Mary Allen
Laga soo bilaabo dayrta iyo ka hor ilaa kirismaska, tangerines ayaa aad loogu jecel yahay miraha liinta.
Waa si sax ah inta lagu jiro muddadan in eydayadu si fudud u helaan nooca miro. Laakiin eyda ma loo ogol yahay inay cunaan tangerines gabi ahaanba, mise waxay waxyeelo u geystaan saaxiibadooda afarta lugood leh?
Mandarin waa mid ka mid ah miraha liinta ee ugu caansan. Dhadhankoodu wuxuu u dhexeeyaa dhanaan ilaa macaan waxayna keenaan taabasho qalaad.
Taasi waa sababta tangerines-ka aan looga waayin kabaha Santa ama dusha sare Miis kirismaska oo midab leh loo qurxiyey.
Eeyadu waa inaysan cunin tangerines aad u badan
Si ka duwan midhaha kale ee liinta, tangerines-ka waxa ku jira wax yar oo fiitamiin C ah, laakiin weli aad u badan, kuwaas oo ah 32 milligaraam 100 garaam.
Intaa waxaa dheer, tangerines waxay bixiyaan provitamin A, taas oo muhiim u ah maqaarka iyo indhaha. Macdanta iyo walxaha raadraaca ayaa buuxiya liiska maaddooyinka caafimaadka leh.
Tangerines-ku markaa waa cunto dheeri ah oo fiican saaxiibkaaga afarta lugood leh, kaas oo lagu soo dhawaynayo in uu waqti ka waqti cuno.
Mandarin waxaa ku jira aashito aad uga yar midhaha kale ee liinta. Si kastaba ha ahaatee, eeyaha waa in ay cunaan oo kaliya si dhif ah iyo tiro yar.
Cunista badan ee tangerines waxay keeni kartaa matag iyo shuban.
Mandarinku waxay ku jiraan xilliga ugu sarreeya xilliga dayrta iyo jiilaalka
Mandarinku waxay ku yimaadaan noocyo iyo isku-dhafan aan tiro lahayn. Marka lagu daro tangerine-ka dhabta ah, satsuma iyo tangerine ayaa si gaar ah loo yaqaan.
Clementine-ka, oo sidoo kale inta badan la iibiyo, waxay u badan tahay inay tahay iskutallaab u dhaxaysa liin iyo liin qadhaadh.
Tangerines waxay la mid yihiin gudaha midab ilaa liin, kuwaas oo ay sidoo kale qaraabo yihiin. Iyada oo ku xidhan noocyada kala duwan, waxay dhadhamiyaan dhanaan ilaa macaan.
Miraha liintan waxay ka soo jeedaan Shiinaha iyo Hindiya. Maanta, si kastaba ha ahaatee, waxay sidoo kale ku koraan wadamada Mediterranean sida Spain iyo Italy. Qaar ayaa sidoo kale ka yimid Turkiga ama Israa'iil.
Waqtiga goosashada waa sanadka oo dhan. Qaybteena aduunka, si kastaba ha ahaatee, intooda badan waxaa la iibiyaa xilliga dayrta iyo bilaha jiilaalka.
Su'aalaha badanaa la isweydiiyo
Miraha liintu ma ku sumoobaan eeyaha?
Inkasta oo miraha liinta ay yihiin ilo aad u wanaagsan oo laga helo fitamiin C, waxay ka kooban yihiin asiidh badan. Eeyaha leh dhibaatooyinka hyperacidity, sidaas darteed, waxay u muuqdaan inay ka helaan dhibaatooyinka caloosha iyo mindhicirka liinta. Canabka iyo sabiibku kuma habboona eeyaha.
Eeyadu ma cuni karaan tangerines?
Mabda 'ahaan, tangerines wax dhib ah uma laha eeyaha. Sababtoo ah maadada sare ee asiidhka khudradda, eeygu waa inuu ku dhegaa cunto fudud oo aan caadi ahayn, oo yar oo u dhaxaysa. Maaddooyinka badan ee wanaagsan ayaa ka caawiya ilaalinta caafimaadka eyga.
Clementines ma ku suntan eeyaha?
Eeyadu ma cuni karaan clementines? Waxa khuseeya tangerines sidoo kale waxay khuseeyaan clementines. Eeygaagu waxa kale oo laga yaabaa inuu si dhexdhexaad ah u cuno clementines, waase haddii midhuhu bislaadaan.
Immisa xabbo oo tangerines ah ayaa eey cuni karaa?
Immisa xabbo oo tangerines ah ayaan ku quudin karaa eeyga? Tirada ayaa mar kale go'aaminaysa sida ugu wanaagsan ee eygaagu uu ugu dulqaadanayo tangerines-ka. Sidaa darteed waxaa lagu talinayaa in la qaato iyada oo loo eegayo xajmiga eyga, haddii ay jiraan dhawr xabbadood oo tangerine ah waqti ka waqti ama in yar oo dheeraad ah.
Eygaygu ma cuni karaa muus?
Eygaagu ma cuni karaa muuska? Haa wuu awoodaa Dhab ahaantii, eyda intooda badani waxay jecel yihiin muuska sababtoo ah waxay dhadhamiyaan aad u macaan. Si la mid ah brokoli, muuska waxaa ku jira potassium, magnesium, iyo fitamiin C.
Eygaygu ma cuni karaa strawberries?
Strawberry sidoo kale eydayada? Si aad si toos ah uga jawaabto su'aasha: eyda waxaa loo oggol yahay inay cunaan strawberries. Sababtoo ah midhaha cas waxay leeyihiin nafaqooyin badan oo qiimo leh waxayna kor u qaadi karaan liiska maalinlaha ee eyga. Waxaad si toos ah u siin kartaa strawberries eygaaga midho dhan ama waxaad ku qasi kartaa cuntada.
Ey ma cuni karaa kiwi?
Jawaab cad: haa, eeydu waxay cuni karaan kiwi. Kiwi waa midho aan dhib lahayn ee eyda. Si la mid ah miraha kale, si kastaba ha ahaatee, kiwi waa in la quudiyaa oo kaliya sida daawaynta, tusaale ahaan ma aha tiro badan.
Eeygu ma cuni karaa qaraha?
Eeyadu guud ahaan waxay u dulqaataan qaraha. Waa inay noqotaa midho bislaaday. Sida miraha iyo khudaarta kale ee sida wanaagsan loo dulqaadan karo, qaraha waxay ku xiran tahay tirada: iyadoo ku xiran cabbirkooda iyo miisaankooda, eeyadu waxay cuni karaan dhowr xabbo oo qaraha ah.
Miro noocee ah ayuu eeyga cuni karaa?
Bers iyo tufaaxa ayaa si gaar ah miraha caafimaadka u leh eyda, maadaama ay xaqiijiyaan dheefshiidka dheellitiran oo leh qayb sare oo fiitamiino ah iyo fiber-ka pectin. Cananaaska iyo babaayga ayaa sidoo kale si fiican loogu dulqaadanayaa enzymes-kooda. Inta badan lawska waxaa si fiican u dulqaata eeyadu.