudberry h,oney
- malab kaynta
- malab bir ah
noocyada kala duwan ee malabku waxay ku kala duwan yihiin inta badan midabka, joogtaynta, iyo dabcan, waan dhadhamiyaa. Malabka ubaxa inta badan waa dahab, midab, labeen dhadhan miro leh. Taas bedelkeeda, kaynta ama malab firigu waa madow, dareere, oo aad u basbaas ah.
Iyadoo ku xiran gobolka iyo dhirta ka soo baxda halkaas, malabku wuxuu kobciyaa dhadhankiisa sifo iyo saameyn gaar ah.
Malabka waa 75 boqolkiiba a isku dar ah gulukoos iyo fructose. Waxa kale oo ka kooban 20 boqolkiiba biyo iyo, iyada oo ku xidhan noocyada kala duwan, noocyada kale, cayayaanka sonkorta. Iyadoo ku xiran nooca malabku, koontada, ayaa ka kooban macdano sida kalsiyum, sodium, iyo potassium, enzymes, amino acids, walxaha raadraaca, iyo fiitamiinnada.
Sababtoo ah waxa ku jira sonkorta badan, waxa waxa lagu hayn karaa ku dhawaad aan la cayimin wuxuuna leeyahay tamar sare.
Miyaad ka fikirtaa ilkahaaga markaad ka fikirto sonkorta saafiga ah?
Haddii aad u maleyneyso in malabku uusan ku habboonayn eeyaha sababtoo ah waxay ka kooban tahay sonkor saafi ah, markaa waad saxantahay. Taasi waa sababta aad u baahan tahay inaad si dheeraad ah u fiirsato dhakhtarkaaga ilkaha ka dib
Haddii eeygaaga wuxuu si joogto ah u helaa malab cuntadiisa, waa inaad si fiican u nadiifisaa ilkaheeda ka dib si aad uga hortagto suuska iligga. Inta u dhaxaysa, a gabal karooto waxay ku habboon tahay in la dhexdhexaadiyo sonkorta. Si kastaba ha ahaatee, ma bedeli karto cadayashada ilkahaaga.
U isticmaal malab dibadda daawo ahaan
Malabka waxaa lagu yaqaanaa jeermiska iyo bogsiinta guryaha, kuwaas oo ay hore u isticmaali jireen Masaarida iyo dhakhaatiirtii Giriigii hore.
Sababta saameyntani waa walxaha antimicrobial ee ku jira malab. Marka laga hadlayo malab Manuka, tani waa walaxda, mar methylglycoxal. Waxay samaysaa marka sonkorta la jebiyo.
Haddii eeygu uu leeyahay nabar, cambaar, ama nabar, malab Manuka ayaa kaa caawin kara inuu si dhakhso ah u bogsado. Malabku wuxuu u shaqeeyaa isagoo dardargeliya kala qaybinta unugyada iyo qallajinta boogaha oohinta iyada oo loo marayo saameynteeda fuuqbaxa.
Malab daawo xitaa si toos ah ayaa loogu dabaqi karaa dhaawacyada maqaarka oo ooyaya. Si kastaba ha ahaatee, waa inaad si fiican u faashad qaybta jidhka. Sababtoo ah eeyaha badankoodu kuma tagaan malabka nabarka muddo dheer waxayna door bidaan inay ka leefaan.
Malabka waxaa loogu yeeri karaa dawo dabiici ah, laakiin maaha wax dawo ah. Tani waa mamnuuc sharciga cunnada. Si kastaba ha ahaatee, ma hubo in nidaamka malabka uu ka faa'iidaysto cunnada qadiimiga ah in ka badan inta uu waxyeello u geysto.
Komishanka Midowga Yurub wuxuu manka ku qeexay inuu yahay qayb dabiici ah oo malab ah.
Iyadoo trick this, malab waa looma tixgeliyo cunto hidde ahaan wax laga beddelay sababtoo ah saamiga manka ayaa had iyo jeer ka hooseeya xadka 0.9%. Xitaa haddii dhammaan manka malabka ku jiraa ay ka yimaadaan galley hidde ahaan wax laga beddelay, malabka weli waxaa loo iibin karaa mid aan ahayn GMO.
