Mary Allen
Folasaga: Malamalama i le Amio Moe a lau Maile
I le avea ai ma tagata e ana fagafao, e masani ona tatou i ai i se toso taua ma a tatou uo fulufulua i luga o le nofoaga sili e momoe ai. E ui atonu e iai a tatou lava manaʻoga pe a oʻo i le taimi e momoe ai, e foliga mai e malosi a tatou taifau mo le momoe ia i tatou. Pe na e mafaufau ea pe aisea e mana'o ai lau maile e faapupuu i luga o ou vae pe tui i lou fatafata? O le malamalama i amioga moe a lau taifau e mafai ona fesoasoani ia te oe e tuʻuina atu ia i latou le mafanafana ma le saogalemu latou te manaʻo ai.
Uiga Moe a Maile: Mea e Tatau Ona E Iloa
E fa'aalu e maile se vaega tele o latou olaga e momoe, e tusa ma le 12 i le 14 itula i le aso. E le pei o tagata o loʻo i ai le moe faʻatasi, o taifau e masani ona momoe i le ao ma le po. E iai foʻi le latou moe mama, lea e sili atu ai ona mataala i latou siʻosiʻomaga. O lona uiga e faigofie ona latou ala i luga ma atonu e manaʻomia ona faʻamautinoa pe a latou lagona le le saogalemu.
Manu Fa'aagafesootai: Aisea e Mana'o ai Maile i Fegalegaleaiga a Tagata
O ta'ifau o ni manu fe'ai ma olaola i fegalegaleaiga lautele. Latou te mana'omia tele le fa'afeso'ota'i fa'aletino ma fiafia e latalata i ē e ona. O le mea lea e masani ai ona latou mulimuli mai ia i matou i le fale, faʻapipiʻi i luga o matou vae, pe faʻafefe o matou vae. O le momoe i luga oi tatou ua na o se faʻaopoopoga o lo latou manaʻoga mo le vavalalata faaletino ma fegalegaleaiga faʻaagafesootai. O se auala foi mo i latou e lagona ai le saogalemu ma le puipuia.
Le Saienisi i tua o le Amio alofa a lau maile
Ua fa'aalia i su'esu'ega e fa'amatu'u e maile le hormone oxytocin pe a fegalegaleai ma tagata. Ua lauiloa o le "hormone alofa," o le oxytocin e nafa ma lagona o le fusifusia ma le alofa. Pe a momoe maile ia i tatou, e faʻaosoina le tuʻuina atu o lenei hormone, lea e faʻamalosia ai lo latou pipii atu ia latou tagata. O le mafuaʻaga lea e masani ai ona suʻe e taifau o latou tagata e ona le faʻamafanafanaga ma le faʻamautinoaga.
Le Fa'amafanafanaga: Aisea e fiafia ai maile e momoe i luga o mea malu
O ta'ifau o ni meaola fa'amafanafana ma e fiafia i mea vaivai. A latou momoe i luga oi tatou, e mafai ona latou goto ifo i totonu oo tatou tino mafanafana, mafanafana ma lagona le saogalemu ma le saogalemu. O le malū o tatou tino e fetaui lelei ma o latou foliga, e maua ai i latou i se nofoaga lelei e momoe ai. E leitioa a sili atu ona latou momoe i luga o i matou nai lo luga o se fola malulu ma malo.
Faailoga manogi: Aisea e Filifilia ai oe e Maile e fai ma o latou nofoaga e momoe ai
O ta'ifau e maualuga lona sogisogi ma fa'aoga e fa'ailoga ai lo latou teritori. Pe a latou momoe ia i tatou, latou te tuua lo latou manogi i tua, lea e faailoga ai i tatou o a latou meatotino. O le mea lea e masani ai ona latou toe foi i le nofoaga e tasi e momoe ai ia i tatou. Latou te lagona se lagona o le pule ia i matou ma mananaʻo ia mautinoa o loʻo iloa e isi taʻifau o matou o latou.
Le Saogalemu o Lou Auai: Aisea e Lagona ai e Maile Saogalemu Moe i luga o Oe
O maile e maaleale i o latou siosiomaga ma e mafai ona popole pe fefefe pe a latou lagona le le saogalemu. A latou momoe i luga o i tatou, e mafai ona latou lagona lo tatou i ai ma lagona le saogalemu. Latou te iloa o le a tatou puipuia i latou mai mea leaga ma puipuia i latou. E taua tele lenei mea mo taifau o loʻo mafatia i le popole poʻo le teteʻa popole. O le momoe i luga oi matou e fesoasoani e faʻafilemuina o latou neura ma tuʻuina atu ia i latou se lagona saogalemu.
Fa'apopoleina o le Tete'a: Fa'afefea ona fesoasoani lou auai e fa'afilemu lau maile
O maile e mafatia i le teteʻa popole e masani ona faʻanoanoa pe a alu ese o latou tagata. O le momoe i luga oi matou e fesoasoani e faʻamama ai lo latou popole aua e mafai ona latou lagona lo matou i ai i le po atoa. Latou te iloa o loo tatou i ai iina mo i latou ma o le a puipuia i latou mai mea leaga. E mafai ona fesoasoani lenei mea e faʻaitiitia ai lo latou popole ma faʻamalieina i latou.
Le Fa'amanuiaga Fa'atasi o le Moe Fa'atasi ma Lau Maile
O le momoe faʻatasi ma lau taifau e mafai ona avea ma se auala sili e faʻamalosia ai lau sootaga. E fa'atagaina oe e fa'aalu le tele o taimi fa'atasi ma tu'uina atu i lau taifau se lagona o le saogalemu ma le mafanafana. E fesoasoani fo'i i le fa'amalosia o le pipi'i a lau maile ia te oe, lea e mafai ona ta'ita'iina atu ai i se va'aiga malosi, sili atu ona lelei.
O mea fa'aletonu e ono tula'i mai ole tu'u lau maile e moe ia te oe
A'o momoe ma lau taifau e mafai ona avea ma se auala sili e faʻamalosia ai lau vaʻaiga, e taua le nofouta i mea e ono tutupu mai. O maile e momoe i luga o latou pule e mafai ona faʻalagolago tele ma atonu e faigata ona momoe na oi latou. E mafai fo'i ona latou pulepuletutū i ē e ona ma fa'aalia amioga e pei o le tomumu pe ū pe a taumafai isi tagata e fa'alatalata atu ia i latou.
Malamalama i Mana'oga Ta'ito'atasi a Lau Maile
E taua le manatua o taifau uma e tulaga ese ma e iai a latou lava manaʻoga moe. E ui e manaʻo nisi taʻifau e momoe i luga o latou pule, o isi atonu e sili atu le toʻa e momoe i luga o latou lava moega. E taua le fa'alogo lelei i amioga a lau maile ma mea e fiafia i ai ma tu'uina atu ia i latou se moe e fetaui ma o latou mana'oga.
Fa'ai'uga: Su'eina o se Salaga Moe e aoga mo oe ma lau maile
O le malamalama i amioga moe a lau taifau e mafai ona fesoasoani ia te oe e tuʻuina atu ia i latou le mafanafana ma le saogalemu latou te manaʻo ai. A o momoe ma lau taifau e mafai ona avea ma se auala sili e faʻamalosia ai lau sootaga, e taua le nofouta i faʻafitauli faʻaletonu ma tuʻuina atu i lau taifau se moe e fetaui ma o latou manaʻoga. Pe mana'o lau maile e moe i ou luga po'o luga o lona moega, o le mea e sili ona taua o le latou lagona le saogalemu, saogalemu, ma le alofagia.