Ilmaha Eeydu Marka aad Wadid: 5 Sababood iyo Talooyin ka yimid Xirfadlayaasha

Eeyo badan ayaa jecel inay raacaan baabuurka. Miyaan eygaagu midkoodna ahayn?

Inta uu gaadhiga ku jiro ayuu dharbaaxo oo candhuuf ku shubaa oo xataa gaadhiga miyuu ku dhex tuuray?

Sababuhu waa kala duwanaan karaan.

Maqaalkani waxa uu sharxayaa 5ta ugu caansan iyo waxa aad ka qaban karto iyaga.

Si kooban: Muxuu eygeygu u dareeraa marka uu gaariga wado?

Haddii eeygaagu hoos u dhaco inta uu baabuur wado, badanaa waxaa sabab u ah welwel, walbahaar ama jirro dhaqdhaqaaq. Sababaha kale waxay noqon karaan fuuq-bax, istaroog kulayl ama xamaasad xad-dhaaf ah.

Sababahaan sida caadiga ah waxaa looga hortagi karaa diyaargarow ku habboon iyo xoogaa aqoon ah ama la tirtiro marka la wado.

5 sababood oo hoos u dhaca marka la wado

1. Jirrada dhaqdhaqaaqa / jirrada dhaqdhaqaaqa

Si la mid ah bini'aadamka, jirrada dhaqdhaqaaqa maaha cudur, laakiin waa fal-celin jireed oo ku wajahan dareenka dareenka iska soo horjeeda.

Sida anaga oo kale, eeyga xubintiisa dheelitirka ayaa ku jirta dhegtiisa. Dareewalka degdega ahi waxa uu u tilmaamayaa eygaaga in uu si degdeg ah u socdo isla markaana uu dareemayo in wax kasta oo baabuurka ku jiraa ay weli taagan yihiin.

Jirrada safarka waxaa sida caadiga ah lagu aqoonsan karaa daadinta culus. Inta badan wuxuu la halgamaa lallabbo. Xaaladda ugu xun, tani waxay sidoo kale u horseedi kartaa eygaaga matag markaad baabuur wadid.

Dawakhaadku sidoo kale waa wax caadi ah.

Calaamadaha kale ee la xiriira xanuunka dhaqdhaqaaqa waxaa ka mid ah:

• Hamaansiga joogtada ah ama joogtada ah
• Eeygaagu wuxuu u muuqdaa mid aan tabo lahayn
• Inta badan bushimaha ayuu leefleefiyaa oo dharbaaxaa
• Kalluumaysiga oo kordha
• Feejignaan joogto ah ama dhawaaq

Gaar ahaan eeyaha yaryar iyo eeyaha ayaa inta badan halkan saameeya. Iyadoo ku xiran nooca iyo dareenka, calaamaduhu sidoo kale aad bay u kala duwanaan karaan.

Talooyinka soo socda ayaa ku caawin kara safarka ka hor iyo inta lagu jiro:

• Haddii ay suurtagal tahay, eygaaga waa in aan la quudin in muddo ah ka hor bilowga safarka
• Iska ilaali inaad siiso eygaaga cunto fudud markaad baabuur wadid
• Qaado nasiyo joogto ah safarrada dhaadheer
• Eeygaagu waa inuu eegaa jihada safarka haddii ay suurtagal tahay
• Taas beddelkeeda, waxa kale oo jira dawooyinka xanuunka safarka

Talo:

Ka fogow baabuurka degdega ah oo degdega ah. Kuwani waxay ka sii dari karaan calaamadaha.

2. Walaaca iyo walbahaarka

Haddii eeygaagu uu baqo ama la kulmo heerarka sare ee walbahaarka, tani waxay sidoo kale keentaa candhuuf badan iyo dheecaan la xidhiidha. Tani waxay si gaar ah ugu badan tahay eeyaha da'da yar.

Tani inta badan maaha sababta baabuurka, laakiin inta badan booska cidhiidhiga ah. Walwalka caadiga ah iyo arrimaha walaaca ayaa sidoo kale noqon kara:

• Jirri xidhan
• Qaab wadid aad u dhib badan oo aan degganayn
• Guud ahaan baabuur aad u yar
• Fogaanta adiga ama daryeelayaasha kale
• Waxa laga yaabaa inay noqoto baabuurka ugu horreeya ee ay raacaan, ama eygaagu waxa laga yaabaa inuu qabo dhaawac jira oo la xidhiidha wadista baabuurta
• Heerkul aad u sarreeya oo gaariga dhexdiisa ah

Dheefshiidka ka sokoow, waxaad inta badan arki doontaa eeygaaga oo gariiraya oo dabada ka xiran.

Calaamadaha kale ee walaaca ama walbahaarka waxaa ka mid ah:

• Eygaagu guud ahaan ma nasiyo oo si joogto ah ayuu u beddelaa meelaha
• Wuu qeylinayaa oo qaylinaya
• Dhegaha ayuu dib u dhigay
• Hiirsi xooggan
• Eeygu wuxuu ku kaadiyaa baabuurka

Cabsida eeygu dareemayo badiyaa waa la dhimi karaa ama si buuxda ayaa loo xalin karaa. La qabsiga safarrada baabuurka tallaabo-tallaabo ayaa halkan ku caawinaya.

