in Dogs

Eeyadu ma cuni karaan digirta?

cusbooneysiiyay

Contents show

Weligaa ma dareentay digirta sida qayb ka mid ah eygaga cunto diyaar u ah inuu cuno? Waxaa jira dhowr nooc oo ka mid ah suuqa.

Digirta cagaaran ayaa caan ku ah dad badan. Waxay yihiin noocyada ugu fiican ee qoyska weyn ee digirta. Laakiin maxaa ku saabsan digirta hadhay ee eygaaga? Taasi waa sababta aan u galayno su'aasha ah in eeydu ay cuni karaan digirta.

Digir eeyaha?

Waa inaad ku quudisaa digirta si taxadar leh. Tani khusaysaa dhammaan digiraha sababtoo ah waxay leeyihiin saamayn gaasyo xoog leh. Xaaladna ma jiro eeygaagu waa inuu cunaa digirta cayriin. Tani waa sababta oo ah digirta ayaa ka kooban weji. Tani waa walax sun ah.

Tani digniintu waxay khusaysaa dhammaan noocyada digirta iyo digirta:

  • digirta ballaaran
  • digirta pinto
  • digirta dabka
  • digirta kelyaha, digirta cagaaran
  • pea
  • digir-digir
  • lens
  • digirta ballaaran
  • digirta cad
  • digirta jaalaha ah
  • digirta kalyaha
  • Suugaanta

Eeyadu ma cuni karaan digirta cagaaran?

Digirta cagaaran waa si fiican ayey eeyaha ugu dulqaataan oo guud ahaan waa la ogolyahay. Si kastaba ha ahaatee, waa inaad si fiican u karisaa digirtan saaxiibkaaga afarta lugood leh. Cuntada eyga u diyaarsan in la cuno, digirta waa la dammaanad qaaday in la kariyo.

Waxaa laga yaabaa inaad ku garan karto digirta cagaaran magacyada:

  • digirta kelyaha
  • digir gooyay
  • digirta baadiyaha
  • digir orodyahan

Gudaha Austria, sidoo kale waxaa loogu yeeraa Fiesole.

Digirta kelyuhu waa digir yaryar. Iyaga si aan qaangaar ahayn ayaa loo goostaa. Halkaa marka ay marayso, cawsku weli way fiican yihiin oo waa loo cuni karaa eygaaga.

Haddii aadan ku goosan digirta waqtigii loogu talagalay, digirta dhabta ah waxay ka bixi doontaa cawska. Kuwani waxay u koraan digirta waaweyn. Markaa qoloftu waxay noqotaa mid aan la cuni karin adiga iyo saaxiibkaaga afarta lugood leh.

Digirta waxa ku jira borotiin badan

Marka lagu daro maadada borotiinka sare, digirta beerta waxaa lagu gartaa iyada macdanta sare. Potassium, magnesium, selenium, fluorine, iyo zinc waxay digirta uga dhigi lahaayeen caafimaad dheeraad ah xayawaankaaga haddii aysan ahayn waxyeelo yar.

content sare ee fitamiinada ku jira kooxda B waa cajiib. Sababtoo ah digirta waxaa ku jira fiitamiin B aad u badan, marka laga reebo vitamin B12. Waxay daboolayaan baahida nafaqooyin badan oo muhiim u ah saaxiibkaaga afarta lugood.

Goorma ayay digirtu sun u tahay eeyaha?

Inkastoo faa'iidooyin caafimaad ay leeyihiin, waa in taxaddar la sameeyaa marka la quudinayo eeygaaga.

Tani waxay si gaar ah run ugu tahay dhammaan digirta aan la karinin. Waxay noqon karaan khatar ku ah eeyaha sababtoo ah marxaladda ay ku jiraan waa sun. Marxalad-xumada unugyada dhiigga cas wada. Iyada oo ku xidhan inta la isticmaalo, adiga iyo eygaagu waad sumaysan kartaan.

An xanuunka xad dhaafka ah waxay keeni kartaa dhiigbax ku dhaca mareenka caloosha iyo mindhicirka ee eeyga. Haddii eeygaagu uu cunay digirta cayriin, waa inaad isla markiiba la tashataa dhakhtarkaaga xoolaha. Ha sugin in eeygaaga ay ka muuqdaan calaamadaha.

