Mary Allen
Ey walaacsan ayaa si aan cidhiidhi ahayn u la kulmay xaalad aan raaxo lahayn oo uu sheegaa. Dejinta sida neerfayaasha ah iyo laga yaabee eey walaacsan mar walba ma fududa.
Ey kastaa wuu ka duwan yahay sidaas darteed ey kastaa wuxuu leeyahay wax ka duwan inuu bixiyo. Sida ugu wanaagsan ee aad u garanayso eygaaga iyo sida qoto dheer ee xidhiidhkaagu u yahay, si fiican ayaad awood ugu yeelan doontaa inaad isaga caawiso.
Maqaalkani wuxuu kaa caawin doonaa inaad fahamto eey aad u kacsan oo ku siin fikrado ku saabsan sida loo dejiyo isaga iyo adiga.
Si kooban: sida loo dejiyo eygaaga
Sababaha raynrayntu aad bay u kala duwan yihiin.
Waxaa muhiim ah in la fahmo in raynrayn daba dheeraaday ay mar walba la macno tahay walaaca saaxiibkaaga afarta lugood leh.
Sidaa darteed, haddii uu ka baqayo onkodka iyo haddii uu xasuus xun ku hayo, way ku miisaantaa isaga.
Eyda jecel waa inay ogaadaan sida loola tacaalo xaaladaha ay saaxiibkooda afarta lugood si lama filaan ah u dareemaan walaac.
Sidaa darteed, ka ogow Baybalka tababarka eyga tallaabooyinka degdega ah ee caawiya eyga walaacsan iyo waxaad samayn karto si aad u dejiso.
Sideen u dejiyaa eeyga? - 3da talo ee ugu fiican
Eeyadu way kacsan yihiin sababtoo ah way baqaan, u hanjabaan, ama ma fahmaan wax. Iyaga oo aan awoodin in ay dareenkooda ku cabbiraan erayo, waxay muujinayaan xiisad iyo xasillooni darro xagga luqaddooda jidheed.
Waa kuwan saddex talo oo ay tahay inaad isku daydo:
Talada 1: Isdeji oo is deji
Eeygaaga, waxaad tahay udub dhexaadka koonkiisa. Haddii aad u xaqiijiso in uu ku nabad qabo oo uu kula ilaalinayo, ka tanaasulida mas'uuliyaddaas waxay ku siin kartaa neef nasasho.
Dhanka kale, haddii aad naftaada dareento, nasasho la'aanta ayaa u wareejin doonta isaga. Wuxuu markaa fahmayaa: "Haddii ilaaliyahaygu uu arko tan xun, waa inay noqotaa mid aad u xun".
Sidaa darteed, xaalad kasta, waa aasaas in aad iftiimiso in wax walba ay caadi yihiin.
La fadhiiso ama ha kuu yimaado. U garaac ama sii duugis khafiif ah si uu u dareemo xidhiidhka jireed haddii uu rabo. Si tartiib ah ugu hadal hadal deggan oo deggan. Ha degdegin ama ha welwelin.
Muhiim:
U soo dhowow eyga, laakiin ha ku qasbin. U fiirso bal in eeygaagu rabo isu soo dhawaanshahan iyo sida uu uga falceliyo. Haddii uu si adag u qaato koolkoolintaada, waxaad xaaladda uga dhigaysaa mid aan ku raaxaysanayn isaga.
Talada 2: baabi'inta walbahaarka
Marka aad fahamto waxa ka xanaajinaya ama ka welwelaya eygaaga, mararka qaarkood si fudud u baabi'inta kiciyeyaasha ayaa ku caawin kara.
Xaaladaha ba'an, ka saar eygaaga xaaladda isla markiiba, haddii ay suurtagal tahay. Si dhab ah u beddel qolalka ama waddooyinka, u sheeg dadka kale ama milkiilayaasha eeyaha inay ka guuraan, ama ka hor istaag waxyaabaha keena walbahaarka.
Laakin eygaagu waxa kale oo uu u baahan yahay dariiqa looga baxo arrimaha walbahaarka joogtada ah.
Tusaale ahaan, haddii eeygaaga uu sanqadh ka naxo, ka samee meel gurigaaga ka mid ah oo uu runtii deggan yahay. Isagu wuu u soo noqon doonaa kuwan haddii ay isaga ku bataan.
Talada 3: Ka gudub cabsida tababarka
Haddii eygaagu uu ku nasto xaalado aan laga maarmi karin ama u baahan dadaal badan si looga fogaado, tababar joogto ah oo joogto ah ayaa ku caawin doona.
Eygaagu wuxuu bartaa rabshad la'aan si uu nabad ula sameeyo xaaladda aan isaga ku raaxaysanayn oo uu hadhkiisa ka boodo.
