Mary Allen
Folasaga: Tausia o se Maile Matua
A'o matutua a tatou soa taifau, latou te mana'omia le tausiga fa'aopoopo ma le fa'aeteete ina ia mautinoa latou te ola maloloina ma fiafia. O se tasi o fa'afitauli masani o lo'o feagai ma le tele o ta'ifau matutua o le manava ma'ale'ale, lea e mafai ona o'o atu ai i fa'afitauli eseese o mea'ai. O le tu'uina atu o mea'ai sa'o e taua tele e fa'atumauina ai le soifua maloloina, malosi, ma le soifua manuia lautele o lau taifau matua.
Malamalama i Mafua'aga o le manava ma'ale'ale i maile
E tele mafua'aga e ono maua ai e maile matutua se manava ma'ale'ale. O nisi o mea e aofia ai suiga i le latou faiga o meaʻai, meaʻai allergies poʻo le faʻapalepale, faʻamaʻi pipisi, vailaʻau, poʻo tulaga faʻalesoifua maloloina. O fa'aailoga o le manava ma'ale'ale e mafai ona aofia ai le pua'i, manava manava, fa'apala, fa'a'a'ai, ma le leai o se 'ai. Afai e te maitauina se tasi o nei faʻailoga, e taua le faʻafesoʻotaʻi lau fomaʻi manu e faʻamaonia ai soʻo se faʻafitauli ogaoga o le soifua maloloina.
Mea'ai Manaoga mo Maile Matutua e ma'ale'ale manava
E eseese mea e mana'omia e maile matutua pe a faatusatusa i taifau laiti. Latou te manaʻomia se taumafa paleni e faigofie ona eli, maualalo le gaʻo, ma mauoa i polotini maualuga. O mea'ai e tatau foi ona iai vitamini taua, minerale, ma antioxidants e lagolago ai lo latou puipuiga, soifua maloloina sooga, ma le gaioiga o le mafaufau. E fautuaina e filifili se meaʻai e faʻapitoa mo taifau matutua e maʻaleʻale manava, aua o nei oloa ua mamanuina e faʻafetaui ai o latou manaʻoga tulaga ese.
Fautuaga mo le Fafagaina o se Maile Matua ma le manava ma'ale'ale
Pe a fafagaina se taifau matua ma se manava maʻaleʻale, e taua le mulimuli i nisi o taʻiala faʻavae e faʻamautinoa latou te maua meaʻai saʻo. Fafaga i latou i mea'ai laiti, fa'atele i le aso atoa nai lo le tasi pe lua 'aiga tetele. Aloese mai le fafagaina o fasi laulau a lau taifau, aua o nei mea e mafua ai le le fiafia o mea'ai. Tuuina atu vai fou ma mama i taimi uma e puipuia ai le fa'asusu. Mataitu le mamafa o lau taifau ma fetuutuunai a latou vaega fafaga e tusa ai. Ma le mea mulimuli, ia mautinoa e sui lau taifau i se mea'ai fou faasolosolo malie ina ia aloese mai soʻo se faʻafitauli o meaʻai.
Punaoa Polotini Maualuga Maualuga mo Maile Sinia
E mana'omia e ta'ifau matutua ni polotini maualuga e fa'atumauina ai maso maso ma lagolago ai lo latou soifua maloloina atoa. O nisi mea e maua mai ai porotini talafeagai mo taifau matutua e aofia ai aano o manufasi e pei ole moa, pipi, mamoe, ma i'a. O fuamoa, sisi sisi, ma le yogurt e maualalo le ga'o o ni puna porotini sili ona lelei. Aloese mai le fafagaina o lau taifau matua aano o manufasi mumu po o aano o manufasi ona e faigata ona eliina ma e ono afaina ai le manava.
Filifiliga Mea'ai Mau'u Ga'o mo Maile Matutua e Ma'ale'ale Mana
O maile matutua e ma'ale'ale manava e mana'omia se mea'ai e maualalo le ga'o e puipuia ai fa'afitauli o mea'ai e pei ole pancreatitis. Filifili mea'ai e fa'ailogaina o le "maualalo-ga'o" po'o le "fa'aitiitia-ga'o" ma aloese mai mea'ai e tele ga'o manu po'o suau'u fuala'au. O nisi mea'ai e maualalo le ga'o mo ta'ifau matutua e ma'ale'ale manava e aofia ai moa vela, fuala'au fai ausa, ma araisa enaena.