Calaamadaha caadiga ah ee sumowga digirta cayriin waa matag iyo calool xanuun. Shuban dhiig iyo qandho ayaa sidoo kale dhici karta. Xaaladda ugu xun, waad u dhiman kartaa.

Sidee loo diyaariyaa digirta cagaaran ee saaxiibada afarta lugood leh?

Marka aad u soo iibsanayso digirta cawska eeygaaga, raadi midab cagaaran oo qani ah. Gawaarida waa inay ahaadaan kuwo wax yar dhalaalaya. Marka hore, dhaq digirta.

Ka dibna ka saar dunta dhinaca tollaynta. Duntaani hadda kuma jirto noocyada cusub. Ka dibna kari digirta ugu yaraan siddeed daqiiqo.

Haddii digirtu qeyladaan markaad qaniinto, diyaar uma aha eygaaga. Ku kari laba ilaa saddex daqiiqo oo kale. Kadibna ka saar digirta biyaha.

U jar qaybo yaryar. Markaa waxaad ku dari kartaa khudaar cuntada xayawaankaaga. Ku bilow qadar yar. U fiirso sida eygaagu ugu dulqaado khudaarta.

Digirtu waxay keentaa dibiro

Haddii aad ku dhex beerato digirta cagaaran beertaada, eygaagu waa inaanu si sharci darro ah u goosan. Hubi inaad u fiirsato. Tani waxay noqon kartaa khatar.

Weligaa ha quudin digirta aad haysatoaan si buuxda loo karin. Xitaa digirta kelyaha ee la kariyey waa in lagu quudiyaa qadar yar. Digirta ayaa keeni karta ciil iyo dhibaatooyinka caloosha iyo mindhicirka sida calool-istaagga.

Waa maxay khudaarta eeyaha uga fiican digirta?

Hilibku waa khudaar nafaqo gaar ah leh. Nafaqadooda sare waxay ka dhigtaa kuwo aad u caafimaad qaba.

Digirta ayaa ka kooban qayb weyn oo borotiin ah. Tani waa sababta digirta iyo lentil loogu isticmaalo siyaabo badan oo kala duwan jikada dhexdeeda. Tusaale ahaan, cuntada eyga vegan waxay ka kooban tahay inta badan oo digir ah sida isha borotiinka. Isla mar ahaantaana, waxay ku yar yihiin kalooriyada.

Sida dhammaan noocyada kale ee digirta, digirta kelyaha waxay ka timaadaa Bartamaha iyo Koonfurta Ameerika. Maanta waxaad ka heli kartaa digirta cagaaran adduunka oo dhan. Soo saarayaasha ugu muhiimsan waxaa laga heli karaa Aasiya.

Dhacdo ahaan, digirta beerta ayaa muhiimadda ugu weyn u leh dadka ku nool wadamada soo koraya. Gaar ahaan Afrika iyo Latin America. Waxa ku jira borotiinka sare ayaa muhiim u ah baahiyaha aasaasiga ah ee dadweynaha.

digir badan oo eeyaha ah?

Eeyadu si toos ah uma dulqaadan karaan khudaar kasta oo caafimaad u leh bini-aadmiga. Tan waxaa ka mid ah digirta, tusaale ahaan.

Haddii aadan hubin digirta, waxaa fiican inaadan quudin eeygaaga. Digirtu waa caafimaad qabtaa. Laakiin noocyo badan oo khudaar ah ayaa isaga la mid ah.

Si kastaba ha ahaatee, noocyo badan oo khudaar ah ayaa si fiican ugu dulqaadan eey. Eeygaagu si badbaado leh ayuu u cuni karaa, dammaanad qaaday.

Su'aalaha badanaa la isweydiiyo

Eeyadu ma cuni karaan digirta karsan?

Eeyaha waa loo ogol yahay inay cunaan digirta cagaaran ceeriin, la kariyey, la jarjaray, ama waxaad jeceshahay! Digirta cagaaran waxaa ku jira nafaqooyin badan, sida calcium, iron, vitamin A, vitamin B, vitamin C, iyo vitamin K.

