Mary Allen
Caajisnimada iyo kalinimadu waxay u horseedaa niyad-jabka iyo dhibaatooyinka dabeecadda bisadaha. Gaar ahaan bisadaha gudaha ayaa saameeya! Akhri sida bisaduhu u muujiyaan inay cidla yihiin iyo sida aad nolosha bisadkaaga uga dhigi karto mid xiiso badan.
Muddo dheer, bisadaha waxaa loo tixgeliyey inay yihiin kuwa kelidood ah oo si fudud u heli kara keligood oo aan ku tiirsanayn bini'aadamka ama noocooda. Khuraafaadkan ayaa ugu horrayn ka yimid xaqiiqda ah in bisadu keligood wax ugaadhsadaan oo aanay xidhmooyin ku dhex ugaarsan.
Laakin bisadaha waa makhluuq bulsheed. Tani macnaheedu maaha in bisad kasta oo kelidii lagu hayo ay dareento hilow aad u xun oo ay u qabto bisadda kale. Haddii bisadu ay hore ula soo xidhiidho dadka sida caadiga ah bilaha ugu horreeya ee nolosha, baahida ay u qabto xidhiidhka bulshada ayaa sidoo kale lagu kabi karaa daryeel ku filan, taxadar, iyo la shaqeynta bani'aadamnimada.
Laakiin bisadaha oo dhan ma helaan dareen ku filan. Waxay la ildaran yihiin caajisnimo iyo kalinimo waxayna yeeshaan dabeecado dhibaato leh waqti ka dib, kaas oo mulkiiluhu inta badan ogaado wax badan oo daahsan. Bisadaha gudaha ayaa si gaar ah u saameeya.
5 Calaamadood oo Bisaddaadu tahay Cidlo
Bisadaha ayaa siyaabo kala duwan u muujiya kalinimadooda. Si dhow ula soco dabeecadda bisaddaada oo had iyo jeer si dhab ah u samee isbeddellada dabeecadda. Dhakhaatiirta xoolaha ayaa meesha ka saari kara dhibaatooyinka caafimaad ee dhibaatooyinka habdhaqanka waxayna bixiyaan talo wanaagsan oo ku saabsan horumarinta xanaanada. Shantan dabeecad waxay calaamad u noqon karaan in bisaddaadu cidlo tahay oo ay tahay in si dhab ah loo qaato.
Saxeexa 1: Dhaqdhaqaaqa Xoogan
Bisadu si joogto ah miyay u egtahay mid aan deganayn, degdegsan, oo aan si fudud u awoodin inay nabad hesho? Tani waxay calaamad u noqon kartaa inay cidlo tahay oo caajis tahay. Bisadaha nolosha ku soo qaatay sidii bisadaha dibadda ka dibna "loo beddelay" bisadaha gudaha ku jira waxay badanaa muujiyaan xanaaqooda.
Dabcan, da'du sidoo kale waxay saamaysaa rabitaanka bisadu inay dhaqaaqdo. Gaar ahaan bisadaha da'da yar ayaa weli leh tamar aad u badan, aad u kacsan, waxayna u ciyaaraan si aad u kacsan oo duurjoog ah. Qanjirka tayroodhka ama rogrogmada maqaarka ayaa sidoo kale noqon kara kicinta firfircoonida bisada.
Saxeexa 2: Gardarada
Bisadu si lama filaan ah ma u bilaabataa inay weerarto bini'aadamka marka uu guriga yimaado ama uu rabo inuu ka baxo guriga? Miyay bilawdaa inay xoqdo alaabta guriga iyo gidaarada inkastoo ay soo bandhigtay xoqid ku haboon? Ma waxay u egtahay inay xanaaqsan tahay oo ay bilowday inay wax burburiso? Dhammaan kuwan waxay noqon karaan calaamado muujinaya in bisadu ay cidlo tahay oo caajis tahay. Bisadda gardarrada leh waa in mar walba uu baaro dhakhtarka xoolaha, sababtoo ah xanuunka, dulin, ama burooyinka ayaa sidoo kale masuul ka ah gardarada degdega ah. Isbeddellada ku yimaadda deegaanka ay bisadu ku nooshahay waxay sidoo kale kicin kartaa dabeecad dagaal leh.
Calaamadda 3: Niyad-jabka
Bisadaha waxay ku qaataan saacado badan hurdo ama hurdo. Inta lagu jiro wakhtigan waxay dib u buuxiyaan baytarigooda si ay u noqdaan kuwo qaab sare leh marka ay soo jeedaan. Haddii bisaddaadu aad u aamusan tahay, seexato lacag aan caadi ahayn, aysan ciyaarin wax badan ama si dhib leh, oo ay u muuqato mid aan xiiso lahayn oo aan xiiso lahayn, waxa laga yaabaa inay dareento cidlo iyo caajis oo ay yeelatay niyad-jab toos ah.