Si aad tan u sameyso, waxaad u baahan tahay inaad fahamto waxa sida saxda ah uga xanaajinaya eygaaga. Kadib hal-abuur samee oo la kulan cabsidaas qiyaaso aad u yar:
Tusaale ahaan, haddii eeygaagu uu muujiyo kalsooni darro agagaarka lammaanahaaga, weydii shaati xiran. Eeygaaga habkan ula qabso urinta ilaa uu ka nasanayo qofka laftiisa.
Sababaha walaaca & xalalka
Waxaa jira eeyo weli seexan doona madfac agtooda. Qaar kale waxay ka baqaan hadhkooda.
Cabsida eyga ama degenaansho la'aanta waxaa badiyaa quudiya taariikhdiisa. Waayo-aragnimada cabsida leh ama dareenka ammaan-darrada ama xanuunka ayaa si dhakhso ah u soo galaya.
Turjumaan luqadda jirka
Eeyga walaacsan ayaa dib u foorarsan doona oo dhegaha u jeedin doona ama hoos u dhacaya. Wejigiisa ayaa isbedeli kara, eeyaha qaarkood, sida bini'aadamka oo kale, waxay u leexiyaan indhaha dhinac kasta si ay isha ugu hayaan wax walba.
Caadi ahaan sidoo kale way qeyliyaan: way ooyaan, qeyliyaan, way ciyaan ama ooyaan. Dib bay u gurteen oo ushii bay qanjareen.
Eeyo badan ayaa sidoo kale lulaya dabadooda marka ay diiqad qabaan. Tan waxaa badanaa si khaldan u fahma milkiilayaasha sida calaamad saafi ah oo farxad leh, laakiin guud ahaan waa calaamad muujinaysa heerka adrenaline ee kordhay.
Xaaladaha caadiga ah ee eygu ay adag tahay inuu dejiyo waa onkod iyo rashka ama xusuusta dhacdooyinka naxdinta leh.
Inta lagu jiro onkodka ama rashka
Waxaa jira hillaac iyo onkod oo eygaagu ma garanayo sababta ama waxa dhabta ah ee dhacaya. Dareenkiisu wuxuu khatar u arkaa onkodka wuxuuna u sheegaa inuu gabbaad raadsado. La mid ah rashka
Waxaa jira dhowr xalal dhibaatadan oo aad isku dayi karto.
Haddii eeygaagu uu dareemo badbaado badan oo agagaarkaaga ah oo ay dejiso, tixgeli inaad seexato qolkaaga jiifka ama kula soo deg isaga oo ku yaal sariirta qolka fadhiga.
Nooc ka mid ah kaydka ilaalinta ayaa caawiya eeyaha qaarkood. Kuwani waa, tusaale ahaan, qolal leh oo keliya yaryar ama xitaa aan lahayn daaqado, kaas oo uu si madaxbannaan uga bixi karo, laakiin sidoo kale mar kale ka bixi karo laftiisa. Waxa kale oo uu dareemi karaa in lagu ilaaliyo saqafka saqafka hoostiisa, miiska ama buste.
Badanaa dhibaatadu waa kaliya codka onkodka ee ka soo baxaya qolalka waaweyn. Dhanka kale, muusiggu wuu caawiyaa. Qaylada joogtada ahi waxay ka dhigtaa onkod u muuqda oo kaliya qayb ka mid ah dhawaaqa asalka ah, xitaa marka ay ka sii dheer tahay muusigga dhabta ah.
Khibrad naxdin leh ka dib
Waxyaabaha qaarkood eeyga iyo mulkiiluhu aad bay isugu shabahaan. Marka aad ku siibto baraf sibiq ah oo aad murgacato gacantaada, aad ayaad uga taxadari doontaa cimilada mustaqbalka ee barafka.
Maskaxda eeygu ma fahmi karto isku xirka noocaas ah. Isaga, si loo hadlo, wax walba si isku mid ah ayaa loo eedayn karaa haddii wax aan fiicnayn ay ku dhacaan isaga.
Tusaale ahaan, haddii uu soo weeraro eey kale oo socod ah, wuxuu xusuustaa inuu dareemay xanuun goobtaas ama in eeyaha kale ay isaga dhaawaceen. Dabcan, maadaama uusan rabin inuu tan ku celiyo, wuxuu isku dayaa inuu ka fogaado xaaladahan oo kale.
Waxa kaliya oo aad ku xallin kartaa dhibaatadan hab-dhaqanka ah iyada oo loo marayo tababbar taxaddar leh, kaas oo aad xoojiso kalsoonida saaxiibkaa afarta lugood mar labaad oo aad ka caawiso inuu ka gudbo cabsidiisa tallaabo tallaabo.
