Qurxinta Bisadaha

Marka lagu daro hubinta indhaha iyo dhegaha ee aan waxyeello lahayn, iwm., qurxinta jaakadu waxay u egtahay inay u qaadato qaab dagaal dad badan oo leh bisadaha. Ninku wuu halgamaa, bisad ayaa sii kordheysa xanaaqa. Maxaa hadda?

Badana waxaad maqashaa oo akhridaa in isqurxintu ay noqon karto mid xiiso leh. Laakiin ka waran haddii aad leedahay bisadda saxda ah ee aanu bayaankani khusayn? Kaliya maaha bisadaha timaha dheer ee cadhooday marka ay la kulmaan buraash, xitaa bisadaha timaha gaaban ee daryeelka fudud ayaa inta badan carara ka hor inta aanan xitaa burushka ka soo bixin khaanadda. Si kastaba ha noqotee, dhar-xidhiddu waa qasab, sababtoo ah dhammaan bisadaha, iyada oo aan loo eegin dhererka timaha, ma beddelaan oo keliya jaakadooda xilliyeed laakiin sidoo kale waxay lumiyaan timaha sanadka oo dhan.

Nabadeed Bixinta

Bisadaha waxay jecel yihiin inay ku ciyaaraan burush - kaliya waxay cararaan marka ay rabaan in lagu cadaydo. Sidaa darteed waa in shanle iyo cadayashada lagu dhaqmaa xayawaanka yaryar. Tani waxay sidoo kale khusaysaa tillaabooyinka kale ee daryeelka ee aad adigu samayn karto ka dib markii aad wax barato:

• Si tartiib ah ugu dheji geesaha gudaha ee indhaha maro-gacmeed warqad qalalan (weligaa ha xoqin), sida haddii aad rabto inaad ka saarto "dhibcaha hurdada" (bisadaha caafimaadka qaba ayaa sidoo kale leh). Haddii indhuhu ay waraabinayaan ama conjunctiva ay guduudan tahay, waxaad u baahan tahay inaad aragto dhakhtarka xoolaha.
• Wax yar dhegta dib ugu laab, cad ku duub farta murdisada oo waligaa ha cadayan si ka qoto dheer intaad arki karto (dad badan ayaa mar dambe u heellan inay dheguhu helaan).
• Bushimahaaga kor ugu soo jiid suulkaaga oo hubi ilkahaaga (tartar) iyo ciridka (xuduuda guduudan waxay muujinaysaa barar).
• Afka fur (u ogolow dhakhtarkaagu inuu ku tuso sida) oo hoos u eeg cunahaaga. Miyaad dareentaa ur xun, carrab daboolan, ama cune cas? Kadibna bukaanku waa inuu aado dhakhtarka xoolaha.
• Ku tuur qaybo yaryar oo daweyn ah sida "kaniiniga jimicsiga."
• Cadaadiska faraha khafiifka ah (kor iyo hoos) ee suufka hore ee calaacalaha waxay fidiyaan cidiyaha (kuwaas oo inta badan la soo gaabiyo da'da).
• Marmar ku tirtir badhida qiimaha leh maro qoyan. Iska ilaali dhogorta dhegta leh, tani waxay muujinaysaa shuban, kaas oo ay tahay in la daweeyo!
• Ku shaqee dhogorta buraash jilicsan, gaar ahaan meelaha xasaasiga ah ee caloosha hoose, kilkilooyinka (ha ku jiidin lugaha yaryar!), Iyo dhinaca hoose ee dabada.

Practices Abuura Masters

Xitaa haddii aad leedahay bisad qaangaar ah, waxaad ku celcelin kartaa ficilladan isqurxineed. Waa muhiim inaadan ku degdegin wax! Ha halis galin dib u laabashada xataa haddii aanad samaynayn isqurxin badan in muddo ah—wax yar oo horumar ah todobaadkii ayaa ka wanaagsan midna. Istaag isla marka bisadu muujiso in "taas ku filan tahay," haddii kale rabitaankooda wada shaqayneed wuu dhamaan doonaa. Daweyn kasta oo yar ka dib, ammaan bisadaada oo ku abaal mariso daaweyn.

Dhacdo ahaan, bisado badan ayaa si xamaasad leh ugu xad-gudbay qalabka qurxinta si ay u "hoos dhigaan" shay ama falcelin bood ah si ay u yareeyaan xiisadda. Markaa sug ilaa inta uu suuxdintu ka dhammaanayo.

Dagaal Hangover

Tomcats dadka waaweyn, gaar ahaan haddii aan la dhexdhexaadin, waa cutub iyaga u gaar ah. Dabcan, aad bay u qurux badan yihiin marka ay timaado dhamaadka dambe. Laakin sidoo kale waxay ku xanuunaysaa bisad leh hanfiyo haddii aad si degdeg ah u cadaydo. Markaa si tartiib ah ugu wareeg aagga su'aasha - ma jiraan wax badan oo halkan lagu shanlayn karo si kastaba.

Groundwork

Ha sugin ilaa dhogorta ay ka soo baxayso ka hor intaadan dhaqin, sababtoo ah markaa waxba ma shaqayn doono. Bilow marka shanlada iyo buraashku ay weli si fudud timaha uga dhex socdaan, maadaama bisadaha ay u badan tahay inay ku raaxaystaan ​​nidaamkan markaas. Waxa ay tahay inaad sidoo kale fiiro gaar ah u yeelato waa waqtiga saxda ah ee qurxinta. Qof kasta oo la yimaadda burushka oo raba in uu “ka shaqaysiiyo” qalabkooda isaga oo ku jira daba-galka jiirka tooyga ama marka ay wax cunayso (“sababtoo ah hadda aad ayay u qurux badan tahay!”)

Goynta cidiyaha

Bisad kasta oo dhexdhexaad ah oo leh xagashada iyo fursadaha fuulitaanka ku filan waxay si dabiici ah u ilaalin doontaa cidiyahooda dhererka saxda ah. Kaliya marka laga hadlayo waayeelka leh dhaqdhaqaaq xaddidan waa inaad si joogto ah u hubiso in cidiyaha - kaliya lugaha hore - aysan xirnayn ku filan iyo haddii gaabintu ay lagama maarmaan tahay si aysan u korin hilibka. Kaliya isticmaal suufka cidiyaha oo kaliya ka goo caarada cad si aad isaga ilaaliso dhaawaca xididdada dhiigga. Hubi in dhakhtarkaagu ku tuso sida tan loo sameeyo ka hor.