Mary Allen
Eeyaha badankoodu waa dulqaad la'aan lactose, taas oo macnaheedu yahay inay ku adkaato dheefshiidka caanaha. Haddii aad doorato inaad bixiso jalaatada strawberry, hubi in aanu ku jirin xylitol (macmacaan macmacaan ah), shukulaatada, sabiib, ama looska macadamiya. Maaddooyinkan dhammaantood waxay ku suntan yihiin eyda.
Immisa strawberries ayaa eey cuni karaa?
Baaxadda iyo miisaanka eygaaga ayaa go'aamiya inta strawberries uu cuni karo. Ma jiro xeer suulka, sidaas darteed waxaa lagu talinayaa in lagu bilaabo qadar yar - tusaale ahaan laba ilaa saddex strawberries maalintii. Haddii eeygaagu si fiican ugu dulqaado midhaha, waxaad kordhin kartaa qadarka.
Maxaa dhacaya marka eeydu ay cunaan strawberries?
Miraha waxaa kaloo ku jira xaddi badan oo bir, magnesium, potassium, iyo folic acid. Strawberries waxay sidoo kale kor u qaadaa soo saarista casiirka dheefshiidka oo sidaas awgeed waxay kicisaa dheefshiidka. Si kastaba ha ahaatee, tani waxay khusaysaa kaliya haddii eeygaagu u cuno strawberries si dhexdhexaad ah. Strawberry aad u badan ayaa keeni kara shuban.
Eygu ma cuni karaa strawberries?
Eeygaagu sidoo kale wuu u dulqaataa midhaha, mana jiraan wax khalad ah quudinta midhaha macaan. Si kastaba ha ahaatee, xayawaanku waa inay helaan oo kaliya alaabta dabiiciga ah ee aan la buufin ama strawberries laga bilaabo beertooda, strawberries duurjoogta ah oo la dhaqay ayaa sidoo kale ah ikhtiyaar. Markay timaaddo tirada, wax yar ayaa ka badan.
Waa maxay khudradda aan u fiicnayn eeyaha?
Intaa waxaa dheer, noocyada soo socda ee miraha iyo khudaarta ayaa su'aal ka taagan eeyaha:
avokado.
elderberry.
Toon.
Quistos.
Digirta ceeriin sabiib.
miro xiddigaha.
Canab.
basasha.
Miro noocee ah ayuu eeyga cuni karaa?
Bers iyo tufaaxa ayaa si gaar ah miraha caafimaadka u leh eyda, maadaama ay hubinayaan dheefshiidka dheellitiran oo leh qayb sare oo fiitamiino ah iyo pectin-ka fiber-ka. Cananaaska iyo babaayga ayaa sidoo kale si fiican loogu dulqaadanayaa enzymes-kooda. Inta badan lawska waxaa si fiican u dulqaata eeyadu.
Miro noocee ah ayuu eey cuni karaa?
Strawberries iyo currants waxay si gaar ah ugu habboon yihiin cuntada eyda. Waxa kale oo aad isticmaali kartaa blueberries. Si kastaba ha ahaatee, waa inaad hubisaa inaad kaliya soo iibsatid berry aad u bislaaday. Miraha waxaa ku jira fiitamiino badan sida fiitamiin C
Waa maxay miraha iyo khudaarta ay tahay in aysan eeydu cunin?
Waa kuwee khudaarta iyo khudaarta ay tahay in aanay eeydu cunin?
basasha, toonta. Basasha, toonta, iyo caleenta kale waa mamnuuc eyda.
Canabka iyo sabiib/sultannada. Canabka/canabka iyo sabiibku waxay u dhintaan qaar ka mid ah eydayada.
Nuts.
Waa maxay khudaarta ay eeyaha ku sumoobaan?
Nightshades Ceyriin: Baradhada ceeriin, basbaaska, iyo yaanyada. Dhirta Nightshade sida yaanyada, baradhada, iyo basbaaska waxaa ku jira maadada firfircoon ee solanine, taas oo sun u ah eyda. Calaamaduhu waxay inta badan noqdaan matag ama shuban.
Maxay tahay inuusan eey samayn?
