Mary Allen
Farduhu waxay u baahan yihiin hurdo yar, laakiin waqtiyo nasasho oo joogto ah. Dhaawacyada yaryar ee lugaha iyo madaxa waxay noqon karaan calaamad hurdo la'aan.
Sida xayawaanka ugaadhsiga ah, farduhu had iyo jeer waa feejignaan. Si kastaba ha ahaatee, xayawaanku waxay si dabiici ah u baahan yihiin dib-u-soo-nooleyn iyo hurdo qoto dheer si ay u awoodaan inay soo wacaan waxqabadkooda.
Mabda 'ahaan, farduhu waxay seexan karaan iyagoo taagan ama jiifa, taas oo loogu yeero hurdada REM kaliya marka la seexdo. REM waxay u taagan tahay "Dhaqdhaqaaqa Indhaha ee Degdega ah", taas oo u tarjumeysa dhaq-dhaqaaq isha oo degdeg ah, maadaama indhuhu si degdeg ah u socdaan marxaladan hurdada, iyo kororka dhaqdhaqaaqa maskaxda ayaa sidoo kale la qori karaa. Inkasta oo maskaxda iyo indhuhu ay si gaar ah u firfircoon yihiin, marxaladani waxay si gaar ah muhiim ugu tahay dib u soo kabashada xayawaanka.
Intee in le'eg ayay farduhu sidan u seexdaan?
Fardohu waxay u baahan yihiin hurdo aad uga yar tan aadanaha. Kaliya waxay u baahan yihiin 3.5 saacadood oo hurdo ah maalintii, laakiin waa inaysan ka maqnaan heerka hurdada ee REM. Milkiilayaasha fardaha waxay u baahan yihiin inay fiirsadaan in xoolahoodu jiifaan oo ay nastaan. Tani waxay u horseedi kartaa dhibaatooyin la xiriira dhaq-dhaqaaqa: gaar ahaan meelaha furan, xayawaanka darajadoodu hooseyso badanaa ma helaan nasasho haddii aysan jirin meel ku filan oo jiif ah. Waxa kale oo jira xayawaan hormood ah oo aad uga feejigan adhiga oo aanay weligood jiifin.
Waa maxay cawaaqibta ka dhalan karta hurdo la'aanta fardaha?
Fardaha aan helin hurdo ku filan mararka qaarkood way turunturoodaan, taas oo muujin karta sida dhaawaca feedhaha, madaxa iyo sinta. Hoos u dhigista wax qabadku sidoo kale waa suurtogal, laakiin had iyo jeer maaha. Tani waxay sidoo kale sabab u tahay reflex duulimaadka, xayawaanka duulimaadka ayaa inta badan si guul leh u qariya calaamadahooda. Marar dhif ah, farduhu si lama filaan ah ayey u dumaan, markaas waa in la tixgeliyaa cillad maskaxeed. Tan waxa loogu yeero narcolepsy aad ayey uga yar tahay hurdo la'aanta REM. Tani shaqo kuma lahan cudurka maskaxda.
Maxaan ka fiirsan karaa?
Milkiilayaasha farasku waxay fiiro gaar ah u yeelan karaan in faraskoodu ku daboolan yahay caws ama xiiro subaxdii. Sidoo kale, isbeddelka dabeecadda (daalka oo kordha, laakiin sidoo kale xamaasad) waxay noqon kartaa tilmaame hurdo xumo. Haddii ay jiraan dhaawacyo yaryar oo aan la garanayn sababta, tani waxay sidoo kale muujin kartaa REM hurdo la'aan.
Su'aalaha badanaa la isweydiiyo
Maxay farduhu wax yar u seexdaan?
Fardohu waxay hindhisaan ilaa laba saacadood maalintii. Inta badan waxay ku qaataan iyagoo taagan, laakiin sidoo kale jiifa. Muruqyadu aad bay u kacsan yihiin. Sidan ayuu farasku ku helaa nasasho isagoon dhab ahaantii seexan.