Filifiliga Mea'ai e leai ni Saito mo Maile Matutua e Ma'ale'ale Mana'o
O fatu e mafai ona faigata ona eliina mo nisi o maile, e mafua ai le le fiafia o meaʻai, allergies, poʻo le le faʻapalepale. O mea'ai e leai ni saito mo ta'ifau matutua ma'ale'ale manava e aofia ai pateta suamalie, pi, lentils, ma pipi. O mea nei e maua ai ga'o ma alava e aunoa ma le fa'aogaina o fatu. Ae ui i lea, e taua le faʻamautinoa o loʻo iai pea i totonu o meaʻai vitamini ma minerale taua e fetaui ma manaʻoga o lau taifau.
Filifiliga Mea'ai Mea'ai Fa'atapula'a mo Maile Matutua e Ma'ale'ale manava
O mea'ai fa'atapula'a o mea'ai ua fuafuaina e fa'aitiitia ai le a'afiaga o mea'ai allergies po'o le fa'apalepale e ala i le fa'atapula'aina o le aofa'i o mea'ai i totonu o mea'ai. O nei mea'ai e masani lava ona iai se puna porotini e tasi ma nai mea'ai ga'o ma fualaau faisua. O nisi o mea'ai fa'atapula'a mo ta'ifau matutua e ma'ale'ale manava e aofia ai le mamoe ma le pateta suamalie, pato ma pi lanu meamata, ma samani ma araisa enaena.
Filifiliga Mea'ai Fa'afale mo Maile Matutua e Ma'ale'ale Mana'o
Afai e te mana'o e fai mea'ai a lau maile i le fale, e tele mea'ai e fai ile fale e talafeagai mo taifau matutua e ma'ale'ale manava. O aano o manufasi paʻu vela, fualaau faisua e pei o pi lanumeamata, kāloti, ma meaʻai, ma araisa enaena poʻo quinoa o mea sili ona lelei e faʻaaoga. Peita'i, e taua le fa'afeso'ota'i lau foma'i manu po'o se foma'i fa'ato'aga e fa'amautinoa e fetaui lelei mea'ai ma mana'oga o lau ta'ifau.
Fa'aopoopo i Mea'ai a se Maile Matua ma Mana'ale'a
E mafai ona aoga mea faaopoopo mo taifau matutua e maaleale manava, aua e mafai ona latou maua ai meaʻai faaopoopo e lagolago ai lo latou soifua maloloina. O nisi mea faaopoopo e ono fesoasoani mo taifau matutua e aofia ai probiotics e faʻaleleia ai le soifua maloloina o le gutu, enzymes digestive e fesoasoani i le gaʻo, ma omega-3 fatty acids e lagolago ai le soifua maloloina faʻatasi ma le mafaufau. Ae ui i lea, e taua le fa'afeso'ota'i lau foma'i manu a'o le'i amataina so'o se supplements ina ia mautinoa e saogalemu ma aoga.
Fa'ai'uga: Tuuina atu Mea'ai Sili mo lau Maile Matua
O le tu'uina atu o mea'ai sa'o e taua tele e fa'atumauina ai le soifua maloloina ma le soifua manuia o lau taifau matua ma le manava ma'ale'ale. Filifili se mea'ai e sili ona lelei e fa'apitoa mo ta'ifau matutua e ma'ale'ale manava ma mulimulita'i i ta'iala fafaga. Afai e te mana'o e fai mea'ai a lau ta'ifau i le fale, fa'afeso'ota'i lau foma'i manu po'o se foma'i mea'ai manu ina ia mautinoa o lo'o fetaui ma latou mana'oga. Mulimuli ane, mafaufau e fa'aopoopo mea fa'aopoopo i mea'ai a lau maile sinia e lagolago ai lona soifua maloloina atoa.
Fa'afeso'ota'i lau Vet e fa'amautinoa le mea'ai sili ona lelei mo lau maile sinia
E taua le fa'afeso'ota'i lau foma'i manu ina ia mautinoa o lo'o maua e lau ta'ifau matua ma'ale'ale le mea'ai sili e mafai. E mafai e lau foma'i manu ona fesoasoani ia te oe e filifili mea'ai sa'o mo mana'oga fa'apitoa o lau maile ma tu'uina atu ta'iala ile fafaga ma mea'ai. E mafai fo'i ona latou mata'ituina le soifua maloloina o lau ta'ifau ma fai so'o se suiga talafeagai i a latou mea'ai. E ala i le galulue fa'atasi ma lau foma'i manu, e mafai ona e fesoasoani e fa'amautinoa o lo'o soifua maloloina, fiafia, ma fa'alelei lau maile sinia i tausaga fa'aauro.