Eeyadu ma cuni karaan dhirbaaxada?

Asparagus waa khudaar aad caafimaad u leh eyda. Asparagus xitaa waxaa loo isticmaalaa daawada dabiiciga ah.

Qaar ka mid ah sifooyinka asparagus ayaa ka dhigaya khudradda xididka mid xiiso leh eeyaha. Sababta noogu filan inaan si dhow u eegno in eeyaha loo oggol yahay inay ku raaxaystaan ​​dhir.

Asparagus waa ku yar yahay kalooriyada waxayna leedahay saameyn durdurro ah

Asparagus ayaa loo arkaa inay si gaar ah u caafimaad qabaan sababtoo ah waxay ka kooban tahay fiitamiino, macdan iyo walxo raad raac oo badan. Asparagus ayaa si gaar ah hodan ugu ah potassium iyo fiitamiinnada kooxda B.

Waxa kale oo la og yahay in ay leedahay saameyn-diuretic xoog leh. Walaxda asparagine waa borotiin waxayna mas'uul ka tahay saameynta qulqulka xooggan.

Sifooyin ay dadku jecel yihiin inay ka faa'iidaystaan. Ulaha macaan ayaa ka kooban qiyaastii 90 boqolkiiba biyo. Tani waxay ka dhigaysaa mid gaar ah daaweynta kaloori-yar.

Asparagus waa khudaar gaar ah

Asparagus ama dhirtu waxay ku badan tahay Yurub, Aasiya, iyo Afrika. Waa mid ka mid ah noocyada khudaarta gaarka ah.

Xilliga dhirtu wuxuu bilaabmaa sannad kasta badhtamaha Abriil. Ka dib khudaarta sharafta leh waxaa lagu bixiyaa suuqyada toddobaadlaha ah iyo dukaamada waaweyn.

Inta lagu jiro wakhtigan, makhaayaduhu waxay ku tiirsan yihiin suxuunta caadiga ah taas oo labadaba cagaarka iyo caddaanka ah ee dhirta lagu farsameeyo. Si kastaba ha noqotee, xilliga loogu talagalay dadka jecel asparagus ma sii jiro waqti dheer. Sababtoo ah xilligu dhaqan ahaan wuxuu dhamaanayaa 24-ka June.

Asparagus-tayada sare leh ee fasalka ganacsiga sare waa mid qaali ah.

Sababtoo ah dhir laguma guran karo mashiinka. Warmaha dhirka cad-cad waa in gacanta lagu mudaa. Asparagus cagaaran waa la gooyaa. Goosashada labada nooc ee dhirtu waa mid aad u xoog badan.

Intaa waxaa dheer, dalagyada asparagus waxay leeyihiin baahiyo gaar ah. Khudaarta kaliya waxay bilaabaan inay ku koraan heerkulka ciidda ee ku dhow 12 ° C.

Waxaa laga yaabaa inaad aragtay beero waaweyn oo lagu daboolay foil madow guga. Tani waxay kordhisaa heerkulka ciidda si ay ugu oggolaato dhirtu inay hore u koraan.

Intee in le'eg ayaa dhir udgoon ee eeyaha?

Asparagus sidoo kale waa mid saxan dhinaca khudradda ah oo aad u fiican eeyaha. Eeyaha qaarkood waxay jecel yihiin dhir. Kaliya isku day

Fadlan ogow, si kastaba ha ahaatee, in saamaynta qulqulka xooggan aysan ku joogsan eeygaaga. Cunto kasta oo asparagus ah ka dib, waa inaad la baxdaa gacaliyahaaga waqti fiican.

Qadarka asparagus waa inuu ku salaysan yahay xajmiga eygaaga;

• Ey weyn, waxay noqon kartaa dhowr baararka.
• Eeyga yar, waa inuu ahaadaa dhawr qaybood oo keliya.

Asparagus cad ama cagaar ah eeyaha?

Sida hore loo soo sheegay, waxaa jira dhir cad iyo cagaar. Waxaad isticmaali kartaa labada nooc ee kala duwan haddii aad rabto inaad siiso eygaaga asparagus.

Labada dhir cad iyo cagaar labaduba aad bay u dheefshiidaan eyda. Habaynta iyo quudintu way kala duwan yihiin:

• Waxaad ku quudin kartaa asparagus cagaaran ceeriin ama la kariyey. Uma baahnid inaad diirto dhir cagaaran.
• Had iyo jeer waa inaad diirtaa asparagus cad ka dibna karisaa.

