Mary Allen
Bisado badan ayaa ku dhici doona cudur kelyo daba-dheeraaday inta ay nool yihiin. Si loo ilaaliyo waxqabadka kelyaha ilaa iyo inta suurtogalka ah, ku quudinta cunto cunto gaar ah waa lagama maarmaan.
Kelyuhu waxay masuul ka yihiin inay sunta ka sifeeyaan jidhka. Haddii xubintan muhiimka ah ay xaddidan tahay shaqadeeda, mid ayaa ka hadlaya ku filnaanta kelyaha, taas oo bisadaha badan ay qaataan koorsada joogtada ah (CRF). Cunto ku habboon darnaanta cudurka ayaa door muhiim ah ka ciyaarta yareynta culeyska kelyaha.
Quudinta Habboon ee Kelyaha oo yaraada
Daraasado la sameeyay ayaa muujiyay in rajada nolosha bisadaha qaba kelyaha ee la quudin jiray cuntada sida gaarka ah loogu habeeyey ay inta badan laban laab ka badan tahay ta bisadaha la quudiyo cuntada caadiga ah. Darnaanta cudurka kelyaha ayaa go'aamisa sida cuntadu ay noqon doonto. Dhakhtarka xoolaha ayaa ku siin doona talooyin quudin gaar ah oo loogu talagalay bisaddaada. Baadhitaano joogto ah oo lagu sameeyo dhakhtarka xoolaha, waxa la hagaajin karaa marar badan marka uu cudurku sii socdo. Xeerka guud:
Marxaladaha hore (I iyo II) ee kelyaha daba-dheeraada, waxa ku jira fosfooraska iyo sodium ee quudinta waa in la dhimo si loo ilaaliyo kelyaha. Quudintan oo leh hoos u dhac weyn oo fosfooraska…
- … waxay hoos u dhigtaa xumaanta shaqada kelyaha
- … waxa ay ilaalisaa unugyada kelyaha ee shaqaynaya
Waxa kale oo muhiim ah in la dhimo maadada sodium-ka ee quudka, maadaama ay taasi kordhin karto cadaadiska dhiigga, taas oo iyaduna culays badan saarta kelyaha. Daawooyinka cusbada leh waa in sidoo kale laga fogaado. Tilmaam ahaan, qiimaha sodium waa inuu ka hooseeyaa 1 mg/kcal.
Marxaladda hore (III iyo IV) ee kelyaha daba-dheeraaday, waa in sidoo kale fiiro gaar ah loo yeesho nuxurka borotiinka ee ku jira cuntada kelyaha: Burburinta borotiinku waxay soo saartaa HOL bisadda gudaha ka soo baxda. Sidaa darteed, maadada borotiinka ee cuntooyinka kelyaha ayaa la dhimay, isla markaana fiiro gaar ah loo leeyahay ilaha borotiinka ee tayada sare leh.
U Beddelka Cunnada Cunnada Kelyaha
Cuntada caadiga ah ee bisadaha waxaa ku jira fosfooraska iyo borotiinka oo aad u badan waxayna culays badan saaraysaa kelyaha bisadda. Cunnada cuntada lagu daweeyo bisadaha qaba cudurka kelyaha, dhanka kale, maadada nafaqeynta ayaa si sax ah loogu talagalay baahida bisadda jiran.
Cuntooyinka gaarka ah ee kelyaha ayaa hadda laga helayaa warshadeeyayaasha quudinta kala duwan iyo qaabab kala duwan oo qiyaas ah, sidaa darteed nasiib wanaag hadda way fududahay in la helo cunto cunto ah oo bisadu sidoo kale jeceshahay inay aqbasho. Xaaladna waa in isbedel weyn la sameeyo, tusaale ahaan cuntada qoyan iyo qallalan. Bilowga hore, waa inaad kaliya ku qastaa cuntada cuntada iyo cuntada caadiga ah malqacadaysan oo kordhiso saamiga cuntada tallaabo tallaabo.
Taageerada La Beegsado ee Bisadaha qaba Cudurka kelyaha
Dhibaatada bisadaha qaba cudurka kelyaha badanaa waa cunto la'aan: tani waa sababta dhadhanka ay muhiim ugu tahay cuntooyinka kelyaha. Haddii bisadu aysan taaban cuntadeeda, waxaad isku dayi kartaa inaad ka dhigto mid aad u macaan adigoo isticmaalaya dhowr farsamo:
- kululaynta quudinta
- Ku darida dhawr dhibcood oo saliid tuna ah ama qaybo hilib shiilan
Waxa kale oo aad siyaabo kale uga taageeri kartaa bisadaada cudurka kelyaha. Asiidhyada dufanka leh ee omega-3, sida kuwa laga helo saliidda kalluunka, ayaa saamayn togan ku leh dhaawaca kelyaha. Dhakhaatiirtaada xoolaha ayaa kugula talin doona haddii iyo inta ay tahay macnaha ay ku kabi karaan xayawaankaaga.
Waa muhiim inaad runtii raacdo tilmaamaha cuntada ee dhakhtarka xoolaha. Bisadda qaba kelyaha waa in aan la siin cunto fudud oo dheeraad ah marka laga reebo cuntadeeda gaarka ah. Bisadu waxay heli kartaa kaliya diyaarinta fiitamiinada ka dib marka ay la tashato dhakhtarka xoolaha, sababtoo ah diyaargarow badan ayaa ka kooban fosfooraska badan.