Eey Wuxuu Qabaa Asaasaqa: Goorma La Seexdo? (la-taliye)

Marka eygaagu uu ku dhaco xanuunka waallida, kaliya maahan in saaxiibka afarta lugood leh uu xanuunsado, sidoo kale waxay ku sii adkaanaysaa dadkiisa oo ay dhibaysaa nafta inay u fiirsato hoos u dhaca maskaxdiisa.

Laakiin goorma ayay macno samaynaysaa in eeyga la dhigo waallida?

Boostada waxay ujeedadeedu tahay inay kaa caawiso inaad qaadato go'aankaas adag.

Goorma ayay tahay wakhtiga ku habboon in laga takhaluso eeyga waallida qaba?

Haddii eey uu ku dhaco waallida, wuxuu noqdaa mid aad iyo aad u badan oo baahi loo qabo daryeelka dadkiisa marka uu cudurku sii socdo.

Saaxiibkaaga afarta lugood leh wuxuu u baahan yahay fiiro gaar ah oo ay adagtahay in mar dambe keligiis looga tago.

Qoyskaaga iyo xaaladda xirfadeed waa arrin muhiim ah oo ay tahay in si taxadar leh looga fiirsado.

Dabcan, tani waxay sidoo kale ku xiran tahay heerka waallida ee eygaaga.

Haddii waallida la aqoonsado wakhtiga, lama daawayn karo, laakiin si weyn ayay dib ugu dhigi kartaa daawaynta habboon.

Haddii waallida ay sii korodhay oo saaxiibkii afar-lugood ahaa uun u jiifsaday dareen la'aan oo isku duubni, diido inuu wax cuno oo uu garan waayo qof qoyska ka mid ah, dhibaatadiisa ayaa ka miisaan badan farxadda nolosha.

Ugu dambeyntii, qofna ma garanayo saaxiibkaaga afarta lugood sidoo kale sidoo kale. Adiga kaliya ayaa go'aamin kara marka la gaaray waqtigii aad eygaaga u ogolaan lahayd inuu ka gudbo buundada qaanso-roobaadka.

Si kastaba ha ahaatee, ka hor inta aanad go'aan gaadhin, kala hadal qoyskaaga iyo dhakhtar aad ku kalsoon tahay.

Waa maxay rajada nolosha eeyga asaasaqa ah?

Asaasaqa sida caadiga ah waxay ku dhacdaa eeyaha yar yar laga bilaabo da'da toban jir, ee noocyada waaweyn laga bilaabo da'da todobada sano.

Ma jirto jawaab guud oo ku saabsan su'aasha ah da'da eyga ka cabanaya waallida ayaa noqon kara.

Asaasaqa eeyaha weli looma aqoonsan cudur rasmi ah, taas oo ah sababta aysan jirin daraasado la heli karo.

Intee in le'eg ayay waallida u degdegaysaa eyda?

Asaasaqa eeyaha waxaa sidoo kale loo yaqaannaa cillad garaadka cilladda (CDS).

Xaaladani waxay saamaysaa shaqada maskaxda. Tani waxay keentaa cillado garaadka oo saameeya hab-dhaqanka iyo dabeecadda eyga.

CDS waa mid gaabis ah oo khiyaano leh waxayna kobcin kartaa dhowr sano.

Waa maxay fursadaha daawaynta ee waallida?

Sida aadanaha, waallida eeyaha waa mid aan la daweyn karin. Si kastaba ha noqotee, haddii calaamadaha caadiga ah lagu garto waqti wanaagsan, horumarinta cudurka ayaa si weyn hoos loogu dhigi karaa.

Fikrad ahaan, daaweyntu waxay ka kooban tahay saddex qaybood, kuwaas oo sidoo kale la isticmaali karo marka waallida laga shakiyo:

Farmaajooloji:

Eeygu waxa uu helaa dawo kor u qaada awoodda maskaxda iyo wareegga dhiigga. Intaa waxaa dheer, iyadoo ku xiran heerka waallida, dawooyinka dejiyaha ayaa la maamuli karaa si looga hortago nasasho la'aan iyo walaac.

Cunto:

Dhismaha muhiimka ah waa cunto tayo sare leh. Quudinta waa in lagu hodmo omega-3 iyo omega-6 fatty acids. Asiidhyadan dufanku waxay taageeraan dhaqdhaqaaqa maskaxda.