Ku boodboodka, ciyaan, iyo si duurjoog ah ugu wareegaya wareegyada - tani waa dabeecadda ay eeyaha badani muujiyaan marka milkiilayaashu guriga yimaadaan. Si kastaba ha noqotee, haddii xayawaanku aad u kacsan yahay oo uu ku dhow yahay inuu ka baxo xakamaynta, markaa waa inaad iska indhatiraa iyaga wakhtiga la joogo. Millan waxa uu kula taliyaa farsamada: "Ha taaban, ha hadlin, indhaha ha taaban".
Intee in le'eg ayuu eeygu cuni karaa?
Intee in le'eg oo miro iyo khudaar ah ayaan quudin karaa eeyga? Waxaa jira cunto maalinle ah oo lagu taliyay oo ah 150 g oo miro ah iyo 250 g oo khudaar ah oo loogu talagalay eeyaha dhexdhexaadka ah.
Mooska ma siin karaa eygeyga?
Eeyadu sidoo kale waxay jecel yihiin muuska, ugu yaraan badankood way jecel yihiin. Miraha qalloocan waa macaan yihiin oo dhadhan fiican yihiin, waxaana markii hore loogu yeedhi jiray berde janno. Waa miro qani ku ah tamar iyo sonkor waxaana eyda la siin karaa cunto fudud oo yar inta u dhaxaysa cuntada.
Tufaaxu miyuu u fiican yahay eeyaha?
Tufaaxu waxa uu ka mid yahay midhaha ugu caafimaadka badan waxana uu saamayn togan ku yeeshaa fayoobida dadka iyo eydaba. Pectins-ka ku jira tufaaxa, kuwaas oo rafaadsan, waxay ku xidhaan biyaha mindhicirka, barar oo ka caawiya shubanka eeyaha.
Immisa raspberries ayaa eey cuni karaa?
Qadarka saxda ah ee raspberries ee eygu waa inuu cuno lama go'aamin karo. Way caddahay in eeyaha waaweyn loo oggol yahay inay cunaan raspberries ka badan kuwa yaryar.
Raspberries ma u fiican yihiin eyda?
Raspberries sidoo kale gebi ahaanba dhib kuma laha eyda. Looguma talagalin kaliya daawayn balse sidoo kale waxaa lagu yaqaanaa waxyaabo badan oo firfircoon oo kor u qaada caafimaadka. Raspberries waxay qani ku yihiin fiitamiinada A, C, iyo E iyo sidoo kale macdanta sida birta, calcium, iyo magnesium.
Miraha ferskenku miyay sun u yihiin eeyaha?
Saxarka fersken waxaa si fiican u dulqaata eeyadu, laakiin waa inay waligood cunin godka. Eeyadu ma cuni karaan fersken? Haa, way sameeyaan, laakiin kaliya dhagax la'aan.
Teewurst khatar ma u tahay eyda?
Teewurst wuxuu ka kooban yahay waxyaabo badan oo lagu daro. Kuwaas waxaa ka mid ah, tusaale ahaan, cusbo, sinjibiil, toonta, iyo karoomada. Noocyada qaarkood waxay ka kooban yihiin rum yar. Sababtan awgeed, cuntadu waa mamnuuc eeyaha.
Maxay eeyadu gabi ahaanba jeclayn?
Dareenka dhadhanka eeyadayada
Si kastaba ha ahaatee, tani wali way ka badan tahay bisadaha, kuwaas oo haysta 500 oo kaliya ee soo-qabtayaasha oo aan dareemi karin nacnac gabi ahaanba. Sababta tani waa: hilib doofaar oo saafi ah waxay si gaar ah u quudiyaan hilibka iyo kalluunka oo uma baahna dareenka dhadhanka.
Sidee bay chives ugu suntan eeyaha?
Basasha, chives, iyo toonta ayaa eeyaha u ah sun. Saliidaha lagama maarmaanka ah waxay ka kooban yihiin sulfides, kuwaas oo burburiya unugyada dhiigga cas ee eeyaha waxayna u horseedi karaan dhiig-yaraan nafta halis gelisa. Xawaashku guud ahaan way ku adag tahay eeyaha inay dheefshiidaan.