Waxa wanaagsan ee ku saabsan daaweynta gurigan waa inay jiraan ma laha saameyn xun malab ama waxyeellooyin. Haddii loo isticmaalo gudaha ama dibadda, malabku dhib kuma laha eygaaga xaalad kasta. Eeygaaga mooyaane xasaasiyad ku leh manka, kaas oo malabku ku jiri karo qadar yar.
Su'aalaha badanaa la isweydiiyo
Maxay eeyaha u heli waayeen malab?
Eeyahee waa in aysan cunin malabka? Sababtoo ah tirada badan ee kalooriyada, eeyaha aadka u cayilan waa inaysan cunin malab, gaar ahaan si joogto ah. Eeyaha qaba sonkorowga sidoo kale waa inaan la quudin malab. Waxa ku jira sonkorta aadka u saraysa waxay ka dhigi kartaa xaalada mid ka sii dari karta ama wax yar oo la daweyn karo.
Malab noocee ah ayay eeyadu cuni karaan?
Gaar ahaan haddii aad siiso malab eygaaga sababo caafimaad dartood ama si aad u taageerto bogsashada, waa inaad hubisaa inaad isticmaasho badeecad dabiici ah oo aan la daweyn. Malabka saafiga ah hore looma miirin, loo kululayn, ama laguma darin wax lagu daro.
Intee malab ah ayaan siin karaa eeygayga?
Malabku dhib yar kuma laha eygaga, laakiin waa inaanu ka mid noqon cuntada maalinlaha ah haddii aan la farsamayn. Qiyaasta waxay ku saabsan tahay ½ qaado shaaha wiiggii eey yar oo ilaa 20 kg ah iyo 1 qaado qaado eey 20-25 kg ah.
Shaahkee loogu talagalay eeyaha qaba hargab?
Shaaha camomile
Marka aad jirran tahay waa in aad cabtaa waxa ugu fiican ee la cabbo waa shaaha chamomile. Shaaha chamomile waa ugu yaraan sida ugu wanaagsan oo waxtarka leh ee daaweynta guriga ee saaxiibkaaga afarta lugood sida ay adiga kugu tahay. Ubaxyada chamomile waa anti-bararka, antispasmodic, anti-bararka, nasinta, iyo bakteeriyada!
Khushuucdu ma khatar bay u tahay eyda?
Marka lagu daro hargab eyga faafa, calaamadaha sida hindhisada, sanka duufsan, qufaca, ama dheecaanka indhaha ayaa sidoo kale muujin kara sababo kale. Sida infekshanka neef-mareenka ee aadanaha, hargabka eygu wuxuu halis u noqon karaa xayawaanka wuxuuna u horseedi karaa jirro halis ah.
Maxaa la sameeyaa haddii eeygu uu qufaco oo uu ceejiyo?
Marka eygu qufacayo oo uu gariirayo, waxa ugu muhiimsan waa in biyaha mar walba la heli karo. Hawada qolka waa inaysan noqon mid aad u engegan, si aysan u dhiirigelin rabitaanka qufaca. Milkiilayaasha waa inay daryeelaan eeyga qabow oo ay diirimaad ku hayaan.
Tufaaxu miyuu u fiican yahay eeyaha?
Tufaaxu waxa uu ka mid yahay midhaha ugu caafimaadka badan waxana uu saamayn togan ku yeeshaa fayoobida dadka iyo eydaba. Pectins-ka ku jira tufaaxa, kuwaas oo rafaadsan, waxay ku xidhaan biyaha mindhicirka, barar oo ka caawiya shubanka eeyaha.
Muxuu khalka tufaaxa tufaaxa u sameeyaa eeyaha?
Khalka tufaaxku wuxuu leeyahay saamayn jeermis dile ah oo sidaas awgeed mindhicirrada ka ilaalin kara bakteeriyada wasakhaysan. Tani waxay hagaajin kartaa dheefshiidka eyga. Iyadoo ku xiran xajmiga eyga, ku dar 1 qaado shaah 1 qaado oo ka badan cuntada eyga 1 ilaa 2 jeer toddobaadkii. Xaaladda dhibaatooyinka degdega ah, qiyaasta maalinlaha ah ee laba toddobaad ayaa sidoo kale caawin karta.
