Folasaga: Malamalama i le Pa'u o le Mamafa i Manu

O le pa'u o le mamafa o manu e mafai ona avea ma fa'afitauli fa'apopoleina mo tagata e ana fagafao, faifa'ato'aga lafumanu, ma tagata fa'asao meaola. Pe mafua ona o ma'i, le lelei o mea'ai, po'o le si'osi'omaga, o le pa'u o le mamafa e mafai ona i ai ni a'afiaga ogaoga mo le soifua maloloina ma le soifua manuia o se manu. I nisi tulaga, o le faʻateleina o le gaʻo o se manu o loʻo paʻu le mamafa e mafai ona avea ma auala aoga e fesoasoani ai ia latou toe maua lo latou malosi ma le malosi. Ae ui i lea, e taua le malamalama i le sao o le gaʻo i le paʻu o le mamafa ma mafaufau i nisi o mea aʻo leʻi faia ni suiga i meaʻai.

Ole Matafaioi ole Ga'o ile Pa'u o le Mamafa o Manu

O le ga'o o se vaega taua o mea'ai a manu, e maua ai le malosi, fa'amama, ma le puipuiga mo totoga totonu. Pe a paʻu le mamafa o se manu, e masani lava ona e le lava le kalori o loʻo ave e faʻafetaui ai o latou manaʻoga i aso taitasi. O le fa'ateleina o latou ga'o e mafai ona fesoasoani e maua ai se fa'apogai o le malosi e faigofie ona fa'amama ma mafai ona fesoasoani e toe fa'afo'isia le tulaga o le tino. Ae ui i lea, e taua le maitauina o le faʻateleina o le gaʻo naʻo le a le oʻo atu ai i le mamafa pe a le maua e le manu le tele o kalori.

Mea e Mana'omia A'o le'i Fa'ateleina le Ga'o

A'o le'i fa'ateleina le ga'o o se manu, e tatau ona iloilo ni mea e tele. Muamua, e taua le iloa o le mafuaʻaga autu o le paʻu o le mamafa, ona o nisi tulaga faʻafomaʻi e ono manaʻomia ai suiga eseese o meaʻai. E le gata i lea, o le matua o le manu, ituaiga, tulaga o gaioiga, ma le soifua maloloina lautele e tatau ona amanaia pe a fuafuaina o latou manaʻoga. Ma le mea mulimuli, e taua le mafaufau i meaʻai a le manu o loʻo i ai nei ma soʻo se faʻalavelave faʻalavelave poʻo le le paleni e ono mafua ai le faʻateleina o le gaʻo.

Fa'amanuiaga ole Fa'ateleina ole Ga'o ile Pa'u Mamafa

Ole fa'ateleina ole ga'o ole manu e mafai ona tele ni fa'amanuiaga pe a o'o ile pa'u mamafa. O le ga'o ose puna'oa maualuga o le malosi, e maua ai le tele o kalori i le kalama nai lo ga'o po'o polotini. O lona uiga e mafai e manu ona maua le malosi latou te manaʻomia e tausia ai lo latou mamafa e aunoa ma le taumafaina o le tele o meaʻai. E le gata i lea, o ga'o e faigofie ona eli ma e mafai ona fesoasoani e faʻaleleia atili le faʻaogaina o isi meaʻai taua, e pei o vitamini ma minerale.

Fa'amata'aga Fa'amata'u o le Fa'ateleina o Ga'o i le Pa'u o le Mamafa

A'o fa'ateleina le ga'o a se manu e mafai ona tele ni fa'amanuiaga, e taua fo'i le nofouta i a'afiaga e ono tula'i mai. O le soona fafagaina o se manu e tele naua le ga'o e mafai ona o'o atu ai i le mamafa ma le puta, lea e mafai ona afaina ai le soifua maloloina. E le gata i lea, o nisi o manu e ono faigata ona fa'amalieina le maualuga o le ga'o, lea e mafai ona o'o atu ai i fa'afitauli o le manava e pei o le manava po'o le pua'i. Mulimuli ane, o nisi ituaiga o ga'o, e pei o ga'o tumu, e mafai ona afaina i le tele ma e tatau ona fa'atapula'a i mea'ai a le manu.