Meelaha xasilinta ee eyga
Paw reflexology ee eeyaha sidoo kale waxay ka timaadaa acupressure, walaasha acupuncture ee daawada dhaqameed ee Shiinaha (TCM). Ma laha dawo caddayn ku salaysan, kamana dhigna daaweyn caafimaad.
Taabashada xoogaa ka xoog badan waxay eeyga ka jeedin kartaa sababta nasasho la'aantiisa. Waxa kale oo ay caawisaa eeyaha marka ay kacsan yihiin ku arka salaaxa aan fiicnayn.
Dhegaha ama dhabarka oo aad salaaxdo ayaa sidoo kale dejin karta: Adigu adiguba tan ayaad ka garanaysaa duugista dhabarka, marka xanuunka ama kacsanaanta ay u muuqato in lagu nafiso cadaadis khafiif ah.
Si kastaba ha ahaatee, duugista noocan oo kale ah waxay abuurtaa xiriir ka dhexeeya adiga iyo eygaaga. Waxa kale oo ay ku siinaysaa wax aad diirada saarto, kaas oo waxtar u yeelan kara nasashadaada.
Daawooyinka guriga ee eeyaha walaacsan
Ku dhawaad eey kasta, mashquulin leh daawaynta la jecel yahay waxay u shaqeysaa sidii wakiil dejin dabiici ah.
Si kastaba ha ahaatee, waa in taxaddar lagu qabtaa halkan in eygu uu sidoo kale u arko inuu yahay wax-ka-jeedin oo uusan ahayn abaal-marin loogu talagalay habdhaqanka ka dhashay walbahaarka. Ma rabtid in aad u rogto eey ciyey oo aan degganayn mid ciyaya.
Saamaynta hormoonnada waa wax aan caadi ahayn, laakiin waxtar u leh eeyaha qaarkood: Jacaylku ma noqon karo iib, laakiin pheromones waa. Kuwani waa soo jiidashada udgoonka kuwaas oo saameyn hormoon ah ku leh eyga. Kuleejyada ama atomizers-ka, eygu wuxuu dhex galinayaa hawada.
Kuwa ugu caansan waa pheromones, oo hooyooyinka eyda ay si caadi ah u qariyaan oo loogu talagalay eygooda.
Walaaca aadka u daran, dhakhtarkaagu waxa kale oo uu kuu qori karaa dawo dejiye. Waxay leeyihiin saameyn aad loo bartilmaameedsado oo sidaas darteed si gaar ah ayay u caawiyaan xaaladaha aan welwelka laga fursan karin, tusaale ahaan safarrada dhaadheer.
Muhiim:
Xaaladna ma aha inaad siiso eygaaga daawadiisa. Had iyo jeer kala hadal daawooyinka dhakhtarkaaga xoolaha
Dejiyeyaasha dhirta ee eygaaga
Sida aadanaha, lavender, hops, iyo valerian waxay saameyn dejin ku yeelan karaan eyda. Waxaa lagu tolaa barkin ama toy, isla markiiba gacanta ayaa lagu hayaa. Faa'iidada ayaa ah in eeygu uu sidoo kale barkinta u qaadan karo dib u gurasho.
Dhawaan, saliidda CBD (saliid cannabidiol) waxay sidoo kale ku jirtay waddada guusha Jarmalka. Kuma jiraan wax walxo cilmi nafsi ah oo si fiican ugu dulqaadan eeyyadu sida dajinta dhirta oo kaliya.
Laakin ka soo iibso dukaan takhasus leh ama dhakhtarkaaga xoolaha si aad u hubiso tayada kugu filan.
Isticmaalka ugu weyn waa maaraynta xanuunka iyo daawaynta suuxdin ee eyda, laakiin sidoo kale waxay leedahay saameyn dejineed. Kahor qiyaasta hore, waa inaad la hadashaa dhakhtarkaaga xoolaha si aad u aragto haddii galinta ku haboon tahay eygaaga.
Muhiim!
Daawooyinka homeopathic ama ubaxa Bach ayaa inta badan lagula taliyaa waxaana lagu iibiyaa xayawaanka degan, inta badan qiimo sare. Ma jirto daraasad caddaynaysa saamaynta homeopathy ka baxsan saamaynta placebo. Markaa u qaado talooyinkan si taxaddar leh oo kala hadal dhakhtarkaaga xoolaha.
Ugu Dambeyn
Eyga aan nasaneyn, milkiilaha ayaa sidoo kale la il daran. Qaar ka mid ah farxadda lama ilaalin karo, laakiin xaalado badan ayaa la maarayn karaa mana aha in la adkeeyo eyga.
Baybalka tababbarka eeygu wuxuu sharxayaa sida loo hubiyo nolosha eyga deggan. Halkaa waxaad ka heli doontaa tilmaamo iyo tilmaamo qiimo leh oo ku saabsan xiriirka caafimaadka leh iyo farxadda eey iyo aadanaha.