Daaweynta dabeecadda:

Ujeedada daaweynta dabeecadda waa in maskaxda lagu kiciyo muddada dheer. Tan waxaa lagu samayn karaa, tusaale ahaan, waddooyin cusub oo socod, amaro cusub, iyo xujooyin.

Waallida heerka dhamaadka ee eeyaha: waa maxay calaamadaha?

Waxaa jira calaamado badan oo muujin kara waallida, laakiin waxay isla soo bixi karaan oo keliya marka sawirka bukaanku soo baxo.

Mid ayaa ka hadlaya heerka ugu dambeeya ee waallida marka dhammaan 4-ta calaamadood ee ugu waaweyn ay si xooggan u muuqdaan:

1. Wareega soo jeedka hurdada oo la beddelay

Maalintii eeygu wuu seexdaa in ka badan sidii caadiga ahayd, laakiin habeenkii ma nasiyo oo kor iyo hoos buu u warwareegaa si aan xasilloonayn, u hindhiso ama u xiiqsan.

2. Jahawareerka

Eeygu guud ahaan wuu jahawareeray, isaga oo si aan ujeeddo lahayn u ordaya guriga dhexdiisa sidii isaga oo aan garanayn meel uu u socdo. Inta badan ma heli karo cuntadiisa ama baaquligiisa biyaha.

3. Nadaafad

Eeygu wuxuu inta badan illoobay guri jabintiisa oo marar dhif ah ama mayaba waxay muujinaysaa inay tahay inuu bannaanka u baxo.

Marar badan waxa uu rabaa in uu baxo, laakiin ka dib wuu iloobaa sababta uu u doonayay. Natiijo ahaan, wuxuu sameeyaa ganacsigiisa isla markiiba ka dib socodka guriga.

4. Isdhexgalka oo isbedelay iyo dhaqdhaqaaqa oo yaraada

• Xiisihii aagga ayaa sii yaraanaya;
• Kicinta la yaqaan sida qaylada, gambaleelka albaabka, tuurista daawaynta ama kubbadaha si dhib leh ayay u keenaan falcelin;
• Badanaa mulkiilaha hadda lama aqoonsanayo;
• Dadka la yaqaan iyo eeyaha kale looma qiro ama xataa looma qayliyo ama looma qayliyo sidii shisheeye;
• Eygu wuxuu diidaa in si kale loo salaaxo, sida haddii ay si lama filaan ah ugu raaxaysan;
• Niyadda aadka u daran ayaa isu beddesha ilaa heer xanaaq. Si lama filaan ah niyadda, welwelka ama falcelinta gardarada ah maaha wax aan caadi ahayn.

Intee in le'eg ayuu eeygu ka cabanayaa waallida?

Eeyaha la ildaran waallida kama falcelinayaan si miyir leh kicinta xanuunka. Hadda ka dib ma xukumi karo waxa u wanaagsan iyo waxa u xun.

Sidaa darteed aad bay u adag tahay in la qiimeeyo inta uu xanuunka saaxiibka afar-lugood ah ka xanuunsanayo.

Sidee kale ayaan u caawin karaa eeyga?

Waa muhiim inaad maskaxda ku hayso eeygaaga. Waa inaad mar walba tustaa sida uu muhiimka kuugu yahay.

Wuxuu u baahan yahay dulqaad iyo feejignaan badan oo yaan mar dambe cidla looga tegin.

Wanaagsan in la ogaado:

Xitaa haddii eygu keligiis yahay muddo gaaban, gabal dhar ah oo aad gashatay dambiilkeeda, raadiyaha daar ama bukaan iyo eey labaad ayaa ku caawin doona.

Ugu Dambeyn

Waallida waa cudur aan dawo lahayn oo halis ah, kaas oo, haddii la garto waqti fiican, wax yar dib u dhigi kara inta uu socdo cudurka.

Marxaladda hore waa inaad ka fikirtaa samatabbixin uu sameeyo dhakhtarka xoolaha, laakiin maaha sababtoo ah eyga u baahan daryeelka ayaa hadda noqday mid aan raaxo lahayn.

Haddii xayawaankaaga rabaayada ah uu sii xumaanayo oo aadan awoodin inaad siiso dareenka uu u baahan yahay, waa inaad kala hadashaa go'aankan qoyskaaga iyo dhakhtarka xoolaha.

Waa lagugu soo dhawaynayaa inaad noo sheegto wixii ku saabsan eeyga asaasaqa ah ee aad kala kulantay faallo.