Mary Allen
Marka ay timaado cuntada, eydayadu aad bay u dhib badan yihiin!
Ma aha oo kaliya marka la eego dhadhanka ay jecel yihiin, sida dhadhanka qudhunka, qashinka iyo hadhaaga cuntada ee xumaatay, laakiin sidoo kale sida saaxiibo badan oo afar lugood ah u muujiyaan marka la eego quudintiisa.
Eeygaagu ma ciyaa markuu wax cunayo mise wuu difaacaa cuntadiisa? sax ma tihid niyada inuu kuu hanjabo?
Tani way fiican tahay, sababtoo ah eygaagu wuu awoodaa waana inuu barto inuu xakameeyo rabitaanka cuntada.
Maqaalkan, waxaan ku sharxeynaa waxa cunta masayrka ku saabsan tahay iyo sida aad eygaaga u rogi karto qof nasasho leh.
Si kooban: xaddid xaasidnimada cunnada eeygaaga
Warka wanaagsan marka hore: xaasidnimada cuntadu way fududahay in la xakameeyo haddii aad si joogto ah iyo tallaabooyin yaryar uga shaqeyso.
Waxaa laga yaabaa in eeygaaga uu ku qasbanaaday in uu u dagaalamo cuntadiisa wakhti hore, ha ahaato walaalo badan iyo quudinta khaladaadka milkiilayaasha ama sababtoo ah wuxuu ku qasbanaaday inuu naftiisa ku ilaaliyo wadada.
Difaaca kheyraadka waa qayb ka mid ah dhaqanka caadiga ah ee eyda. Laakiin waxay ku socotaa iyada oo aan la dhihin ma aha in lagugu xanaaqo. Eeygaagu wuu fahmi karaa, sidoo kale, markuu ogaado inuusan u baahnayn inuu u dagaalamo cuntadiisa, inaadan waxba ka qaadin, oo uu si joogto ah wax u helo.
Maxay eeyaha u difaacaan cuntadooda?
Dabeecadda eyga ayay ku jirtaa inuu isku filnaado oo uu difaaco kheyraadkiisa. Ilaha ugu muhiimsan ee eygu waa cuntadiisa.
Dagaalka loogu jiro naasaha aadka loo jecel yahay ee naaska hooyada ayaa bilaabma goor hore marka ay eygaaga yihiin. Kuwa yaryar ayaa halgan oo isku riixaya si ay uga faa'iidaystaan. Tani waa meesha aad ka arki karto qofka leh ruux dagaal weyn.
Si kastaba ha ahaatee, xaasidnimada cuntada per sé inta badan waxaa sababa faragelinta aadanaha (khaladaadka quudinta) ama xaaladaha xun ee eyga (gaajo).
Sidee buu hinaasaha cuntadu u kacaa?
Eeyaha badankoodu ma jecla inay la wadaagaan cuntadooda. Eeyaha shisheeye waxba kama lumin kheyraadkan qiimaha leh - mid ayaa fahmi kara taas, laakiin:
Haddii eygaagu bilaabo inuu qayliyo, barafoobo, ama xitaa kugu dhufto markaad wax cunayso, halkaas ayay madadaalada ku dhammaanaysaa!
Laakiin sidee buu eeygu u dareemayaa baahida loo qabo inuu si adag u difaaco cuntadiisa?
Tani waxay badanaa sabab u tahay khaladaadka quudinta ee bini'aadamku ay sababaan.
Qaladka quudinta Maya. 1: Jawi kacsan marka wax la cunayo
Dhaqaaqayaal badan ayaa ogaanaya in eygu bartaan sida loo wadaago cuntadooda iyagoo wax ka cunaya baaquli weyn oo la wadaago.
Si kastaba ha ahaatee, taasi run maaha. Carruurta yaryari waa inay iska caddeeyaan walaalahood si ay wax u helaan. Waxay cunaan oo ay yeeshaan gaajo cunto.
Qaladka quudinta #2: Qaadashada cuntada
Haa, eeygaagu waa inuu had iyo jeer aqbala haddii aad ka qaaddo baaquligiisa ama lafo ruuga. Waa inuusan ka walwalin inaad tan sameyso mar kasta, in kastoo.
