Eeygu Ma Cabbo – Sababaha, Cawaaqibta & Xalka

Biyo nadiif ah oo ku filan oo la cabbo ayaa sidoo kale muhiim u ah badbaadada eyda. Sababtoo ah saaxiibadayada dhogorta leh, sida bani'aadamka, waxay ka kooban yihiin 70% biyo ah. Unug kasta waa in la siiyaa biyo ku filan si xubnaha jirka, habka difaaca jirka, habka wareegga dhiigga iyo guud ahaan jirka oo dhan uu u shaqeeyo. Eeygaagu miyuusan cabbin ama kuma filna? Akhri maqaalkan si aad u ogaatid waxa sababa iyo cawaaqibka caafimaad ee tani ay keeni karto iyo waxa aad samayn karto haddii eygaagu aanu cabbin.

Eeyadu waa inay wax badan cabbaan

Eeydu waxay u baahan yihiin biyo nadiif ah oo ku filan maalin kasta si xubnaha, hab-dhiska wareegga dhiigga, dheef-shiid kiimikaadka iyo habka difaaca ay si habboon u shaqeeyaan oo nafaqooyinka ay u qaybin karaan jirka oo dhan dhiigga. Intaa waxaa dheer, biyuhu waxay sidoo kale xakameeyaan heerkulka jidhka ee eeyaha, maadaama eeydu aysan dhididi karin.

Si aad awood ugu yeelatid in aad qiimeyso in eeygaaga uu cabbayo wax yar ama qadarka saxda ah, waxaad samayn kartaa xisaabin. Sida caadiga ah, eygu waa inuu cabbaa celcelis ahaan 60 ilaa 100 ml oo biyo ah kiilooga miisaanka jidhka maalintii. Taas macnaheedu waa in eeyga miisaankiisu yahay 10 kg uu cabbo ugu yaraan 600 ml oo biyo ah maalintii si uu jidhkiisa u helo dareeraha muhiimka ah ee uu u baahan yahay. Eyga miisaankiisu yahay 20 kg waa inuu cabbo ugu yaraan 1200 ml - in ka badan hal litir oo biyo ah maalintii. Si kastaba ha ahaatee, xisaabintan waa in loo fahmo oo kaliya qiimaha celceliska. Dabcan, eygu wuxuu u baahan yahay biyo cusub oo nadiif ah maalmo kulul ama inta lagu jiro jimicsiga jirka oo kordha. Eeyaha aadka u cayilan sidoo kale waxay u janjeeraan inay cabbaan biyo badan.

Cuntadu waxay sidoo kale saameyn go'aan ku leh dabeecadda cabbitaanka iyo xaddiga biyaha. Eyga la quudiyo cunto qallalan wuxuu u baahan yahay biyo aad uga badan kan eyga la barfeeyay ama la quudiyo cunto qoyan.

Mararka qaarkood waxay ku dhacdaa eeyaha yaryar marka ay faraxsan yihiin, tusaale ahaan, sababtoo ah wax cusub ayaa la baran karaa ama sababtoo ah martida ayaa soo galaya guriga, waxay cabbaan biyo badan. Laakiin tani maaha sabab lagu walwalo, badanaa waa waxa loogu yeero ficil-boodboodka waxayna degtaa inta ay socoto nolosha eyga.

Talo: Had iyo jeer u qaado dhalo biyo tuubo ah iyo baaquli cabbitaan laalaabi karo eeygaaga maalmaha kulaylka ka baxsan yahay 20 darajo ama ka badan. Haddii aadan haysan baaquli dumin kara, waxa kale oo aad bacda doggie nadiif ah u rogi kartaa weel wax lagu cabbo oo aad ku jirto.

Sababaha – Waa maxay sababta aan eeydu u cabbin?

Marka eygu cabo wax yar ama gabi ahaanba biyo la'aan, waxay noqotaa fuuqbax, taas oo si dhakhso ah u horseedi karta xaalad naf-gooyo ah. Waxaa jiri kara sababo badan oo uu eeygu wax yar u cabbo. Waxaan halkan ku soo koobnay kiciyeyaasha ugu badan:

Stress

Nasiib darro, mid ka mid ah sababaha ugu badan ee eeygu u rabin inuu cabbo waxay noqon kartaa walaac. Cadaadiska eyda waxay yeelan kartaa kiciyeyaasha badan ee shakhsi ahaaneed. Aan looga faa'iidaysan si ku habboon nooca, si xad dhaaf ah loo isticmaalo, saamaynta deegaanka sida buuqa, carruurta aan waxba baran, dadka ku murmaya. Waxaas oo dhan iyo kuwo kale oo badan ayaa eyga ku noqon kara murugo iyo walbahaar, taasoo saamayn xun ku yeelan karta hab-dhaqankooda cabitaanka.