Digirta kelyaha miyay sun u tahay eyda?

Digirtu waxay kaliya ku habboon tahay quudinta eygaaga xaalado gaar ah. Digirta ceeriin ma aha kuwa aan la cuni karin oo keliya aadanaha laakiin sidoo kale xayawaanka intooda badan. Waxaad burburin kartaa wejiga borotiinka sunta ah ee digirta adiga oo karinaya oo siiya digirta karsan eeygaaga.

Eeygu ma cuni karaa baradho la kariyey?

Baradhada la kariyey dhib ma laha oo xataa aad bay u caafimaad qabaan saaxiibkaaga dhogorta leh. Baradhada ceeriin, dhanka kale, waa in aan la quudin. Qaybaha cagaarka ah ee yaanyada waxaa ku jira solanine badan, sidaas darteedna si gaar ah ayey waxyeello u geystaan.

Keebaa u fiican bariiska eyga ama baradhada?

Baradhada ka sokow, waxa kale oo aad quudin kartaa baradho macaan oo la diiray oo la karkariyey. Dabcan, ilaha karbohaydrayt ee inta badan ay isticmaalaan bini'aadanku waxay sidoo kale ku habboon yihiin eyda: bariiska iyo baastada. Bariiska waxaa badanaa loo isticmaalaa dhibaatooyinka caloosha sababtoo ah si fudud ayaa loo dheefshiido sidaas awgeedna si fiican loo dulqaatay.

Eeygu ma cuni karaa basbaaska?

Xaddi yar, si fiican u bislaaday (ie casaan) oo la kariyey, paprika si fiican ayaa loo dulqaadan karaa oo waxay kobcin kartaa cuntada saaxiibkaa afar-lugood ah. Haddii kale, waxaad si fudud u isticmaali kartaa karootada, qajaarka, baradhada la kariyey (!) iyo noocyo kale oo badan oo khudaar ah.

Karootada ma u fiican yihiin eyda?

Karootada: waxaa si fiican u dulqaata eeyaha badankooda waxaana lagu quudin karaa ceeriin, daadi, la kariyey, ama la kariyey. Waxay siyaan eyga qayb weyn oo beta-carotene ah, taas oo saameyn togan ku leh caafimaadka indhaha, maqaarka, iyo timaha.

Immisa qajaar ayaa eey cuni karaa?

Tani waa run gaar ahaan haddii aad ku qasto qajaarka iyo quudinta. Tan badanaa si dhakhso ah ayaa loo cunaa oo eygu xitaa ma ogaan karo walxaha qadhaadhka ah. Sababtan awgeed, waa inaad siisaa eygaaga qayb ka mid ah qajaarka haddii aad dhadhamisay khudradda marka hore.

Immisa jeer ayuu eey cuni karaa ukumo la dubay?

Eeyadu ma cuni karaan ukun karsan? Mabda 'ahaan, waa lagugu soo dhaweynayaa inaad u ogolaato eygaaga inuu cuno ukun la karkariyey waqti ka waqti. Si kastaba ha ahaatee, waa inaadan ku badin marka la eego tirada. Iyada oo ku xidhan cabbirka saaxiibkaaga afar-lugood ah, hal ama laba ukun toddobaadkii way fiican yihiin.

 

Mary Allen

Written by Mary Allen

Hello, waxaan ahay Maryan! Waxaan daryeeshay noocyo badan oo xayawaanno ah oo ay ku jiraan eeyaha, bisadaha, doofaarka guinea, kalluunka, iyo jiidooyinka gadhka leh. Waxa kale oo aan haystaa toban xayawaan oo aniga ii gaar ah hadda. Waxaan meeshan ku qoray mowduucyo badan oo ay ku jiraan sida loo sameeyo, maqaallo macluumaad ah, hagayaasha daryeelka, hagayaasha taranka, iyo in ka badan.

Leave a Reply

Post

cinwaanka email Your aan laga soo saari doonaa. Goobaha loo baahan yahay waa la calaamadeeyay *