Maxaa la sameeyaa haddii faraskaagu hurdo la'aan yahay?
Daawaynta hurdo la'aanta REM waxay ku xidhan tahay sababta kicinaysa. Guud ahaan, saadaasha ayaa ka wanaagsan haddii dhibaatada hore loo ogaado. Isticmaalka dawooyinka maskaxda ayaa kaa caawin kara xaaladaha kacsan. Fardaha neerfayaasha ah waxay ka faa'iideysan karaan fardo saaxiibo ah oo aad u adag.
Sidee farasku u muujiyaa walaaca?
Fardaha qaar baa werweraya markay arkaan trailer. Calaamadaha caadiga ah ee tani waa dareenka dareenka iyo saxarada joogtada ah, kuwaas oo u muuqan kara shuban.
Ma laga yaabaa in farasku la loolamo?
Maxaa loola jeedaa marka farasku dhamaado ama la isku dhibo? Haddii ay adag tahay, caajisnimo, caajisnimo, walbahaar, iyo inta badan dhibaatooyinka caloosha ayaa bilaabma.
Faras ma niyad jabi karaa?
Faras aan xooluhu ku jirin ama si fudud u xanaaqsan waxay noqon kartaa maalin xun. Haddii xaaladdani sii socoto, habdhaqankani wuxuu sidoo kale muujin karaa niyad-jabka. Sababtoo ah fardaha niyad-jabsan waxay muujinayaan calaamado la mid ah sida dadka uu saameeyay xanuunka dhimirka.
Sidee bay farduhu u yareeyaan walbahaarka?
Farduhu waxay yareeyaan walbahaarka dabeecadda iyagoo baxsanaya. Haddii ay jiraan xaalado halis ah oo cabsi gelinaya faraska oo keena walaac, farasku wuxuu uga jawaabayaa xaaladdan isagoo cararaya. Hormoonnada uu soo daayo walbahaarka ayaa awood u siinaya jirka faraska inuu abaabulo dhammaan xooggiisa si uu u baxsado.
Muxuu faraskaygu mar dambe u jiifsan waayay?
Sababaha suurtogalka ah ayaa ah meel aad u yar oo jiif ah oo lagu seexdo (sanduuqa, laakiin sidoo kale xasilloonida furan) maaraynta qashinka khaldan - aad u yar, aan ku habboonayn, qashin qoyan oo farasku aanu jeclayn, ama haba yaraatee. Cimilada maqsin ee walaaca leh, tusaale ahaan, sawaxan awgeed ama kala sareynta aan fiicneyn ee guriyeynta kooxda.
Goorma ayay farduhu seexdaan?
Si ka duwan dadka, waxay seexdaan wakhtiyo gaaban maalintii oo dhan. Waxay seexdaan qiyaastii lix jeer habeenkii, iyadoo wareegga hurdada ugu dheer uu qaadanayaa 15 daqiiqo oo wanaagsan. Intaa waxaa dheer, waxaa jira qiyaastii saddex saacadood iyo badh oo hindhis ah maalintii.
Maxaa saameyn ku leh fardaha?
Dhirta caanka ah ee saameyn ku yeelan karta walaaca iyo dareenka dareenka waxaa ka mid ah valerian, ginseng, hops, iyo St. John's wort. Lavender iyo liin bamka ayaa sidoo kale caawin kara fardaha walbahaarka iyo neerfayaasha si ay u dejiyaan oo ay u xoojiyaan neerfaha.
Maxaa loola jeedaa marka farasku hamaansado?
Farduhu way hamaansan yihiin (ama flehm) inta badan waxay la xidhiidhaan cudurrada mareenka caloosha iyo mindhicirka: boogaha caloosha iyo caloosha. Hamaansiga joogtada ah ee sabab la'aan iyo sanduuqa dhexdiisa waxay muujin kartaa hababka bararka ee xabka caloosha, sidaas darteed waa in si dhab ah loo qaato.