Mary Allen
Caabuqa waa fal-celin ka hortag ah oo jirka ah, laakiin aad ayey u xanuun badan tahay. Bisadaha waxay qariyaan xanuunkooda intii karaankooda ah. Sidaa darteed, waxaa muhiim ah in la ogaado shanta calaamadood ee bararka bisadaha.
Caabuqa waa jawaabta jirka ee ka hortagga dhaawaca wuxuuna ku dhici karaa xubin kasta. Caabuqyada bisadaha badanaa lama ogaan muddo dheer sababtoo ah waxay si fiican u qariyaan xanuunkooda, bararkana waxaa badanaa lagu daboolaa dhogor qaro weyn. Waxay u badan tahay in bisad kasta ay la kulmi doonto caabuq ugu yaraan hal mar nolosheeda.
Tani waa sida bararku uga dhaco bisadaha
Caabuqa bisadaha had iyo jeer wuxuu ka dhacaa meesha uu jirku ku dhaawacmay dhaawac. Hawsha caabuqu waa in la xaddido dhaawaca oo la hagaajiyo: Unugyada difaaca ayaa si toos ah u soo dira wicitaan degdeg ah goobta dhaawaca, kaas oo dejinaya habab kala duwan oo dhaqdhaqaaq ah. Xididdada dhiiggu way balaadhaan, unugyada dhiigga cad iyo kuwa cas ayaa gudaha u soo gala si ay u burburaan ugana saaraan unug waxyeello u geystay. Nabarada googo'a waxaa lagu dejiyaa dunta borotiinka, halka cudurada faafa ee galay ay noqdaan kuwo aan waxyeello lahayn. Dhammaan hababkaan waxay la xiriiraan shan calaamadood oo caadi ah oo barar ah, kuwaas oo mararka qaarkood aad u badan, mararka qaarkoodna aan ku dhawaaqin.
Calaamadaha 5 ee Caabuqa Bisadaha
Shantan calaamadood waxay calaamad u noqon karaan in bisaddaadu leedahay caabuq.
- Casaan
Maqaarka oo casaada waa mid ka mid ah calamadaha ugu horreeya ee caabuqa. Dareen-celinta xididdada dhiigga ee caabuqa ayaa mas'uul ka ah tan. Casaantu way fududahay in lagu arko meelaha dhogorta yar ee jidhka ama xuubabka xuubka laakiin marka hore lama ogaan karo dhogorta bisad qaro weyn.
- Heat
Vasodilatation-ka iyo qulqulka dhiigga oo kordha ee aagga dhaawacan ayaa keena kulayl xad-dhaaf ah unugyada. Taas bedelkeeda, marka bisadu ay qandho leedahay, dhammaan heerkulka jidhka ayaa kor u kacaya. Bisadaha, heerkulka jidhku waa inta u dhaxaysa 38 iyo 39.2 darajo Celsius. Qandhada waxay la socotaa cuduro badan oo faafa.
- Luminta Shaqada
Caabuqa ayaa carqaladeeya shaqada xubinta ay saamaysay. Tani waxay caddaynaysaa, tusaale ahaan, marka laga hadlayo cudurrada wadajirka ah (arthritis) ee bisadaha, kuwaas oo lala xiriiriyo curyaan iyo qallafsanaan. Xataa marka bararku bogsado, nabarrada haraaga ah ayaa weli xaddidi kara shaqada xubnaha.
- Barar
Bararka bararku wuxuu yimaadaa marka balasmaha dhiigga iyo unugyada dhiiga cad ay ku ururaan goobta caabuqa. Nudaha ayaa barara oo u nugul xanuunka. qanjidhada qanjidhada oo barara waxay muujin karaan caabuq. Kuus kastaa ma aha caabuq, waana sababta kororka shakiga leh ee cabbirka guud ahaan waa in uu caddeeyo dhakhtarka xoolaha.
- Xanuun
Cadaadiska unugyada oo kordhay iyo sii-deynta hoormoonka histamine-ka ayaa ka careysiiya xididada dareemayaasha ee ku wareegsan diiradda bararka. Natiijadu waa xanuun xanuun badan oo bisaduhu inta badan u adkaysan karaan oo ay qarin karaan wakhti dheer. Xanuunku waa arrin walaac weyn ku haysa bisadaha, waana sababta daawaynta habboon ay gaar ahaan lagama maarmaan u tahay. Haddii bisadu ay dayacdo daryeelkeeda, tani had iyo jeer waa calaamad digniin ah.
Bisadaha waxay la il daran yihiin caabuqyadaan gaar ahaan inta badan
Bisadaha waxay heli karaan noocyo kala duwan oo caabuq ah, labadaba gudaha iyo dibaddaba:
Caabuqa Jirka Bisadda
Caabuqa ka socda gudaha jidhka bisadda waxa kaliya oo ku ogaan kara dhakhtarka xoolaha iyada oo loo marayo baadhis jidheed oo dhamaystiran iyo qiimaynta qiyamka dhiiga. Caabuqyadani waxay si gaar ah ugu badan yihiin bisadaha:
- caabuqa kaadiheysta ee uu keeno walbahaarka
- xanuunka bararka ee joogtada ah
- caabuqa qanjirada
Caabuqa dibadda ee Bisadaha
Caabuqa dibadda, tusaale ahaan natiijadii dhaawacyada qaniinyada, sida caadiga ah waxaa lagu arki karaa ama lagu dareemi karaa isha qaawan taas oo ay ugu wacan tahay casaanka iyo bararka ka dhashay. Si ay si habsami leh u bogsadaan, bisadu waa in aanay is xoqin oo aanay isu leeffin. Qoor-ku-duubka ama jidhka ayaa markaa waajib ah. Ururinta malaxda waxa kaliya oo furi kara dhakhtarka xoolaha -hadii kale, waxa jirta khatar ah in dhiiga lagu sumoobo!
Taageer Habka Bogsiinta ee bararka
Caabuqa ba'an ee bisadaha sida caadiga ah si fiican ayuu u bogsadaa, laakiin waxa uu noqon karaa mid daba-dheeraada haddii aan si buuxda loo baabi'in kicinta. Marka lagu daro dawooyinka uu qoro dhakhtarka xoolaha, cuntada saxda ah ee bisadu way ku caawin kartaa.
Antioxidants iyo omega-3 fatty acids ayaa la sheegay inay caawiyaan ka hortagga caabuqa. Cuntooyin badan oo bisadaha ah ayaa durba lagu xoojiyay antioxidants. Antioxidants waxaa ka mid ah fiitamiinada C iyo E, carotenoids, selenium, zinc, copper, iyo bioflavonoids. Omega-3 fatty acids waxa la siin karaa bisadaha iyadoo lagu daro dhawr dhibcood oo saliid kalluunka ah quudkooda.
Xaaladda caabuqa, guud ahaan waxaa habboon in la weydiiyo dhakhtarka xoolaha wixii ku saabsan tallaabooyin dheeraad ah oo ku saabsan habka bogsashada.