Bisadaha xaaladdan ku jira sidoo kale inta badan waxay cunaan cunto yar oo way dayacaan daryeelka. Isbeddellada noocaan ah ee dabeecadda waa in mar walba si dhab ah loo qaato. Dhakhtarka xoolaha waa inuu baaro sababaha suurtogalka ah ee jirka iyo ugu dambeyntii, wax walba waa in la sameeyaa nolol maalmeedka si bisadda loo siiyo farxad iyo xiisaha nolosha mar kale.
Saxeexa 4: Lifaaqa daran
Bisadda kelinimada dareemeysa waxay sameyn doontaa wax kasta si ay dareenkeeda u soo jiidato inta ay dadku guriga joogaan. Bisadu waxay si joogto ah u salaaxaysaa lugaha bini'aadamka, iyada oo aan ilbidhiqsi ah indhaha ka qaadin, xitaa waxay ka tagtaa goobta quudinta marka bani'aadamku qolka ka baxo.
Haddii aadanuhu uu markaas ka tago guriga ama uu seexdo, bisadu waxay jeceshahay inay dareenka nafteeda ku soo jeediso iyadoo aad u qaylinaysa, haddii ay soo noqoto, waxay si kulul uga falcelisaa cayda ka hor intaysan mar kale hareerayn. Haddii bisadu ay aad ugu dheggan tahay bini'aadmigeeda, tani aad bay u dhibaysaa caafimaadka bisadda mustaqbalka fog iyo dareemaha qofka.
Calaamadda 5: Nadiifinta
Haddii bisadu diido inay isticmaasho sanduuqa qashinka, waxaa muhiim ah in si degdeg ah loo qaado tallaabooyin ka hortag ah. Marka hore, hubi in sanduuqa qashinka ahi uu buuxiyo baahiyaha bisadda. Badanaa waxa jira sabab jireed oo ka danbeysa nadaafadda lama filaanka ah (tusaale caabuq kaadi haysta), kaas oo ay tahay in uu si dhakhso ah u daweeyo dhakhtarka xoolaha.
Intaa waxaa dheer, urta kaadida bisadaha waa in laga saaraa goobta shilku ka dhacay. Sababaha jireed ka sokow, nijaastu waxay sidoo kale yeelan kartaa kiciya nafsiyeed:
- stress
- niyad jab
- cabsi
- murugo
- kalinimo
Tani waxay u baahan tahay in si degdeg ah loo saxo. Bisadu waa inaan marnaba la ciqaabin haddi ay diido inay musqusha gasho. Uma samayso tan si ay uga cadhaysiiso bini'aadantigeeda.
8 Talooyin oo aad Bisaddaada kaga joojinayso kalinimada
Haddii bisadu ay badanaa kaligeed tahay ama ay horeyba u muujinayso calaamadaha ugu horreeya ee kelinimada, waxaa lagama maarmaan ah in la xalliyo xaaladda sida ugu dhakhsaha badan. Marka hore, ka fikir xaaladaha nololeed ee aasaasiga ah ee bisadaada. Marka lagu daro baaritaan caafimaad oo dhamaystiran oo lagu sameeyo dhakhtarka xoolaha, talooyinka soo socda ayaa kaa caawin kara in la siiyo bisadda nolol caafimaad leh oo farxad leh mustaqbalka:
- Boorar xoqan oo ku filan, dhererka birta, fursado ku filan oo lagu fuulo, la boodo oo la qariyo.
- Adduun cusub: suurtagalnimada gelitaanka aaminka ah (bixi balakoon/daaqad sugan si bisadu u aragto adduunka xiisaha leh ee ka baxsan oo ay u hesho dareeno dareen leh.)
- Dhiirigelinta udgoonka adoo abuuraya beer yar oo udgoon bisad (oo leh germander bisad, bisad, valerian).
- Sii bisadda fiiro dheerad ah (ciyaar gaaban laakiin fadhi joogto ah, xayawaan guri, tababbarka gujiyaha, hawlaha).
- Ka fakar iibsashada wehel ku habboon.
- Soo bandhig ciyaaraha calafka (tusaale, ha ku siin cunto qalalan maddiibado, laakiin barkinta qiiqa ama alaabta lagu ciyaaro sirta).
- Bisadda kaligeed ha kaga tagin guri nadiif ah oo nadiif ah. Bisadaha waxay jecel yihiin wax yar "fowdo" - markaa kaliya ka tag funaanadda xiran ee maalinta ka horeysa dhulka ama ku dheji kursi si aad u abuurto god.
- Ka soo qaado walxaha xiisaha leh ee dabiiciga ah ( baalasha, koollada geedaha geedka, xabadka, dhagxaanta, caleemaha, xididdada, cawska, cawska, alwaaxyada).
Qaadashada bisad labaad waxay sidoo kale noqon kartaa xal. Laakiin tani waa in si fiican looga fikiraa! Masayrka bisadaha dhexdooda yaanay jirin.