Mary Allen
Hordhac: Fahamka Bisadaha Faaris
Bisadaha Persian-ka waa mid ka mid ah noocyada bisadaha ugu caansan adduunka. Waxay caan ku yihiin timo dhaadheer oo qurux badan, shakhsiyad jilicsan, iyo wejiyo siman oo qurxoon. Faaris ayaa sidoo kale caan ku ah inay u janjeeraan inay miisaanka kordhiyaan oo ay noqdaan kuwo cayilan. Milkiile xayawaan ah oo mas'uul ah, waa muhiim inaad fahamto dhibaatadan oo aad qaado tillaabooyin aad uga hortagayso.
Dhibaatada: Cayilka Faaris
Cayilku waa dhibaato caan ku ah bisadaha Faaris. Tani waa sababta oo ah waa bisadaha gudaha ah oo aan ka firfircoonayn noocyada kale. Intaa waxaa dheer, waxay leeyihiin dheef-shiid kiimikaad tartiib tartiib ah, taas oo macnaheedu yahay inay gubaan kalooriyo yar marka loo eego bisadaha kale. Arrimahan isku dhafan ayaa ka dhigaya inay aad ugu nugul yihiin korodhka miisaanka. Cayilka bisadaha Faaris waxay u horseedi kartaa dhibaatooyin caafimaad oo halis ah, sida sonkorowga, arthritis-ka, iyo cudurada wadnaha. Waxay kaloo soo gaabin kartaa cimrigooda.
Maxaa Keena Cayilka Bisadaha Faaris?
Sababta ugu weyn ee buurnida bisadaha Faaris waa quudin xad dhaaf ah. Qaar badan oo ka mid ah milkiileyaasha xayawaanka ayaa bisadooda siiya cunto aad u badan iyo dawooyin badan, taas oo keeni karta miisaan korodh. Intaa waxaa dheer, quudinta bisadaha cunto ay ku badan tahay karbohaydraytyada iyo borotiinka ku yar waxay sidoo kale gacan ka geysan kartaa korodhka miisaanka. Waxyaalaha kale ee ka qayb qaadan kara buurnida bisadaha Faaris waxaa ka mid ah jimicsi la'aan, hidde-side, iyo da'. Waa muhiim in la aqoonsado arrimahan oo aad qaado tillaabooyin aad kaga hortagayso buurnida bisaddaada Faaris.
Calaamadaha iyo Calaamadaha buurnida ee Faaris
Calaamadaha buurnida ee bisadaha Persian-ka waxa ka mid noqon kara calool wareeg ah, caajisnimo, neefsasho oo ku adkaata, iyo dhibaato is diyaarinta. Bisaddaadu waxa kale oo laga yaabaa inay muujiso calaamadaha miisaanka xad dhaafka ah, sida orodka oo ku adag ama boodboodka. Haddii aad aragto mid ka mid ah calaamadahan, waa muhiim inaad bisadaada u kaxayso dhakhtarka xoolaha si uu u baaro. Takhtarka caafimaadka xoolaha ayaa kaa caawin kara in aad go'aamiso haddii bisaddaadu ay cayilan tahay oo kugula taliyo qorshe ka caawinaya inay lumiyaan miisaankooda.
Ka hortagga buurnaanta bisadaha Faaris
Ka hortagga buurnaanta bisadaha Faaris waxay ku lug leedahay isku-darka cuntada iyo jimicsiga. Waa muhiim inaad ku quudiso bisaddaada cunto caafimaad leh oo ay ku badan tahay borotiinka iyo karbohaydraytyadu ku yar tahay. Waa inaad sidoo kale iska ilaalisaa inaad siiso bisadaada daawooyin badan oo xaddid qaybtooda. Intaa waxaa dheer, waa inaad siiso bisadaada jimicsi badan iyo waqti ciyaar. Tan waxa ku jiri kara alaabada ay ku ciyaaraan, xoqitaanka qoraalada, iyo ciyaaraha is dhex galka ah ee ku dhiirigeliya bisaddaada inay dhaqaaqdo.
Cuntada iyo Nafaqada ee Bisadaha Faaris
Cunto caafimaad leh oo loogu talagalay bisadaha Faaris waa inay ahaataa mid borotiinku ku badan yahay oo ay ku yar tahay karbohaydraytyada. Waa inaad iska ilaalisaa quudinta bisadahaaga cuntooyinka dufanku ku badan yahay, sida cuntada qasacadaysan iyo daawaynta. Taa beddelkeeda, waa inaad quudisaa bisaddaada cunto qani ku ah borotiinka caatada ah, sida digaagga ama turkiga. Waa inaad sidoo kale siisaa bisadaada biyo badan oo macaan oo ay cabto.
Jimicsiga iyo wakhtiga ciyaarta ee Faaris
Jimicsigu wuxuu muhiim u yahay ka hortagga buurnaanta bisadaha Faaris. Waa inaad siisaa bisadaada alaab-ciyaareed badan iyo waxqabadyo ku dhiirigeliya inay wareegaan. Tan waxaa ka mid noqon kara xoqida dhejiska, alaabta ay ku ciyaaraan isdhexgalka, iyo fuulista geedaha. Waa inaad sidoo kale hubisaa in bisaddaadu leedahay meel bannaan oo ay ku ordo oo ay ku ciyaarto.
Gabagabo: Ka ilaalinta Bisaddaada Faaris Caafimaad
Gabagabadii, buurnida buurnida waa dhibaato caadi ah oo ku dhacda bisadaha Faaris, laakiin waa laga hortagi karaa. Markaad siiso bisadaada cunto caafimaad leh iyo jimicsi badan, waxaad ka caawin kartaa inay ilaashadaan miisaan caafimaad leh. Waxa kale oo muhiim ah in aad la socoto miisaanka bisaddaada oo aad u qaado dhakhtarka xoolaha si uu u baadho joogto ah. Daryeel habboon iyo taxadar, waxaad ku caawin kartaa bisaddaada Faaris inay ku noolaato nolol dheer oo caafimaad leh.