Tani waxay abuurtaa ammaan darro, kalsoonida uu kugu qabo ayaa dhib doonta, waxaana laga yaabaa inuu bilaabo inuu difaaco cuntadiisa.
Masayrka cuntadu ma ka dhalan karaa waayo-aragnimada xun?
Marka lagu daro khaladaadka quudinta ee hadda la sheegay, waxay sidoo kale noqon kartaa kiiska in eeygaaga uu dib u soo celiyo hinaasaha cuntada ee la soo dhaafay.
Ey ma ka korsatay hoyga xayawaanka? (Waxaan u maleyneynaa inay taasi fiican tahay!)
Ha iloobin in eeyo badan oo ilaalinta xayawaanka iyo eeyaha hore ee dariiqyada ay mar hore la dagaallameen si ay u noolaadaan! Qaar badan oo iyaga ka mid ah waxaa soo gaaray gaajo weyn waxayna si joogto ah ugu qasbanaadeen inay iska caddeeyaan kuwa ka xoog badan.
Ma laga yaabaa inay taasi tahay sababta eygaaga uga gunuunacday baaquli cuntada?
Tabobar cunnada xaasidnimada? Waxay la shaqeysaa 5tan farsamo!
Dhib badan ma laha sababta eeygaagu u difaacayo baaquligiisa. Habka loo samaynayo isaga oo is dejinaya waa isku mid.
Talada 1: Samee jawi deggan
Marka hore, waa inaad hubisaa in eeygaaga wax ku cuni karo jawi deggan oo deggan. Far xubnaha kale ee qoyska inay isaga tagaan keligii inta lagu jiro wakhtigan.
Talada 2: Samee nidaam joogto ah
Samee nidaam joogto ah si eeygaagu u ogaado marka cuntada la heli karo iyo in uu si joogto ah u helo cunto.
Talada 3: Qaybi cuntada
Ku soco tillaabooyin yaryar: u qaybi qaybinta quudinta dhawr qaybood. Marka maddiibaddu madhan tahay, si taxadar leh ayaad dib ugu buuxin kartaa. Sidan oo kale, eeygaagu wuxuu baran doonaa in gacantaada ku jirta baaquli la soo dhaweynayo sababtoo ah waxay bixisaa sahay macaan.
Talada 4: Ka quudi gacantaada
Haddii eygaagu yahay mid cuna oo cabsanaya oo u janjeera inuu cuntadiisa ku neefsado wakhti yar gudaheed, isku day inaad gacanta ku quudiso in muddo ah. Tani waxay abuurtaa kalsooni waxayna xoojisaa xidhiidhkaaga.
Talada 5: Samee masaafada u dhaxaysa eeyaha badan
Eeygaaga labaad ma ka masayrsanahay eeygaaga koowaad? Samee meel bannaan oo ku filan inta u dhaxaysa labada si qof walba keligiis looga tago baaquligiisa. U cadee eyga difaacaya cuntadiisa cod cad in aan la ogolayn.
Ugu Dambeyn
Iyadoo aan loo eegin sababta uu eygaagu u difaaco cuntadiisa, adiga oo ku mahadsan waxay hadda baran kartaa inay nafteeda badbaadin karto tamartan taban.
U samee jawi deggan quudiyahaaga xiisaha leh oo u oggolow inuu si deggan u daawado markaad diyaarinayso cuntadiisa.
Markaad si tartiib tartiib ah ugu darto qaybo yar oo baaquli ah, eygaagu wuxuu baran doonaa in gacantaadu ay bixiso waxyaabo waaweyn oo aanad waxba ka qaadin isaga.
Sida had iyo jeer, qalabka ugu muhiimsan waa dulqaad, degenaansho, faham, kalsooni, ixtiraam, iyo jacayl, iyo kuwo kale.
Ma jeclaan lahayd inaad wax badan ka ogaato hab-dhaqanka eydayada? Markaa bal eeg baybalka tababarka eyga. Halkan waxa aad ka heli doontaa tabo iyo tabo qiimo leh oo aad si sax ah ula macaamilayso eygaaga.