Mary Allen
Hordhac: Jiirarku ma cuni karaan ukunta digaaga?
Jiirarku waa omnivores, taas oo macnaheedu yahay inay cuni karaan cuntooyinka dhirta iyo xayawaanka ku salaysan labadaba. Duur-joogta, waxay inta badan quudiyaan cayayaanka, iniinaha, iyo miraha. Si kastaba ha noqotee, marka loo hayo sidii xayawaan guri, jiirarku waxay u baahan yihiin cunto dheellitiran oo ay ku jiraan borotiinka, karbohaydraytyada, dufanka, fiitamiinnada, iyo macdanta. Ukunta digaaggu waa isha caadiga ah ee borotiinka ee bini'aadamka, laakiin sidoo kale ma cuni karaa jiir? Maqaalkan, waxaanu sahamin doonaa qiimaha nafaqada ee ukunta digaaga ee jiirarka, khatarta quudinta iyaga, iyo sida loo sameeyo si badbaado leh.
Qiimaha nafaqada ee Ukunta digaaga ee Jiirarka
Ukunta digaagu waa il qani ah oo borotiin ah, kaas oo lagama maarmaan u ah koritaanka murqaha, hagaajinta, iyo dayactirka. Waxa kale oo ku jira dufan, fiitamiino (A, D, E, K, B12), macdano (kalsiyum, fosfooraska, iron, zinc), iyo antioxidants. Jiirarka, ukumuhu waxa ay siin karaan il borotiin oo dhammaystiran oo si fudud loo dheefshiido oo taageerta hab-dhiska difaaca. Si kastaba ha ahaatee, ukumuhu waa in aanay bedelin cuntadooda caadiga ah ee cuntada jiirka ee ganacsiga ama khudaarta cusub iyo miraha.