Mary Allen
Marka ay timaado tababarka eyga, fikraduhu way kala duwan yihiin. Hal shay ayaa hubaal ah: eeygu sidoo kale wuxuu u baahan yahay xannibaado wuxuuna u baahan yahay inuu barto sida loo dhaqmo iyo sida aan ahayn. Goorma iyo sidee loo ciqaabi karaa eeyga?
Eeyadu si ay u kala soocaan xumaanta iyo samaanta - ama kuwa la jecel yahay iyo kuwa aan la rabin - dabeecadaha, waa in la tababaraa. Si kastaba ha ahaatee, waxaa jira mamnuucid badan marka ay timaado mawduucan, waxaana jira waxyaabo yar oo ay tahay in milkiilayaasha eyda ay tixgeliyaan.
Sababtoo ah marar badan, ciqaabtu waa hab khaldan. Tusaale ahaan, jiidista xadhigga ama garaacista eeyga. Qaar ayaa sidoo kale isticmaala bastooladaha biyaha si ay uga dhaadhiciyaan saaxiibkooda afarta lugood leh ee dabeecadaha qaarkood. Laakiin tababarayaal badan ayaa sidoo kale ka taliya arrintan.
Laakiin waa maxay macnaha ciqaabtu? Anshaxa loo arko mid aan cadaalad ahayn ama aan munaasib ahayn waa la ganaaxi doonaa. Marka laga hadlayo eyga, ciqaabtu waa inay ahaato mid aan ku raaxaysanayn si ay uga dhaadhiciso inuu sidaas sameeyo mustaqbalka. Dhanka kale, had iyo jeer waxaa jira khatar ah in xayawaanku uu cabsado. Saaxiibka afar-lugood leh ayaa laga yaabaa inuu xitaa si adag uga jawaabo arrintan.
Sida Aan Eyga loo ciqaabin
Dabcan, ma rabtid in eeygaaga uu kula xiriiriyo dareen xun. Haddaba sidee isaga xitaa u canaanan kartaa? Tan ugu muhiimsan, weligaa jir ahaan ha u ciqaabin eygaaga. Khubaradu waxay sharxayaan in garaaca, qanjaruufo, iyo jabinta kuleejka ay dhammaan keeni karaan eeygaagu inuu u arko gacantaada inay tahay khatar.
Sidaa darteed, qaar ka mid ah milkiilayaasha eyda waxay u adeegsadaan aaladaha qaarkood ciqaab ahaan, sida shoogga ama gees weyn. Waxay faa'iido u leeyihiin in eygu uusan si toos ah ula xiriirin dadkooda, laakiin sidoo kale waxay dhiirigelin karaan cabsigelinta ama dabeecadaha gardarrada ah sidaas darteed waa in laga fogaado.
Sida caadiga ah, ciqaabtu waxay wax ku ool u tahay eyda oo keliya haddii la marsado isla markiiba ka dib marka dembigu dhaco. Haddii saaxiibka afar lugood leh uu ku kaadiyo guri dabaq ah oo la ciqaabo kaliya marka qoyskiisu ku soo laabtaan guriga, ma awoodi doono inuu xiriiriyo labada dhacdo oo uu ku wareero.
Had iyo jeer canaan eygaaga isla markaaba
Si eyga looga jeediyo dhaqankiisa, sida uu qabo "Focus", waxaa lagu talinayaa in laga boodo ereyada ay ka midka yihiin "Maya!", "Off!" Ama "Waa yahay!" Waa muhiim in mar walba la isticmaalo kelmad isku mid ah. Ugu dhawaaq ereyga si deggan, cod dheer, iyo, haddii ay suurtagal tahay, had iyo jeer la mid ah walaac isku mid ah. Mararka qaarkood waxa ay caawisaa in eyga loo soo bandhigo beddelka hawshiisa hadda.
Tusaale ahaan, haddii uu ruugo alaabta guriga, waxaad u soo jeedin kartaa inuu lafo calaliyo. Waana muhiim: sida ugu dhakhsaha badan eeydu u joojiso dabeecadaha aan loo baahnayn, uma baahnid inaad canaanato, laakiin mar kale ku ammaan hab saaxiibtinimo.
Gaar ahaan eeyaha yar yar, inta badan waa waxtar in la iska indhatiro dabeecadaha aan loo baahnayn. Haddii kale, waxay ogaan doonaan haddii ay sidan u dhaqmaan, waxay heli doonaan dareenkaaga. Si tan loo sameeyo, madaxaaga u rog oo dhinaca u eeg. Kaliya marka uu ilmuhu istaago, waxaad mar kale u noqotaa isaga.
Halkii Ciqaabta Laga Heli Lahaa: Ku tababar Eygaaga Xoojin Wanaagsan
Guud ahaan, khabiiradu waxay kugula talinayaan eeyaha tababarka maahan ciqaab, laakiin iyada oo loo marayo xoojinta wanaagsan: halkii lagu ciqaabi lahaa dabeecadaha aan loo baahnayn, dabeecadaha la rabo waa la abaalmariyey. Haddii aan barno saaxiibadayada afarta lugood leh sida loo dhaqmo oo loo daboolo baahidooda, marar badan ciqaab lagama maarmaan ah.
Sidoo kale waa muhiim: isku day inaad u naxariisato eygaaga oo aad fahamto sababta iyo sida uu u dhaqmo xaaladaha qaarkood. Kiisaska ugu badan, eeyadu tan ulama jeeddaan marka ay naga cadhaysiiyaan dhaqankooda. Waxay si fudud u muujinayaan in wax maqan yihiin - tusaale ahaan, dhaqdhaqaaqa ama walbahaarka maskaxda.
Haddii ay wax qaldamaan, waad xasuusan kartaa oo is deji, intii aad ciqaabi lahayd eyga. Oo iska hubi in marka xigta aanay xaaladdani mar kale dhicin.