Fa'afefea ona Su'esu'eina le aofa'i sa'o o Ga'o mo le Manu

O le fuafuaina o le aofaʻi saʻo o gaʻo mo se manu e faʻalagolago i le tele o mea, e aofia ai o latou ituaiga, tausaga, tulaga gaioiga, ma le soifua maloloina lautele. I se tulaga lautele, e manaʻomia e taifau matutua ma pusi se meaʻai e tusa ma le 10-20% gaʻo, aʻo lafumanu e ono manaʻomia ni maualuga maualuga e faʻatatau i la latou laasaga o le gaosiga. E taua le galulue fa'atasi ma se foma'i manu po'o se tausi mea'ai manu e fa'amautu le aofa'i o ga'o talafeagai mo mana'oga patino o le manu.

Punavai Sili o Ga'o mo le Pa'u o le Mamafa i Manu

O puna sili e maua ai le ga'o mo le pa'u o le mamafa o manu o mea ia e maualuga i ga'o e le'i tumu, e pei o le suauu i'a, suauu fatu, ma le ga'o moa. O ga'o nei e faigofie ona fa'amama ma maua ai ga'o taua omega-3 ma omega-6 e taua mo le soifua maloloina atoa. E taua tele le aloese mai fa'apogai o ga'o e maualuga i ga'o tumu po'o ga'o, e pei o le povi po'o le ga'o.

Fa'afefea ona Fa'aofia Sili Ga'o i Mea'ai a Manu

O le fa'aofiina o le tele o ga'o i mea'ai a manu e mafai ona faia i ni auala se tele. O se tasi o auala pito sili ona faigofie o le faʻaopoopoina o se faʻaopoopoga gaʻo maualuga, e pei o le suauʻu iʻa poʻo le suauu flaxseed, i a latou meaʻai. E le gata i lea, o le filifilia o se meaʻai e maualuga atu i le gaʻo lautele e mafai ona fesoasoani e faʻateleina a latou meaʻai i aso uma. Ae ui i lea, e taua le faia o soʻo se suiga o meaʻai faʻasolosolo ina ia aloese mai le faʻalavelaveina o le faʻaogaina o meaʻai a le manu.

Mata'itūina o le Alualu i Luma o Manu ma Fetuuna'iga Ga'o

O le taimi lava e faʻateleina ai le gaʻo a se manu, e taua le mataʻituina o latou alualu i luma ma fetuunai a latou meaʻai pe a manaʻomia. O le fuaina masani ma le togi o le tino e mafai ona fesoasoani e siaki ai lo latou mamafa po'o le pa'u ma fetuunai a latou meaʻai e tusa ai. E le gata i lea, o le galulue faatasi ma se foma'i manu po'o se foma'i manu e mafai ona fesoasoani e fa'amautinoa o lo'o fa'amalieina mana'oga o mea'ai a le manu.

Fa'ai'uga: Faia le Fa'ai'uga Sa'o mo le Soifua Maloloina o lau Manu

Ole fa'ateleina ole ga'o ole manu e mafai ona avea ma auala aoga e fesoasoani ia i latou e toe maua ai le mamafa ma le malosi. Ae ui i lea, e taua le mafaufau i nisi o mea aʻo leʻi faia ni suiga i meaʻai, e aofia ai le tulaga faʻavae o le manu, tausaga, ma le soifua maloloina lautele. E ala i le galulue fa'atasi ma se foma'i manu po'o se tagata tausi mea'ai manu, e mafai e tagata e ana fagafao, faifa'ato'aga lafumanu, ma tagata fa'asao ona faia fa'ai'uga lelei e uiga i le aofa'i talafeagai ma le puna o ga'o mo mana'oga o latou manu.