Mary Allen
"Eygeygu wax walba wuu ka cabsadaa!" ama “caawin! Eeygeygu wax walba wuu kharribayaa” waxaa mar kale akhrin kara milkiilayaasha eeyaha quusta ee golayaasha. Sababaha "cadha burburinta" ee eeyaha ayaa la mid ah sida hababka lagu jebiyo caadada dhaqankan.
Dhib malaha ha ahaato alaabta guriga, bustayaal, roogagyo, ama waraaqo gidaarada: eygu wax walba wuu ku dhufan doonaa marka uu caajiso ama marka uu dareemo in laga tagay. Laakin waxa kale oo ay noqon kartaa in "cadhada burburinaysa" ay tahay marxalad uun, tusaale ahaan dhexda u ah isbeddelka ilkaha ama xilliga qaan-gaarka.
Eeygu Wax Walba Ayuu Ku Nibbles: Baadh Sababaha
Eeygaagu miyuu wax walba kharribayaa? Markaa ma aha oo kaliya in aad calaamado ku tiinkarto balse bilow inaad raadiso sababaha. Waxa laga yaabaa inaad caawimo ka hesho dhakhtarka xoolaha, cilmu-nafsiga xayawaanka, iyo/ama tababare eey khibrad leh haddii aanad garanayn waxa la sameeyo.
Sababtoo ah kaliya haddii aad ogtahay sababta saaxiibkaa afar-lugood ah uu si isdaba-joog ah ugu dhaco "cadho burburin" waxaad ka saari kartaa dabeecaddan aan loo baahnayn mustaqbalka fog. Oo adiga oo aan si lama filaan ah u baqin ama u dejin eygaaga. Midda kale, saaxiibkaa afar-lugood ah kuma calaliyo waxyaalahaaga si uu kaaga cadhaysiiyo.
U fududee eeyaha inay beddelaan ilkahooda
Sababta caadiga ah ee "cadha burburinta" ee eeyaha yaryar waa isbeddelka ilkaha. Iyadoo ku xiran nooca eyga, tani waxay dhacdaa inta u dhaxaysa bisha saddexaad iyo toddobaad ee nolosha - hore ee eeyaha waaweyn iyo ka dib eeyaha yaryar. Ilkaha caanaha ayaa markaa soo daada oo ilka eyga qaangaarka ah dib u koraan.
Tani waxay keenaysaa cuncun cirridka, iyo canuggaaga ayaa ku dhufan doona wax kasta oo ka hor istaagaya cuncunka. Cirridka waa la duugaa marka la qayilayo taasina waxay u fiican tahay saaxiibkaaga afarta lugood. Inta lagu jiro wakhtigan, isku day in aad siisid alaabtaada iyo lafahaaga yar ee cagajuglaynta ah si aad uga fogaato uumiga.
"Xanaaqa Burburka" xilliga qaan-gaarnimada: maxaa la sameeyaa?
Ma aha oo kaliya dhalinyarada bini'aadamka kuwa ku dhuftay qaan-gaarnimada, laakiin sidoo kale eeyaha koraya. Dhanka kale, dhammaan jahannamada ayaa ka go'a maskaxda. Qaab dhismeedka maskaxda ayaa dib loo habeeyaa, unugyo cusub oo neerfayaasha ayaa samaysmay, kaaga sii darane, saaxiibkaa afarta lugood ah waxa uu noqdaa mid qaan-gaar ah inta lagu jiro qaan-gaarnimada, sidaas darteedna waxaa daadsan hormoonno. Xataa eeyaha ayaa si degdeg ah madaxooda ugu haya maahmaahda aan macno lahayn.
Eygaaga kurayda ah waxa uu tijaabin doonaa awoodiisa oo waxa uu eegi doonaa ilaa iyo inta uu ka riixi karo xuduudaha iyo qawaaniinta uu bartay taleefan. Eeyga baaluqsan ayaa wax walba kharriba sababtoo ah ma garanayo runtii waxa uu ku sameeyo naftiisa iyo tamartiisa.
Kaliya dulqaad iyo joogtayn jacayl ayaa ku caawin doona marxaladan. Marka eygaagu qaangaar yahay, badanaa wuu is dejin doonaa. Si kastaba ha ahaatee, inta lagu jiro qaan-gaarnimada, wuxuu la qabsan karaa dabeecadaha aan loo baahnayn wuxuuna yeelan karaa dareen-xumo.
Ku dheggan qawaaniinta aad dejisay markii ay ahayd ilmo dhallanka ah oo noqo mid adag oo joogto ah, laakiin cadaalad u ah xayawaankaaga. Si kastaba ha ahaatee, haddii aad dareento inaad gaadhayso xadkaaga, ka hel caawimo, tusaale ahaan tababare eyga wanaagsan ama cilmi-nafsiga xayawaanka.
Eeygu Wax Walba Wuu Burburiyaa: Soo Bandhig Beddelka
Eygaagu miyuu wax walba ku qancaa isla marka uu kaligiis yahay oo uu sidoo kale si xad dhaaf ah ugu dheggan yahay siyaabo kale? Waxa suurtogal ah in ay noqoto xanuunka welwelka oo aanu saaxiibkaa afar-lugood ahi keligiis la joogi karin. Cabsidan ka tagista waxa kaliya oo lagaga gudbi karaa caawimada xirfadlaha ah ee cilmi-nafsiga xayawaanka.
Haddii kale, xaaladaha intooda badan, caajisku waa ka dambeeyaa marka sankaaga dhogorta ahi uu wax walba ku dhaco. Haddii xayawaankaagu ay ka maqan yihiin hawlo maalmeed iyo waxqabadyo, waxay bilaabi doonaan inay calashaan walxaha si ay wakhtiga u dhaafaan.
Ka dib u kaxee eygaaga dugsiga eyga oo u diwaangeli ciyaarta eyda ku habboon. Intaa waxaa dheer, saaxiibka afar-lugood ah waa in aan lagu kicin oo kaliya jir ahaan laakiin sidoo kale maskaxiyan. Xaaladdan oo kale, ciyaaraha kor u qaadaya caqligiisa ama khiyaanadiisa cusub ayaa ah fikrad aad u fiican si uu uga jeediyo "burburintiisa" oo uu tamartiisa u jiheeyo waddooyin wax dhisaya.
Ma jiraan dawooyin guri oo loogu talagalay "Xanaaqa Burburka" ee Eyda?
Milkiilayaal badan ayaa rajeynaya inay caawimaad ka helaan dawooyinka guriga marka eeygooda ay jecel yihiin ay mar kale ku dhacaan "cadho burburin" mar kale. Dhab ahaantii, waxaa jira talooyin badan oo ku saabsan golayaasha xayawaanka ee kala duwan, laakiin waxtarkooda waxaa lagu qiimeyn karaa mid hooseeya sida ugu fiican.
Gaar ahaan marka caajiska ama niyadda sare ay ku lug leedahay "burburnimada" eeygaaga, buufin gaar ah ayaa inta badan lagula talinayaa, kuwaas oo lagu buufiyo alaabta guriga, kabaha, iyo wixii la mid ah. Buufisyadani maaha kuwo sun ah waxaana la sheegay inay xumeeyaan rabitaanka eeyaha ee dharkaaga iyo alaabtaada iyada oo ay ugu wacan tahay walaxdooda qadhaadh. Waxtarka " buufinta ilaalinta nibble " sidoo kale waa muran. Eeyaha qaarkood waxay ka caawiyaan ka hortagga "burburinta", kuwa kalena haba yaraatee kama xanaaqsana.