Mary Allen
Anagu dadka eeyaha ah waxaan had iyo jeer raadinaa wax u roon eydayada. Aragtiyadu inta badan way ku kala duwan yihiin, maaha oo kaliya marka ay timaado korinta asxaabta afarta lugood leh, laakiin sidoo kale marka ay timaado quudinta.
Haddaba maxaa ku saabsan qolofka psyllium?
Eeyadu ma cuni karaan psyllium iyo qolof psyllium, maxay qabtaan, maxay yihiin dhibaatooyinka soo raaca, iyo waa maxay qiyaasta saxda ah?
Maqaalkan waxaad ka heli doontaa wax kasta oo aad u baahan tahay inaad ka ogaato qolofka abuur boodada iyo eeyaha.
Ku raaxayso markaad wax akhriyayso!
Si kooban: Eeyadu ma cuni karaan qolofta psyllium?
Haa, eeydu waxay cuni karaan qolofta psyllium! Waxay saamayn togan ku leeyihiin dheefshiidka. Qolalka psyllium ee la qooyay waxay kaa caawin karaan saxarada jilicsan iyo dhibaatooyinka qanjidhada futada iyo sidoo kale calool-istaagga iyo dhibaatooyin kale oo caafimaad oo badan.
Waa maxay qolofta psyllium?
Si ka soo horjeeda waxa magacu soo jeedin karo, psyllium iyo qolofka psyllium gabi ahaanba waxba kuma laha boodada.
Marka laga reebo muuqaalkooda, taas oo u eg boogaha madow ee yaryar. Inkasta oo psyllium ay sidoo kale ka kooban tahay borotiinno, waa vegan.
Abuurka ayaa ka yimid qoyska Plantago afra iyo Plantago indica oo asal ahaan ka yimid Hindiya.
Waxyaabaha ay ka kooban yihiin & waxyeellooyinka soo raaca ee qolofta psyllium
Abuurka boodada ayaa loo tixgaliyaa inay yihiin cunto-cunto run ah, laakiin waa maxay sababta?
Aan marka hore eegno maaddooyinka togan:
- Abuurka boodada iyo qolofta waxay ka tirsan yihiin qaybta fiber-ka-milmi karta;
- Waxay ka kooban yihiin karbohaydraytyo yar, sidaas darteed waxay sidoo kale ku habboon yihiin borotiin badan, cunto karbohaydrayt yar;
- Abuurka boodada iyo qolofta waxaa inta badan la quudiyaa si ay u taageeraan shaqada mindhicirka iyo xidhitaanka sunta jirka.
Dhibaatooyinka ay keento qolofta psyllium
Markaad quudinayso qolofta psyllium, waa in had iyo jeer la taxadaraa si loo hubiyo in lagu quudiyo dareere ku filan. Ku guuldareysiga in si ku filan loo qooyo miraha ama qolofku waxay keeni kartaa calool xanuun ama barar.
Haddii aad raacdo taladan iyo qiyaasta saxda ah, waxaad samayn kartaa wax yar oo khaldan oo aad samayn kartaa wax badan oo sax ah adiga oo quudinaya qolofta psyllium.
Wanaagsan in la ogaado:
Abuurka boodada iyo qolofta psyllium waxay leeyihiin dabeecad barar kala duwan. Taasi waa sababta ay u kala fogaadeen inta aysan iibin. Qolfoofka abuurka boodada waxay nuugi karaan dareere aad u badan oo sidaas darteed waxtar badan leh.
Qiyaasta Psyllium Husk & Tilmaamaha Quudinta
Eyda ilaa 20 kg miisaanka jidhka: 5 g maalintii
Eyda ka weyn 21 kg miisaanka jidhka: 10 g maalintii
Fadlan u ogolow iniinaha ama qolofka inay si ku filan u bararaan, haddii kale waxay ka soo dhaansan doonaan biyaha jidhka. Waxaa fiican inaad u ogolaato inay ku qooyaan biyo nus saac ka hor isticmaalka.
Intee in le'eg ayaan quudin karaa eeyga psyllium qolofta?
Waxaa lagu talinayaa in la siiyo iniinaha ama diirka si daweyn ah muddo lix toddobaad ah.
Khatarta feejignaanta!
Haddii eeygaagu uu leeyahay dhibaatooyin dheefshiidka oo soo noqnoqda, shuban joogto ah ama calool-istaag ah, maqaarka psyllium dabcan kama badbaadin doono safarka dhakhtarka xoolaha!