Ha cabsanina

Dhab ahaantii, eeyaha ayaa sidoo kale ka cabsan kara baaquli cabitaanka. Tusaale ahaan, haddii ay ka samaysan tahay bir qaawan oo aad ka muuqato maddiibadda gunteeda marka aad foorarsato. Ama baaquli bir ah ayaa simbiriirixan ama ruxma marka la cabbayo. Madiibad cabitaanka dhoobada ah, tusaale ahaan, ayaa ku caawin karta. Makiinada caagaga ah waa in laga fogaadaa sababtoo ah walxaha yaryar iyo jilciyaasha ee soo daadanaya. Meesha weelka biyaha la dhigay waxay sidoo kale dhib u noqon kartaa eyga. Tusaale ahaan, marka uu ag taagan yahay talaajadda buuqa badan tahay ama meel ay ka jirto buuq iyo sawaxan joogto ah ama meel ay qabyo tahay sida maraq pike.

Caadada

Ma laga yaabaa inaad dib u habaysay gurigaaga oo aad u rartay goobtii quudinta meel kale? Mise waxaa jira maddiibado cusub? Tani waxay sidoo kale noqon kartaa sabab uu qofka aad jeceshahay si lama filaan ah u joojiyo khamriga. Eydayadu waa makhluuq caado u ah, sidoo kale, isbeddellada ayaa ka xanaajin kara iyaga. Markaa way fiicantahay in wax walba dib loo dhigo.

Qof Cusub oo Guriga kula Degan

Waxa kale oo suurtogal ah in qaab-dhismeedka baakidhku isbeddelay sababtoo ah xayawaan cusub oo dabaq ah. Aragtida ugu weyn ee kan cusub marka eeyga da'da weyni u soo dhawaado baaquli biyaha ayaa laga yaabaa inay ku filnaato in ka weyn uu iska ilaaliyo elixir-ka muhiimka ah. Halkan ninku waa inuu si adag u soo farageliyaa. Laba goobood oo quudin iyo wax lagu cabbo oo aad u kala fog ayaa badanaa ku caawiya.

Isbeddelka Quudinta

Marka eygu ku jiro cunto qalalan, wuxuu u baahan yahay biyo badan oo dheeraad ah si uu jidhkiisa ugu daboolo dareere ku filan. Haddii eyga cunnada qallalan loo beddelo cunto qoyan ama habka BARF, hadda wuxuu helayaa biyo badan oo cunto ah. Uma baahna inuu biyo intaa le'eg qaato. Dabcan, baaquli buuxa oo biyo ah ayaa sidoo kale ku qasban guriga eyga.

Jacaylka waalan

Hormoonnada ayaa sidoo kale ka ilaalin kara eeyga lab ah ee aan la isku xidhin in uu ka fogeeyo saxanka cabbitaanka iyo quudinta haddii gabadh kuleyl leh ay ku nooshahay meel u dhow.

Qalliin, Daryeelka Ilkaha iyo Suuxinta

Sababo caafimaad awgood, eyga mararka qaarkood waa in la suuxiyaa. Inta lagu jiro hawlgalada ama marka laga saarayo tartar, eygu wuxuu helayaa faleebo si nidaamka wareegga dhiigga uusan u dumin. Fuuq-celintan dheeriga ah waxay wali soo muuqan kartaa maalin ama laba maalin kadib eygu wuxuu cabbi doonaa wax ka yar sidii caadiga ahayd.

Lalabbo, Caloosha iyo Cudurada kale

Cudurada eyga ayaa sidoo kale u horseedi kara inuu cabbo wax yar. Waxay noqotaa mid aad u adag marka eygu fuuqbaxo, taas oo si degdeg ah ugu dhici karta lallabbo, shuban iyo dhibaatooyinka caloosha, gaar ahaan eeyaha. Ha sugin waqti dheer halkan. Dhakhaatiirtu waa in ay gashadaan IV si ay uga hortagaan in habdhiska wareegga dhiigga uu burburo iyo/ama xubnaha si ay u dhaawacmaan nafta.