Haddii aad quudiso eygaaga asparagus, jar waranka qaybo kala duwan. Mararka qaarkood khudaarta ayaa aad u liidata ka dib karinta. Tani waxay dhib u keeni kartaa eyga marka uu wax liqo.

Haddii eeygaagu uu sidoo kale cunay qolofka dhir, masiibo maaha. Si kastaba ha ahaatee, tani waxay isu muujin kartaa qaab dhib yar oo dheefshiidka ah.

Asparagus ee eyga

Waxaad si fiican u diyaarin kartaa dhir udgoon inta lagu jiro xilliga goosashada ka dibna qabooji. Waxaad sidoo kale wanaajin kartaa cunista baaquli quudinta asparagus laga soo qaado weelka waqti ka waqti.

Waa inaad iska ilaalisaa suugada caadiga ah ee asparagus. Dadku waxa laga yaabaa inay jeclaadaan maraqa hollandaise, maraqa béarnaise, ama maraqa frankfurter. Tani cunto fiican uma aha eeyaha.

Su'aalaha Badiya La Weydiiyo

Karootada ma u fiican yihiin eyda?

Karootada: waxaa si fiican u dulqaata eeyaha badankooda waxaana lagu quudin karaa ceeriin, daadi, la kariyey, ama la kariyey. Waxay siyaan eyga qayb weyn oo beta-carotene ah, taas oo saameyn togan ku leh caafimaadka indhaha, maqaarka, iyo timaha.

Eeygu ma cuni karaa karootada maalin kasta?

Haa, eeydu waxay cuni karaan dabacasaha iyaga oo aan ka labalabayn waxayna ka faa'iideysan karaan sifooyinka wanaagsan ee badan ee khudradda. Dhammaan noocyada dabacasaha ayaa caafimaad u ah saaxiibadayada afarta lugood ee daacadda ah.

Eeygu ma cuni karaa yaanyada?

Eeygaagu wuxuu cuni karaa yaanyada marka la kariyo oo ay habboon tahay in maqaarka laga saaro. Markaa xor u noqo inaad quudiso yaanyada eygaaga haddii aad karisid.

Eeygu ma cuni karaa basbaaska?

Nightshades Ceyriin: Baradhada ceeriin, basbaaska, iyo yaanyada. Dhirta Nightshade sida yaanyada, baradhada, iyo basbaaska waxaa ku jira maadada firfircoon ee solanine, taas oo sun u ah eyda. Calaamaduhu waxay caadi ahaan qaadaan

Ma siin karaa eeyga qajaar?

Qajaarka eeyga wuxuu keenaa noocyo kala duwan oo cunto maalmeed ah wuxuuna bixiyaa nafaqooyin muhiim ah. Intaa waxaa dheer, qajaarku wuxuu ka kooban yahay qiyaastii 95% biyo, sidaas darteedna waxay ku habboon tahay kuwa wax yar cabba iyo sida qaboojinta yar ee eyga maalmaha xagaaga kulul. Si kastaba ha ahaatee, qajaarka ayaa sidoo kale inta badan loo quudiyaa sidii cunto fudud oo mindhicirrada.

qaabka matag ama shuban.

Keebaa u fiican bariiska eyga ama baradhada?

Baradhada ka sokow, waxa kale oo aad quudin kartaa baradho macaan oo la diiray oo la karkariyey. Dabcan, ilaha karbohaydrayt ee inta badan ay isticmaalaan bini'aadanku waxay sidoo kale ku habboon yihiin eyda: bariiska iyo baastada. Bariiska waxaa badanaa loo isticmaalaa dhibaatooyinka caloosha sababtoo ah si fudud ayaa loo dheefshiido sidaas awgeedna si fiican loo dulqaatay.

Eygaygu ma cuni karaa bariis maalin kasta?

Haa! Bariiska, oo ah cunto caan ah, waxaa cuni kara eyda. Aragti ahaan, eygu xitaa wuxuu cuni karaa bariis maalin kasta. Haddii eyga loo qoray cunto aan fiicneyn, bariiska xitaa waa ku habboon yahay.

Eeygu ma cuni karaa ukun karsan?

Waxaad kari kartaa, shiilan kartaa, ama rujin kartaa ukunta. Waxaad xitaa quudin kartaa ukunta ukunta ceeriin, qolofkuna aad buu u caafimaad qabaa. Si kastaba ha ahaatee, waa in aad ka fogaataa in aad siisid eygaaga ukun ceeriin ah oo cad ama xawaash ugxanta inta lagu jiro diyaarinta.