Maxay ku caawin karaan iniinaha boodada iyo qolofka?
Cuntada superfood waxay kaa caawin kartaa noocyo kala duwan oo calaamado ah waxaana muddo dheer loo isticmaali jiray dawo dabiici ah.
Qolfoofka abuur boodada & shuban
Sababo la xiriira sifooyinka bararka ee qolofka psyllium, biyuhu waxay ku xidhan yihiin jidhka eyga. Haddii eygaagu shuban yahay, waxa kale oo aad ku qasi kartaa cuntadiisa dhawr qolof oo psyllium ah adoon u oggolaan inay marka hore bararaan.
Waa muhiim inaad eygaaga siiso biyo kugu filan haddii uu rabo inuu wax cabbo.
Xuubka Maskaxda & Calool-istaagga
Qolfoofka abuur boodada ayaa sidoo kale kaa caawin kara calool-istaagga. Marka ay kordhiyaan mugga saxarada, cadaadiska derbiga gudaha ee mindhicirka ayaa kordha, dheefshiidkuna wuu kordhaa.
Xuubka Maskaxda & Cayilka/Macaanka
Markaad siiso qolof psyllium, dareenka eeygaagu wuxuu dejiyaa dhakhso. Hadiyadu waxay noqon kartaa mid waxtar leh si loo xakameeyo rabitaanka cuntada, gaar ahaan dadka had iyo jeer jecel inay wax badan cunaan.
Saamaynta nidaaminta sonkorta dhiigga waxay faa'iido u tahay dadka macaanka qaba.
Psyllium Husks & Giardia
Giardia waa bakteeriyada xiidmaha oo dhaawac daran u geysa eygaaga, gaar ahaan muddo dheer.
Si loo taageero flora mindhicirka, qolof psyllium waa la maamuli karaa (ka dib marka lala tashado dhakhtarka daweynta!).
Seeraha Flea & qanjidhada dabada
Eeyaha qaar ayaa dhib kala kulma qanjidhada futada oo iska dareera. Tani waxay noqon kartaa mid aad u xanuun badan.
Qolfoofka shinnida boodada waxay kordhiyaan mugga saxarada waxayna adkeeyaan qaabka saxarada. Natiijo ahaan, qanjidhada futada ayaa si toos ah u faaruqiyay inta ay soo baxayaan.
Qolfoofka abuurka boodada & acidity-ka/wadna xanuunka
Abuurka boodada iyo qolofku waxay xidhaan dareeraha. Tani waxay sidoo kale khuseysaa aashitada caloosha ee xad-dhaafka ah, taas oo eygaaga ka caawin karta hyperacidity iyo laabjeex.
Qolfoofka abuur boodada & bisadaha
Maya, milkiilayaasha eyda qaaliga ah, qolofta psyllium kama caawinayso bisadaha. Laakiin sidoo kale waxay caawiyaan bisadaha. Habka ficilku wuxuu ku dhow yahay inuu la mid yahay kan eeyaha.
Dabcan, qiyaasta saxda ah waa in sidoo kale lagu hagaajiyaa miisaanka jidhka.
Eeyadu ma cuni karaan qolofta psyllium? Marka la eego
Haa, eeydu waxay cuni karaan qolofta psyllium!
Seeraha iyo qoloftu waxay leeyihiin maaddooyin badan oo wanaagsan, waxaa loo tixgeliyaa bambooyinka fiber-ka oo si sax ah loo tixgeliyo cunto-sare!
Duubka abuurka dhogorta ayaa eygaaga ka caawin kara shuban, calool istaag, laabjeex, giardia, cayilka, sonkorowga, dhibaatooyinka qanjidhada futada iyo calaamado kale oo badan.
Waa muhiim in lagu qooyo iniinaha iyo qolofka dareere ku filan ka hor inta aan la siin eygaaga. Haddii kale, waxay la baxaan biyaha lagama maarmaanka ah ee jirka eyga. Fadlan had iyo jeer sii eygaaga wax ku filan oo uu cabbo.
Haddii aadan hubin, fadlan talo weydiiso dhakhtarkaaga xoolaha.
Ma qabtaa wax su'aalo ah oo ku saabsan quudinta psyllium iyo qolofka psyllium? Markaa fadlan faallo noogu soo qor maqaalkan hoostiisa.