Mary Allen
Dhawr sano ka hor, qofna kuma fikiri lahayn sinjibiil eeyaha. Sanadihii la soo dhaafay, si kastaba ha ahaatee, geedka ayaa la kulmay koboc dhab ah.
Dhanka kale, saamaynta caafimaad-dhirineed ee sinjibiilku waa in meel walba laga yaqaan. Oo sidaas daraaddeed geedku wuxuu noqday qayb muhiim ah armaajooyin badan oo dawooyin ah.
Guryahaan sida geedka dawooyinka waxay ku tijaabiyaan qaar ka mid ah milkiilayaasha eeyaha inay siiyaan saaxiibadood sinjibiil afar lugood leh.
Taasi waa sababta aan halkan ku caddaynayno in sinjibiilku u caafimaad qabo eyda gabi ahaanba. Iyo waxa ay tahay inaad tixgeliso markaad quudinayso sinjibiil.
Sinjibiishu waxay leedahay sifooyin bogsasho
Sifooyinka bogsashada ee sinjibiilku waxay caan ku ahaayeen kumanaan sano. Geedka daawadu waxa uu si gaar ah caan ugu yahay dawo dhaqameedka Shiinaha iyo Ayurveda.
Sinjibiishu waxaa inta badan loo isticmaalaa dhibaatooyinka ku dhaca mareenka caloosha iyo mindhicirka. Waxay ka caawisaa matag, lalabo, calool xanuun, iyo sidoo kale shuban. Waa caan xanuunka dhaqdhaqaaqa.
Sinjibiishu waxay kaloo leedahay an antipyretic, xanuunka xanuunka, iyo xitaa saamaynta anti-bararka.
Waa maxay sinjibiil?
Ma aha geedka la isticmaalo, laakiin rhizome. Ka fakar sida xidid tuber ah oo laamood oo dhulka ka baxa.
Si loo isticmaalo, waa la diiray oo gudaha waa huruud, waxayna leedahay dhadhan kulul oo aad u gaar ah.
Sababta dhadhankani waa saliidaha lagama maarmaanka ah iyo asiidhyada resin. Gingerol wuxuu siinayaa sinjibiilkiisa afkiisa.
Sinjibiishu waxay ka kooban tahay fiitamiinnada C, B3, iyo B6; magnesium, fosfooraska, birta, kalsiyum, potassium, iyo sodium. Walxaha ay ka midka yihiin borneol, cineol, iyo zingerone iyo sidoo kale dugsigu waxay muhiim u yihiin dheefshiidka.
Sinjibiishu waxay leedahay saamayn xanuun-yare
Gaar ahaan eeyaha, sinjibiilku hadda wuxuu u baahan yahay cabashooyinka nidaamka muruqyada.
Sinjibiishu waxay muhiimad gaar ah u leedahay ka hortagga bararka. Sinjibiishu waxay waxtar u yeelan kartaa osteoarthritis ama dysplasia sinta.
Labada cudurba waa cudurro daba-dheeraaday oo la xiriira caabuqa.
Sinjibiishu waxay eyga ka dhigtaa mid firfircoon. Soo saarista dareeraha synovial waa la kiciyaa. Tani waxay yaraynaysaa khilaafka u dhexeeya carjawda iyo wadajirka.
Xanuunka waa la yareeyaa oo habka bararka waa la joojiyaa.
Eeyadu ma cuni karaan sinjibiisha?
Markaa eeydu waxay cuni karaan sinjibiisha. Si kastaba ha ahaatee, eygaagu waa inuusan waligiis cunin sinjibiil cunto ahaan si joogto ah.
Sababtoo ah sinjibiilku waxa uu leeyahay khataro ay dad badan oo eyda leh ay dhayalsadaan. Dad badan oo eyda leh ayaa siinaya sinjiga eyda buka. Markaa xaaladda caafimaadku way soo hagaagaysaa.
Si kastaba ha noqotee, sababta cudurka lama baabi'in, kaliya calaamadda ayaa la yareeyaa. Saamayntan dabcan waa wax lagu farxo. Si kastaba ha ahaatee, tani macnaheedu maaha in sinjibiilku ku habboon yahay isticmaalka muddada dheer.
Markaa sinjibiil aad u badan wuxuu dhaawici karaa eeygaaga.
Waxyeelooyinka ay sinjibiilku u leedahay eyda
Saamaynta xanuunka dhimista ee sinjibiilku waxay ku salaysan tahay maadada gingerol. Waxay hubisaa in dareenka xanuunka la yareeyo.
Waxaad qiyaas ahaan barbardhigi kartaa saamayntan gingerol iyo saamaynta aspirin.
Si kastaba ha ahaatee, dareenka xanuunka oo yaraada ayaa cawaaqib xun u yeelan kara eygaaga. Tusaale ahaan, cudurradu way horumari karaan iyada oo aan la aqoonsan wakhtiga.
Eeygu wuxuu muujinayaa xanuun yar ama malaha sidaas darteed digniin muhiim ah oo ka timaada jirka waa la damiyay. Sidaa darteed, qiyaasta joogtada ah ee sinjibiilku waxay xitaa keeni kartaa dhaawac halis ah.
Qiyaasta: immisa sinjibiil ee eyga?
Waxaa hubaal ah inaadan si joogto ah u quudin eyga aspirin. Si kastaba ha ahaatee, sinjibiilku wuxuu yeelan karaa saameyno isku mid ah.
Maaddooyinka qallafsan ee ku jira sinjibiilku waxay si weyn uga xanaajin karaan mareenka caloosha iyo mindhicirka haddii si joogto ah ama xaddi badan loo siiyo. Tani waxay keenaysaa barar iyo, kiiska ugu xun, xitaa dhiigbax.
La hadal dhakhtarkaaga xoolaha
- Haddii aad rabto inaad wax wanaagsan u qabato gacaliyahaaga, ku dar xoogaa sinjibiil cuntada ah mar mar.
- Haddii aad rabto in aad u isticmaasho sinjibiil daawo ahaan, hubi inaad la hadasho dhakhtarkaaga xoolaha ka hor.
Waligaa si madaxbanaan ha ula dhaqmin eeygaaga. Kala hadal dhakhtarkaaga xoolaha daawaynta saxda ah.
Weligaa ha iibsan dawooyin sinjibiil jaban. Tani waxay u geysan kartaa waxyeello ka badan tan u wanaagsan eeygaaga.
Xaggee xididka sinjibiilku ka yimaaddaa?
Sinjibiishu waxay ka timaaddaa gobollada kulaylaha iyo cimilada kulaala-hoosaadyada. Meelaha ugu weyn ee koraya waxaa ka mid ah India, Indonesia, Vietnam, China, Japan, iyo Koonfurta Ameerika.
Aagga ugu weyn ee koraya waa Nigeria, Afrika. Yurub dhexdeeda, geedka waxaa lagu beeraa Faransiiska.
Sinjibiishu hadda waxa laga helaa macmacaanka iyo jajabyada. Sinjibiishu waa qayb ka mid ah cuntooyinka Aasiya si kastaba ha ahaatee.
Haddii aad guriga ku leedahay bisadaha, iska hubi in aanay gaadhin sinjibiisha. Saliida lagama maarmaanka ah iyo walxaha pungent waxay ka dhigaan sinjibiil mid aan la cuni karin bisadaha. Xididka sinjibiilku wuxuu xitaa keeni karaa calaamado daran oo sumowga ah.