Mary Allen
Sidee u fududaan lahayd haddii fardahayadu nala hadlaan. Haddii aad noo sheegi lahayd waxaad rabto ama haddii aad ku faraxsan tahay. Nasiib darro, kani waa uun hammi-feker, waana sababta u fiirsashada taxaddarka leh iyo fasiraadda luqadda jir-dhiska ee farduhu ay si gaar ah muhiim ugu tahay wada-noolaanshaha is-waafajinta ah. Sababtoo ah iyada oo ku saleysan habdhaqanka muujinta waxaan ka soo saari karnaa gabagabada xaaladda maskaxda ee faraskeena. Waxaan jeclaan lahayn inaan halkan ku siino dhawr tibaax oo ku saabsan waxa aad ka raadinayso luqadda jidhka si aad awood ugu yeelato inaad si sax ah u turjunto faraskaaga.
Sidee Fardoku Xiriiriyaan?
Si aan taas u fahamno, waa in aan marka hore eegno luqadda fardaha. Luuqadda jidhku waa qayb muhiim ah oo ka mid ah isgaadhsiinta. Marka laga soo tago tibaaxaha wejiga, tan waxa kale oo ka mid ah dhaqdhaqaaqyada, muuqaalka, iyo kacsanaanta jidhka. Dhawaaqyada ayaa sidoo kale lagu daraa, xitaa haddii aysan dhicin marar badan. Farduhu ma derisnaan karaan oo keliya, laakiin sidoo kale way qaylin karaan ama khuurada, tusaale ahaan. Taabashada sidoo kale waa nooc isgaarsiineed. Farduhu way is taabtaan midba midka kale ama annaga bini'aadamka ah xaalado kala duwan oo kala duwan. Sanka way kacaan, way qaniini karaan ama way nici karaan, way is xoqan karaan, buul kor u qaadayaan, ama laadayaan. Waxqabadka urta fardaha waa in aan la dhayalsan. Waad urin kartaa haddii aan bini'aadam nahay, tusaale ahaan. Waxa kale oo aad arki kartaa marxaladda meertada meeshu ku jirto ama in qofka ka soo horjeeda uu buko. Haddii aad gacantaada u taagto faraskaaga, marka hore wuu urinayaa si uu xog sax ah kaaga helo.
Tani waxay sidoo kale khuseysaa Luuqadda Jirka ee Fardaha
Yaa aan garanayn hadalkan Paul Watzlawick? Taasna waa inaan mar walba maskaxda ku haynaa marka ay timaado fardahayaga. Sababtoo ah xitaa haddii aan si degan ugu dhaqanno fardahayada oo aan kaliya ilaalino, waxaan siinaa macluumaad ku filan, si fudud iyada oo loo marayo luqaddeena jidhka. Isla sidaas oo kale ayaa khuseysa fardaheenna. Waxaad sidoo kale nala soo xiriir si joogto ah. Xitaa marka ay ku nasanayaan sanduuqa, waxaan ka ogaan karnaa luqadooda jirkooda inay joojinayaan. Markaa waa inaan baranaa inaan aqoonsanno oo aan kala saarno calaamadaha. Nasiib darro, mar walba ma fududa in si sax ah loo fasiro faraska. Gaar ahaan haddii ay tahay faras yaab leh. Sababtoo ah inkasta oo xubno ka mid ah luqadaha jirku ay wadaagaan, faras kastaa wuxuu sidoo kale u sheegi karaa dareenkiisa si gaar ah. Faraskaaga, waxa hubaal ah in aad dhakhso u aqoonsan doonto oo aad garanayso waxa ay isku dayayso in ay kuu sheegto. Ka dib oo dhan, waxaad tahay koox la yaqaan.
Haddaynu hadda si dhow u eegno luqadda jidhka, ma aha inaan si gaar ah u eegno gobollada jidhka ee gaarka ah. Halkii, sawirka guud wuxuu siinayaa tilmaam sax ah ee niyadda faraskeena.
Indhaha - Muraayadda Nafta
Indhuhu ma dhalaalayaan oo dhalaalaya, faraskaagu miyuu ku eegayaa si nool? Mise indhuhu waxay u muuqdaan kuwo caajis ah oo aan hadal lahayn? Markaa waa inaad su'aal ka keentaa sababta. Faraskaaga hadda ma fiicna mise waa xanuun? Indhuhu xataa daruuro ma yihiin ama xataa cirrid baa? Xaaladdan oo kale, waa maxay cabbirrada kale sida booska, kacsanaanta jirka, iyo dhegaha? Maxay u egyihiin dhogorta iyo dalalka sanku? Indhuhu waxay kaloo muujin karaan shaki ama cabsi. Khaasatan marka ay baqayaan, indhuhu way kala furan yihiin, mararka qaarkoodna way maroojiyaan ilaa caddaanka indhaha laga arko.
Dhegaha - Tilmaamaha Koowaad ee Xaaladda Maskaxda
Dhegaha ayaa guud ahaan loo arkaa inay yihiin tilmaame wanaagsan oo muujinaya qaabka maskaxda ee faraska. Waxa jira tiro aan dhammaad lahayn oo meelo dhego kala duwan ah oo tan muujinaya. Si kastaba ha ahaatee, waa inaad tixgelisaa in lagu daro jidhka intiisa kale soociddaada.
Dhegaha waaweyn ayaa tusaale wanaagsan u ah sababta ay tani muhiim u tahay. Waxay noqon kartaa calaamad muujinaysa hanjabaad ama dabeecad difaac, ama waxay macnaheedu noqon kartaa hubanti la'aan. Labada xaaladoodba, waa inaan u dhaqannaa si ka duwan oo aan mar walba isha ku hayno dhammaan jirka faraska. Marka ay dheguhu toosan yihiin oo ay hore u soo jeedaan, farasku waxa uu muujinayaa xiiso oo muujinaya dareenka.
Dabada - In ka badan Aalad lagu kaxeeyo cayayaanka
Dabada sidoo kale waxay leedahay wax badan oo muujin waxayna muujisaa wax badan oo ku saabsan xaaladda maskaxda. Dabada la qooyay ayaa si cad u muujinaysa in faraskaagu uu cabsanayo. Haddii, dhanka kale, kor loo qaado, waxay muujinaysaa xiisad ama farxad. Haddii faraskaagu uu gadaal iyo gadaal ugu dhufto dabadiisa, tani waxay sababi kartaa hubanti la'aan, degenaansho la'aan, ama xiisad.
Joogitaanka iyo kacsanaanta Jirka - Barometer Niyad Wanaagsan
Faraskaagu wuu nastay oo nasanayaa marka saddex qoobab dhulka yaalliin oo hal lug oo dambe ay ku taal meel xaglo ah. Waxaad ku eegi kartaa booskan gargaarka ee sanduuqa, sariirta dusheeda, ama mararka qaarkood cawska. Madaxa ayaa si dabacsan hoos loogu dhigay. Haddii muruqyadu kacsan yihiin oo faraskaagu uu hore iyo gadaal u qoob-ka-cayo, walaac baa ku jira ama xitaa cabsi.
Luuqadda jidhka ee farduhu waa mawduuc ballaadhan oo aad u xiiso badan. Fardahayagu wax badan bay noo sheegaan. Kaliya waa inaan baranaa inaan fahanno luuqadooda si aan si sax ah ugu turjunno calaamadahooda iyo inaan awoodno inaan isku geyno si aan u sameyno sawir guud. Tani waxay qaadan doontaa wakhti iyo tababar. Laakiin waa u qalantaa!