Mary Allen
Haddii eygaagu uu ku dhaco shuban ba'an, tani badanaa waa calaamad aan la garan karin oo muujinaysa in saaxiibkaa afar-lugood ah uu leeyahay dheef-shiid kiimikaad. Nafaqo khaldan ama cunto xumaaday ayaa kara si degdeg ah u horseeda shuban. Caadi ahaan sababahan aan waxyeellada lahayn waxaad naftaada ku daweyn kartaa dawooyinka guriga iyo cunto fudud.
Xaaladdu way ka duwan tahay, si kastaba ha ahaatee, marka saxaro kordhay oo aan la xakameynin ay isu beddelaan shuban raaga. Oo waxaad dareemeysaa calaamado kale muddo dheer. Markaa cudur halis ah lagama saari karo oo waa inuu caddeeyaa dhakhtarka xoolaha.
Tusaale ahaan, caabuqa dulin, bakteeriyada, ama fayrusyada ka dambayn karta. Ama waxaa jira isbeddel dhaxal gal ah oo ku yimaadda mareenka caloosha iyo mindhicirka oo u baahan in uu daweeyo dhakhtarka xoolaha.
Ku samee daawaynta bilowga ah laftaadu dawooyinka guriga
Inta aanad si dhab ah u odhan booqasho qaali ah waa lagama maarmaan, waa inaad siisaa eygaaga daawaynta bilowga ah labada maalmood ee ugu horreeya.
Waxaa laga yaabaa inay tahay uun isbeddel xagga cuntada ah ama xitaa a dulqaad la'aanta cuntada? Markaas cunto ayaa caadi ahaan ku filan in eeygaaga uu ka soo kabsado.
Maxaa la quudiyaa marka aad shuban tahay?
Sii xayawaankaaga biyo badan 24 ilaa 48 saacadood ee ugu horeeya kana fogow cuntada adag. Ka dib oo dhan, luminta dareeraha shubanka waa in la magdhabaa ka hor inta aanad siin eeygaaga cuntada ugu horeysa ee aan fiicnayn.
Bariis la kariyey, digaag, Iyo jiis si fiican ayaa loo dulqaatay, inkastoo ay tahay inaad si fiican u saarto lafaha oo dhan. Xaaladda jirro fudud, horumarku waa in la dareemo ka dib hal maalin ka dib. Haddii aysan taasi dhicin, shubanku wuxuu muujin karaa jirro ka sii daran.
Maraqa karootada aad bay u fududahay in la kariyo. Si arrintan loo sameeyo, karkari kilo oo dabacasaha ah saacad iyo badh. Waqtiga karinta ee dheer wuxuu abuuraa waxa loogu yeero oligosaccharides kaas oo ilaaliya derbiga mindhicirka.
blueberries la qalajiyey ka caawinta shubanka fudud.
Isha ku hay dheelitirka nafaqeynta
Eeygaagu waxa kale oo uu la kulmi karaa yaraanta macdanta iyo nafaqada sababtoo ah luminta dareere iyo cunto aan la cunin.
Cabbiraad ka hortag ahaan, waxaad maamuli kartaa isku dhafka maaddooyinka soo socda:
- 1 litir oo biyo ah, la karkariyey
- shaaha oo cusbo ah
- nus qaado oo ah baking soda (sodium bicarbonate)
- 4 qaado oo ah malab
- 400 ml oo casiir tufaax ah
Tani waxay aad ugu fiican tahay caloosha eeygaaga waxayna sii dedejin doontaa habka soo kabashada.
Daawooyinka dhibka yareeya
Kiniinnada dhuxusha, kuwaas oo laga yaabo inaynu dhammaanteen qaadannay yaraanteennii. waa ku habboon yihiin daawo fudud. Qiyaasta waxay ku xiran tahay miisaanka jidhka iyo xajmiga. Laakin eeyaha oo dhami ma aqbalaan daawaynta guriga oo inta badan waa inaad ku qasabtaa eeyaha.
Way fiicantahay in aad bixiso oo kaliya daawooyinka uu kuu qoray dhakhtarkaaga xoolaha si meesha looga saaro dhibaatooyinka kale.
Waa inaadan tijaabin daawooyinka sida Canicur, Enteroferment, ama xitaa Perenterol ama Wobenzym ee bini'aadamka adiga oo aan baarin sababta.
Si looga hortago shubanka, waxaad isku dari kartaa mid aan qooyn qolof psyllium quudinta. Waxay ka kooban yihiin fiilooyinka khudaarta oo biyo badan ku xidha xiidmaha.