Waxay kaa caawinaysaa in raacitaanka lagu xidhiidhiyo wax togan, gaar ahaan eeyaha ku xidhiidhiya wadista waayo-aragnimada xun, sababtoo ah waxaa laga yaabaa inay baabacahooda si xanuun ah uga dhufteen ama wax la mid ah.

Si ka duwan jirrada dhaqdhaqaaqa, dhowr daweyn ama toy aad jeceshahay ayaa inta badan halkan ku caawiya. Eeyaha yaryar ama eygaaga, dambiishaada ama bustahaaga gaariga ayaa ku siin kara jawi la yaqaan.

3. Fuuq bax

Badanaa aad bay ugu kululaataa baabuurta, gaar ahaan xagaaga. Eeygaaga ayaa carrabkiisa ka soo bixin doona oo bilaabi doona inuu aad u hinaaso. Baahida eeygaaga ee dareeraha ayaa si degdeg ah u kordheysa.

Marka lagu daro xaaladaha soo socda ee hore u jiray, tani waxay badanaa si dhakhso ah u keentaa fuuqbax:

• Eeygaaga ayaa matagaya oo shuban leh
• Kelyo xanuun ayuu qabaa
• Eeygu wuxuu leeyahay qandho ama kulayl
• Waxa uu la ildaran yahay xanuunka macaanka

Marka lagu daro hinaaso iyo qulqulaya, mararka qaarkood afka xumbo, waxaad garan kartaa fuuqbaxa calaamadaha kale ee caadiga ah:

• garaaca wadnaha oo kordha
• Cirridka qallalan
• caajisnimo
• indho cadceedda
• San aad u engegan
• dawakhaad iyo miyir beelid
• Midabka kaadida madow

Bixinta biyaha ayaa ku caawinaysa. Tan waxa kale oo lagu qasi karaa maraq lafo aan milix lahayn. Xaaladaha degdega ah, waa inaad booqataa dhakhtarka xoolaha ee kuugu dhow.

4. Faraxsanaan

Wadista ayaa aad u xiiso badan eeyaha iyo eeyaha yaryar, gaar ahaan markii ugu horeysay. Waxaad ku jirtaa qol u socda si ka dhaqso badan inta aad adigu socon karto.

Guuxa joogtada ah ee mishiinka, sawaxanka gawaadhida soo socda iyo wax ka badan ayaa ka dhigan in eygaagu uu ku dhibtoonayo inuu wax walba ka daawado daaqadda.

Culayskan xad-dhaafka ah ee kicinta dareenka waxay abuurtaa farxad dheeraad ah oo eygaagu wuxuu soo daadiyaa is biirsaday hormoonno badan. Hoosudhaca halkan waxaa ugu wacan farxadda. Waxa kale oo uu rabaa in uu si joogto ah ugu dhex socdo baabuurka oo uu si xiiso leh u dhuuxo.

Si ka duwan diiqada, ma jiraan wax calaamado ah sida gariir ama foodhi.

Halkan, sidoo kale, waxaad mar hore ka hortagi kartaa ama si fudud u dejin kartaa eygaaga:

• Socod dheer ama socod dheer ka hor inta aan la raacin waxay ka dhigtaa mid "daal badan"
• Buste ama barkin la yaqaan ayaa kaa caawin kara xajinta xamaasadda
• Iska daa dhaqdhaqaaqiisa baabuurka.

Talo:

Ha siin eeygaaga fiiro gaar ah, haddii kale, wuxuu dareemi doonaa in la ansaxiyay falalkiisa.

5. Heat Stroke

Kor u kaca heerkulka jidhka eeyga oo ah 2 digrii ayaa ku filan in uu dhaawaco kulaylka.

Eeyadu way qaboojiyaan iyagoo hindhiso. Sidaa darteed, hinaasiga iyo qulqulka la xidhiidha heerkulka sare ayaa ah calaamadaha ugu muhiimsan marka lagu daro garaaca wadnaha oo sarreeya.

Si taas looga hortago, waa inaad:

• Qaboojiyaha ka dhig qaboojiye
• Daaqadaha wax yar fur ama u ogolow kulaylka ugu weyn inuu baxsado adigoo furaya dhammaan albaabada
• ka hor inta aadan kicin
• Nasashada joogtada ah ee meelaha hadhsan
• Daaqadaha madoobaa

Khatar!

Weligaa ha uga tagin eyga baabuurka xagaaga, xitaa wakhti gaaban.

Ugu Dambeyn

Haddii eeygaagu hoos u dhaco isagoo baabuur wada, waxay yeelan kartaa sababo badan ama ka yar oo khatar ah. Inta badan waad ka hortagi kartaa ama daweyn kartaa markaad baabuur wadid.

Si kastaba ha ahaatee, haddii dheecaanku sidoo kale ku dhaco guriga ama inta lagu jiro hawlo kale, sababuhu aad ayay u kala duwanaan karaan.