Hubinta fuuq-baxa Eeyaha - Tijaabada Laalaabka

Waxaa jira baaritaan yar oo aad sidoo kale ku sameyn karto guriga si aad u hubiso in eygaaga uu horey u lahaan jiray biyo aad u yar jirkiisa.

1. Eeyga dhinaciisa dhig
2. Maqaarka u qaad qoortaada iyo garabka oo kor u soo jiid
3. Marka la sii daayo, burjiidku waa inuu isla markiiba dib u noqdaa
4. Haddii laalaabku uusan dib u laaban, eyga waa in isla markiiba loo qaadaa dhakhtarka xoolaha, maadaama ay jirto khatar dhimasho.
5. Haddii laalaabku uu si tartiib ah u soo noqdo, eyga waa in sidoo kale isla markiiba loo qaadaa dhakhtarka xoolaha

Ku Dhiirigeli Eeygaaga Inuu Cabbo – Talooyin & Tabaha

Waa qayb ka mid ah nidaamka caadiga ah iyo nadaafadda milkiilaha eey kasta inuu nadiifiyo maddiibadihii maalin kasta iyo inuu had iyo jeer buuxiyo baaquli cabbitaannada si ku filan oo fudud oo lagu heli karo biyo cusub oo qabow. Xitaa haddii aad u maleyneyso in eeygaaga uu aad u cabbo, baaquli cabbitaanku had iyo jeer waa buuxaa, qaadashada biyaha waa in aan la xaddidin. Dabadeed u baro eyga dhakhtarka xoolaha.

Haddii eeygaagu aanu cabbin biyo ku filan, marka hore waxaad isku dayi kartaa inaad wax ka bixiso dhimista cuntada. Ku dar biyo cuntada si aad u abuurto maraq goulash oo joogto ah.

Waxaad sidoo kale kicin kartaa dhadhanka biyaha la cabbo ee baaquli, tusaale ahaan adigoo ku daraya biyaha sausages Vienna ee galaaska ama qaar ka mid ah biyaha tuna (aan lahayn saliid) qasaca. Ama haddii eeygaagu uu jecel yahay midhaha sida blueberries, raspberries, ama mango, ku rid qaar ka mid ah baaquligiisa biyaha. Marka uu ka kaluumeysto qaybaha, si toos ah ayuu u nuugaa biyaha sidoo kale. Waxa kale oo aad meelo kala duwan ku dhejin kartaa dhowr maddiibadood oo biyo ah oo kala duwan, si uu eeygu u dooran karo mid marka loo eego dhadhankiisa. Laakin ha ilaawin inaad diyaarsato baaquli leh biyo caadi ah oo la cabbo, sidoo kale. Maalmaha xagaaga ee diiran, eeyo badan ayaa jecel inay cunaan xabbad qaraha ah. Laakin iska hubi in aanay iniin kale ku jirin saxarka. Waxay keeni karaan calool xanuun.

Maxaan Eeygu Cabin?

Roobka ka dib, puddles ayaa sameysma, kuwaas oo eeyo badan u taagan yihiin nooc barkad fayoobi ah. Eyda sida gaarka ah u jecel biyaha, sida soo-celinta, waligood ma seegaan fursad ay ku dhex wareegaan oo ay ku raaxaystaan. Si kastaba ha ahaatee, waa inaad ka taxadartaa haddii gacaliyahaagu rabo inuu wax ka cabbo. Gaar ahaan barxadaha in muddo ah yaalay waxaa badanaa ka buuxa dirxiyo, dulin, bakteeriya iyo fayras kuwaas oo u keeni kara cudurro halis ah ama dilaa ah eeyada. Bakteeriyada Leptospira interrogans xitaa badanaa waxay keentaa dhimashada eyga haddii aan laga tallaalin leptospirosis.

Biyaha badda, barafka iyo biyaha aan qulqulin waxay sidoo kale u horseedi karaan calool xanuun daran iyo matag eeyaha. Meelaha lagu isticmaalo sunta cayayaanka ah ee beeraha, cabitaanka ka cabbitaannada, durdurrada ama harooyinka waa in laga fogaadaa xaalad kasta. Waxaa jirta khatar ah in la sumeeyo!

Talo: Waxaa fiican inaad kaxayso dhalada biyaha eeygaaga safar kasta oo aad la qaadato saaxiibkaaga afarta lugood leh. Eeygaagu wuxuu kaloo ka cabbi karaa biyaha macdanta ah haddii loo baahdo. Laakiin waa inay ahaataa mid aan kaarboonaysnayn.