Ugu yaraan hadda waa inuu tagaa dhakhtarka xoolaha
Haddii cunto iyo fuuq biyo badan oo la cabbo waxba ha ku tarin, waa inaad isla markiiba la tashataa dhakhtarka xoolaha. Way fiicantahay ka hor intaysan xaalada eygaaga ka sii darin.
Sababtoo ah shuban soo noqnoqda ee eeyaha ama xitaa saxaro dhiig leh wax yar maaha waxaad naftaada ku daweyn kartaa dawooyinka guriga. Hadii ay jirto qandho ama matag, waa in aad sababta cudurka u heshid dhakhtarka xoolaha sida ugu dhakhsaha badan. Haddii kale, waxaad halis gelinaysaa nolosha iyo caafimaadka saaxiibkaaga afarta lugood ee aad jeceshahay.
Su'aalaha badanaa la isweydiiyo
Maxaa ka joojinaya eyga shubanka?
Tufaax aan la dilin, oo daadi ah ayaa la siin karaa shuban. Sababtoo ah diirka tufaaxa waxaa ku jira maadada loo yaqaan 'pectin' oo ah maado isku xira biyaha oo ka caawisa xoojinta joogteynta saxarada iyo yaraynta shubanka.
Muuska ma u roon yahay shuban eeyaha?
Haddii saaxiibkaa afar-lugood ah uu shuban haleelo, waxaad siin kartaa muus si uu shubanka uga nafiso. Muuska waxaa ku jira pectin badan. Kuwani waa fiilooyinka cuntada kuwaas oo saameyn ku leh biyaha iyo calool istaaga jirka. Tani waxay iyaduna hubinaysaa in shubanku si dhakhso ah u yaraado.
Waa maxay sababta bariis loogu waayay eeyaha shuban biyoodka leh?
Aragti ahaan, eygu wuxuu xitaa cuni karaa bariis maalin kasta. Haddii eyga loo qoray cunto aan fiicneyn, bariiska xitaa waa ku habboon yahay. Bariiska waa inuusan eygu xaddi badan cunin hadduu shuban qabo. Bariiska ayaa fuuqbaxaya.
Waa kuwee khudradda shubanka eyda?
Waxa kale oo jira khudaar la kariyey oo la shiiday (bocorka, karootada, baradhada). Tufaaxa la shiiday ayaa waliba ku caawin kara. pectin-ka ay ku jirto waxa ay isku xidhaa biyaha oo markaas xoojisa saxarada. Ha milix cuntada aan wanaagsanayn oo ha si buuxda u qaboojiso ka hor intaadan quudin.
Midhohee loogu talagalay dia eeyaha, markaa?
tufaax iyo isteroberi
Pectin waa faybar cunto oo aan lagu dheefi karin caloosha eyga. Waxay ka qaybqaadataa flora mindhicirka oo caafimaad qaba waxayna kor u qaadaa dheefshiidka. Intaa waxaa dheer, waxay leedahay saameyn ku xiran biyaha, taas oo ka dhigaysa tufaaxa ku habboon daaweynta guriga ee eeyaha qaba shuban.
Waa maxay sababta farmaajo cariishku ugu fiican yahay eyda?
Sababtoo ah kareemka hadhuudhka leh ayaa ah isha ugu fiican ee borotiinka ee eyda marka lagu daro ukunta. Iyada oo ay ku jirto maadada borotiinka sare, jiiska cariishku aad buu ugu yar yahay dufanka sidaas darteedna wuxuu si fiican ugu habboon yahay cunto fudud. Waa wax macquul ah oo beddelka caanaha sababtoo ah caanaha ay ku jiraan waa horeba khamiiray. Taasi waxay u sahlaysaa inay u dulqaataan.
Ukuntu ma u roon tahay eyga?
Haddii ukunku cusub yahay, waxa kale oo aad quudin kartaa nafaqeynta ukun-gale oo ceeriin ah. Ukunta la kariyey, dhinaca kale, waxay u caafimaad qabaan saaxiibkaaga afarta lugood leh sababtoo ah walxaha waxyeellada leh waa la jajabiyaa marka la kululeeyo. Ilaha wanaagsan ee macdanta waa qolofta ukunta.
Ma siin karaa eeyga baradho la karkariyey?
Baradhada la kariyey dhib ma laha oo xataa aad bay u caafimaad qabaan saaxiibkaaga dhogorta leh. Baradhada ceeriin, dhanka kale, waa in aan la quudin. Qaybaha cagaarka ah ee yaanyada iyo Co. waxay ka kooban yihiin solanine badan oo sidaas darteed si gaar ah ayay waxyeello u geystaan.