Mary Allen
Ina ia maua e lau taifau se moe filemu, e le tatau ona e fafagaina o ia pe a uma le 5 i le afiafi
O le mea lea e fautuaina e nisi e ana taifau, ae e moni?
Aisea e afaina ai le lelei o le moe i le tuai ona fafagaina ma o afea e tatau ai ona ou fafagaina laʻu taifau ina ia aua neʻi alu i fafo i le po?
O afea e tatau ai ona inu mulimuli laʻu taifau i le afiafi ma e sili atu le lelei o le fafagaina o le taifau i le taeao poʻo le afiafi?
Afai e te fiafia i tali i nei fesili, ia mautinoa e faitau lenei tusiga!
I se faapuupuuga: Aisea e le fafaga ai le taifau pe a uma le 5 i le afiafi?
E le tatau ona e fafagaina lau taifau pe a uma le 5 i le afiafi ina ia mafai ona ia fiafia tele i lana moe i le po. Aua i le 9 po o le 10 i le afiafi e mafai ona e manatu e tatau ona toe alu i fafo lau taifau. O le moe malolo e tutusa lava le taua mo a tatou maile e pei foi mo i tatou.
I ni nai itula talu ona maeʻa le taumafataga mulimuli, e tatau ona maua e lau taifau se isi avanoa e malolo ai i fafo.
O afea e tatau ai ona ou fafagaina laʻu taifau i le afiafi ina ia aua neʻi fafagaina i le po?
Fa'agalo le tulafono e aua le fafaga lau maile pe a uma le 5 i le afiafi
E eseese le pao o aiga uma ma e mafai e maile uma ona fetuutuunai i taimi fafaga eseese.
E na'o le taua o lau maile e sau i fafo i ni nai itula pe a mae'a le fafaga mulimuli e fa'amalolo ma o le mea moni e maua e ia mea'ai e le aunoa!
O afea e tatau ai ona ou alu i fafo ma laʻu taifau i le afiafi?
E leai foi se tali lautele i lenei fesili. E fa'alagolago i le tele o mea e tatau ona e ave ai lau maile mo le savaliga mulimuli o le afiafi.
- O afea e te ala ai i le taeao? E sili atu pei ole 6 pe sili atu e pei ole 9?
- E fa'afefea ona tufatufa taimi savali i le aso atoa?
- E i ai se togalaau e maua ai foi e lau taifau le avanoa e tatala ai ma pe mafai ona maua saoloto e ia?
- O afea e masani ai ona e moe?
Faʻalagolago i le auala e te taliina ai nei fesili, e tatau foi ona e faʻatulagaina le savaliga afiafi. O taifau matutua e masani ona momoe 8 i le 10 itula i le po. O lea e faigofie ai ona e fuafuaina le taimi e tatau ai ona faia le taamilosaga mulimuli.
E fia taimi i le aso e tatau ona ou fafagaina laʻu taifau?
Toe fa'apea, e fa'alagolago lea i lau fa'atulagaga ma mea e fiafia i ai lau maile. E fiafia ta'ifau i tu ma aga, o lea e lelei ai le fafagaina i taimi uma i le taimi e tasi. Mo se faʻataʻitaʻiga, ua mafai e lau taifau ona tulimatai atu e 'ai se mea i le taeao.
O nisi o taifau e lelei i le tasi taumafataga i le aso. O isi taifau e faʻaalia faʻafitauli ile hyperacidity pe a umi tele le gaogao ole manava. Afai o loʻo tauivi foi lau taifau ma le manava, e fautuaina e vaevae meaʻai i le lua i le tolu taumafataga i le aso.
Siata fafaga mo taifau
O lenei laulau e tu'uina atu ai ia te oe se aotelega o taimi e fafaga ai lau taifau:
| numera o taumafataga | Taimi e fafaga ai |
| 2 | Taeao: 8am – 9am Afiafi: 6pm – 7pm |
| 3 | Taeao: 8-9am 'aiga o le aoauli: 12-1 pm Afiafi: 6-7 pm |
| 4 | Taeao: 8am – 9am : 11am – 12pm aoauli: 3pm – 4pm Afiafi: 6pm – 7pm |
| 5 | Taeao: 7 – 8 i le taeao Taeao: 10 – 11 i le taeao aoauli: 1 – 2 pm Afiafi: 3 – 4 pm Afiafi: 6 – 7pm |
Mata'utia le gauai!
E tatau ona maua e lau taifau le vai fou i taimi uma o le ao ma le po. E lelei foʻi pe a ia aapa atu iā te oe i le pō e fafagu oe pe a manaʻomia ona alu i fafo.
O le a le umi e malolo ai laʻu taifau pe a uma ona 'ai?
E tatau ona malolo lau taifau ia le itiiti ifo i le itula pe a uma lana taumafataga autu. E oo lava i le lua e lelei mo ia.
E taua le aua neʻi taʻalo ma ita i lenei taimi, aua a leai o loʻo i ai se tulaga lamatia o se manava e lamatia ai le ola, aemaise lava i ituaiga taifau lapopoa!
iʻuga
Toe fai: E mafai fo'i ona e fafaga lau maile i tua atu ole 5pm
E fa'alagolago lava i au faiga masani i aso taitasi. Ae ui i lea, e taua le mafai e lau taifau ona taulimaina lelei taimi fafaga ma e le maua i le fatu i le po ona o se manava gaogao, mo se faʻataʻitaʻiga.
O le savaliga mulimuli i le afiafi e tatau ona fai a'o le'i moe ina ia le fafagu oe e lau taifau i le po ona e alu i fafo. E le gata i lea, e aoga pe afai na te le 'ai vave aʻo leʻi alu e moe.